打坐是长寿的秘诀诀

打坐是长寿的秘诀打坐是放松入静的自然康复状态，既不玄虚，也不神秘，更不迷信，简单有效事半功倍。每次练多长时间，一天练几次，由自己的身体情况和环境条件确定。老子提倡的打坐超越了佛道儒的最高境界，通过打坐修炼，使“返老还童”不再是空想、妄想、神话。现代版的老子干昌新，63岁身患绝症住院手术，出院后以《道德经》为师，通过打坐修炼，彻底根治了痼疾，告别了各种老年疾患，焕发了青春，而且使写作和学习的精力胜过中青年时期，为独立完成一百余万字的《老子》系列丛书——《老子人体生命科学》、《老子如何修道养寿》等巨著做好了体质上的准备和写作上的保证，实现了第二次创业。打坐无疑是最佳养生手段之一，但并非万能，也不可能包治百病，更不可能保证不死，必须有其他养生措施的配合，才能达到延缓衰老的目标。迄今为止各宗教领袖都没有出现长寿者，其原因是他们过分迷信，不但把打坐修炼作为唯一的养生手段，又不得法，还做了许多有害健康的错事。道教创始人老子，因为不迷信，所以能达到很高水平，且能长寿，可惜道教背叛了他，后来的道教各派都不把老子当做创始人。追求不死只是人们的美好愿望，古今中外没有人能做到。中国四书五经等经典，都没有鬼神的迷信，传统文化提倡敬畏天地，遵循规律。中国人最早发现人身是一个小宇宙，天人合一——人身和宇宙是全息的，精神与躯体是全息的。老子发现了普通人只要能与环境和睦相处，践行精神、躯体、宇宙深度融合的打坐，优化精神和净化身体，长久坚持“无”的意识功能态，特殊营养素、特殊能量及其功能转换就能形成和产生，顺应自然规律就会延缓衰老。很多现代气功创始人都是骗子，命都不能自保，却自称通过修炼有了特异功能，还能永远不死，骗得信徒崇拜迷信自己，进而达到控制信徒的不可告人目的。当天上掉下“金银珠宝大馅饼”或“永远不死大馅饼”时，做梦也想不劳而获的贪财人，对生命期望值过高的善良人，都会经不起诱惑而上当受骗。掉入陷阱都是“贪心”的恶果，如果不根除“贪心”，就无可救药。进入了迷信门槛的善男信女，一旦被邪教所控制，任何力量都动摇不了他们那“修炼会永远不死”的信念，执迷不悟到永远，甚至被邪教害死了，反而认为自己上天成了神仙和佛。世界上最难缠的就是那种一根筋专认死理的善良老实人，这些人，除非自己通过学习明了真理，才能重新回到现实世界。学习打坐虽有些难，但是，只要能掌握好几个关键问题并持之以恒，水到自然渠成，理想的境界一定会达到。第一是意念，斩断胡思乱想，从意念下腹部开始，进入无天无地无我空的状态，如果一时进不了也无妨，坚持若即若离地意念下腹部，自然就会进入空的状态。逐渐达到一上坐就进入空的状态，甚至随时随地就能进入空的状态并保持较长时间；第二是意念，斩断胡思乱想，从意念下腹部开始，进入无天无地无我空的状态，如果一时进不了也无妨，坚持若即若离地意念下腹部，自然就会进入空的状态。逐渐达到一上坐就进入空的状态，甚至随时随地就能进入空的状态并保持较长时间；第三是意念，斩断胡思乱想，从意念下腹部开始，进入无天无地无我空的状态，如果一时进不了也无妨，坚持若即若离地意念下腹部，自然就会进入空的状态。逐渐达到一上坐就进入空的状态，甚至随时随地就能进入空的状态并保持较长时间；第四是姿势，全身放松、两眼微闭、自然呼吸、面带微笑、直脊挺胸、头向后靠。坐、卧（吉祥卧）、躺均可，或平地盘腿坐（散盘坐、单盘坐、双盘坐、狮子坐、仙人坐、六灶坐、菩萨坐、跨鹤坐等），或正襟危坐沙发、椅子，或选择放松任的意坐姿。手势有多种多样，可选择放松的任意手势。以手结定印于小腹之下最常见，手心向上平放在胯骨，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄。同时要关注血压，建议自备血压仪经常测量，观察打坐前后血压的变化情况。若血压趋于正常，证明打坐方法没有错误，但也不一定是入门了。若血压不正常，则说明打坐方法可能出了问题，那肯定是走错门了。打坐方法错误可能导致高血压等病，甚至猝死，这样的教训古今中外不计其数，应该特别警惕，坚持终年自测血压以防万一。人的基因不同，天分不一样，体质和自信心有差异。有的一上手就能进入空无的状态，有的需要坚持一段时间，还有的满怀信心坚持很长一段时间才能入门。那些一点自信心没有的人，永远无法制服自己那颗躁动的心。还有一些人，虽有强烈的修炼愿望，但是，因为不得法，一辈子都入不了门，不能通过打坐的捷径实现健康长寿的目标。我把打坐笼统地分为四个等级。一、最下等级的打坐者，打坐时控制不住胡思乱想，不能入静，达不到无、空的状态。吃饭半饱或一日一餐就会容易入静，这是打坐的入门秘诀。有的认为杂念是不可避免的，不可能彻底消灭杂念，所以也就永远进不了打坐修炼的门槛。就像木桩立在那，坐的时间再长也没有用，既不不能治病也不健身，枉费心机，这属第四(最下)等。二、中下等级的打坐者，打坐时达到无、空状态的时间比较短，从不能入静到能短时间入静是质变，是突破性的进步，是入门的象征。腿脚麻木并非是坏事，盘腿起到了刺激疏导脉络的作用，麻木是脉络更通畅的前兆。坚持一段时间之后，部分脉络畅通了，有些病症逐渐减轻或自然消失，体质不断增强，达到了强身健体的目标，这属第三(中下)等。是否入门不是随便说的，应有变化的明显标志，一是，鼻呼吸变缓慢的同时逐渐被腹式呼吸代替，鼻呼吸停止的时间逐渐延长；二是，印堂和鼻梁部位发生变化，由“邪气病色、干燥枯焦”变成“红黄隐隐、光滑润泽”，继而扩展至脸部；三是，腿脚由沉重变得轻盈，步履矫健，特别是年纪大的人，会明显感觉腿脚更轻松灵便；四是，精力和记忆力都在短期内增强和提高。以上四条第一条最重要，其他也缺一不可，否则仍在门外。三、中上等级的打坐者，能较长时间保持无、空的状态，出现幻觉、幻听、幻境、幻想、妄想，相信幻觉、幻听、幻境、幻想、妄想都是真的，并祈求能修成佛、神、仙，迷恋于幻的状态中不能自己，误入修炼歧途，最终出现极端行为，由强身健体突变为自我毁灭。例如，宗教各流派高人，有可能达到较高层次，但是，最终他们或因有病坚持不治疗而死亡，或用极端行为结束生命，或以特殊手段而圆满……这些人看起来身体都健康，不但很难长寿，甚至有的出于种种原因猝死而短寿，这属第二(中上)等。四、最高等级的打坐者，能始终保持无、空的状态，虽然出现