积极心理学视角下高中心理健康教育的优化策略

摘要：高中生的心理健康问题已经受到了社会大众以及教育部门的关注，成为教育界首要解决的问题之一。通过对高中生心理进行研究，发现高中生心理健康与个人的人际关系、内心接纳程度、自尊心以及心理弹性等有着一定关系。为了有效解决高中生心理健康问题，高中心理健康教育教师应当站在积极心理学视角下，鼓励学生接纳自我，塑造积极向上的人格品质。本文简述了积极心理学和心理健康教育相关概念，分析积极心理学所带来的影响以及教育应用意义，提出相应的对策，发挥出积极心理学的作用，为促进高中心理健康教育水平提升奠定良好基础。关键词：高中教育；心理健康教育；积极心理学在新时代发展背景下，高中教师应当对心理健康教育提高重视度，认识到心理健康教育活动开展的重要性。在积极心理学视角下，高中心理健康教育开展中，教师应当以预防性心理健康教育内容为主，帮助学生缓解心理不良情绪以及解决学生心理困扰，引导学生稳定自身情绪，提高学生的自我接纳度，增强学生心理健康水平，以期实现高中生身心健全发展。一、积极心理学和心理健康教育具体概念界定（一）高中心理健康教育的概念界定高中生正处于身心发展的关键阶段，面对学业压力以及社会压力等，学生心理会产生各种问题，对学生的健康发展将会造成重大影响。为能够解决学生心理问题，应当积极开展心理健康教育，利用积极心理学培养学生乐观积极向上的品质，提高学生心理素质。“注重学生心理和谐健康，加强人文关怀和心理疏导”，是政府文件中明确指出的教育方向。高中心理教育教师应当站在政府教育指导的基础上，帮助学生强化心理素养。注重学生健全人格与心理品质的培养，是体现以人为本、立德树人教育理念的重要途径，学生只有具备了良好的心理品质，才能实现价值观念的正确塑造和德智体美劳的全面发展，培养出符合社会要求，能够融入社会并推动社会发展和进步的优秀人才。（二）积极心理学的概念界定积极心理学是心理学专业中的重要分支，能够以正常的心态看待世界，使自身的正常生活更加充盈，通过获得快乐促进个性发展，挖掘人的潜能与美德。其主要目标就是对“积极人格特质”的研究，建立在人类的自我管理、自我导向的基础上。积极心理学视角下高中心理健康教育开展中，应当以公平公正的心态认真了解每一位学生的心理状态，帮助学生激发个人潜能，帮助学生转变不良的思想，明确个人的人生理想。在心理健康教育中要确保明确教育内容、教育方式，以人格魅力作为价值取向，帮助学生提高心理综合素养的同时，也能够提高学生的心理抵御压力能力，防止学生心理产生问题，为学生身心健康全面发展提供重要帮助，引导学生以积极乐观的心态去面对学习和日常生活。二、积极心理学视角下高中心理健康教育的意义（一）符合当今社会发展需求随着时代的不断发展和进步，当今社会对人才的要求越来越高，高中生不仅要面对学习压力，还要面对社会压力，要想确保高中生满足社会发展需求，应当结合当前时代的发展，提高高中生心理抗压水平，在生活与学习中保持良好的心理健康状态。由于高中生普遍存在心理防线较差、抗挫折能力弱等问题，很容易受到外界环境压力影响，导致自身心理情绪出现低落，甚至造成心理状态以及个人行为发生异常，对他人或者自身造成伤害。为此，高中教育开展中，应当对心理健康教育课程提高重视度，帮助学生在生活和学习中用理性的思维和积极的心态进行思考，而非采取极端的行为方式。另外，教师需要与学生进行沟通与交流，了解学生的内心世界，对开展心理教育活动起到了重要作用。高中生是未来社会发展的中坚力量，高中心理教师作为学生人生道路的引领者和指导者，应当重视高中生心理健康状态对整个社会发展的积极作用。通过运用积极心理学教育理念，能够有效引导学生建立更加积极向上的生活态度，给予学生正向反馈和心理支持，激发学生的阳光乐观的心态，从而实现高中生自我管理和修正意识的建立。（二）符合高中生心理成长需要高中生正处于青春期，有着较强的自尊心，很容易受到外界打压导致学生出现过激行为以及心理问题。该年龄段的学生，人际关系较为敏感，在遇到较大的挫折时，容易产生情绪崩溃的情况。如果教师引导不当，容易导致学生出现消极逃避的行为，从而影响学生心理健康发展。在这种情绪波动大的境况下，大部分学生很难保持自身的理性思考，更难以站在客观角度对自身困境合理分析，加上缺乏科学合理的教育方式以及心理教育形式，对于学生心理将会造成更为严重的伤害。因此，高中生非常需要教师的引导和帮助。对消极逃避的学生，教师应当进行鼓励和关注。对钻牛角尖的學生，教师则需要进行合理疏导，打消学生逆反心理，促进学生心理调节能力的进步。除此之外，高中时期正是学生智力发展以及知识储备增加的重要阶段，学生思维能力以及创造能力得到了有效提升。为了能够帮助高中生顺利完成学业，提高个人的心理素养，教师应当落实“立德树人”的教育根本任务，注重高中生核心素养的形成与发展。高中教师在传授学生知识的同时，应当在日常教育中关注每一位学生的心理状态，与学生积极做好沟通交流，及时帮助学生疏导心理所存在的困惑以及问题，避免学生出现心理问题，使学生能够在接受教育的同时也能够保持良好的心态。（三）符合高中生教育环境需要积极心理学视角下的高中生心理健康教育方法与以往传统教育方式存在一定的差异性，能够更加注重学生群体心理健康教育工作，加上积极心理学的特殊性，使得教师在心理健康教育中更加注重学生的心理健康状态，能够通过交流引导，促使学生缓解心理压力，解决学生心理困扰，提高学生心理综合素质。在积极心理学的引导下，积极开展心理健康教育对创建良好的学习环境起到了重要作用，学生在良好的环境下进行学习，为帮助学生养成积极乐观的心理奠定良好基础，帮助学生能够在生活中不断实现正能量的接受和给予。高中生由于存在升学压力，除了需要保证自身学习质量和学习成绩的稳步提高，更要注重德智体美劳多方面的协调发展。学生长期处于高压的学习环境中，很容易出现普遍性的压抑心理，这种消极情绪相互影响和渗透，从而导致整体学生心理健康环境的消极倾向。构建一个积极乐观、和谐有序的学校心理环境，可舒缓学生的学习压力以及心理压力，使学生能够以乐观的态度面对学习与生活，即使在遇到挫折的情况下也能够勇敢面对，提高学生的自信心。帮助学生塑造良好的心理教育环境，为提升心理健康教育质量提供帮助，还能促进高中生学习效果的改善。三、高中阶段学生心理健康状况的影响因素（一）社会影响因素高中学生正处于青春期，有着极强的自尊心以及好奇心，使得学生很容易受到外界因素的影响，造成心理压力增加，甚至为了缓解心理压力出现不良行为。随着时代的不断发展和科技水平的不断提高，高中生能够通过互联网实现在足不出户的情况下与社会环境的深度交流。当下正处于信息爆炸的时代，网络上的各类信息层出不穷、良莠不齐，部分高中学生尚未形成稳定的价值观和是非观，很容易被网络言论所误导，导致其心理健康状态和思想发展的成长偏差。与此同时，飞速前进的时代也带给了年轻人更高的标准和更多的期待，当今学生的升学压力和就业压力都是非常大的。社会进步裹挟着教育前进，导致了许多学生对于未来和学习充满焦虑，“读书无用论”近年来又重新出现在大众视野中。“网红”“主播”等多媒体职业，也成为当下许多年轻人的就业倾向。但实际上这些依托于互联网的职业普遍具有弹性大、成功率低和工作不稳定的特点。许多学生受到社会夸张虚假信息的引导，对自身情况和能力存在错误认知，盲目追求名利，忽视了实际生活的努力与进步。（二）学校影响因素高中生心理健康教育一直是教育教学活动的重点，但部分高中教师过于重视学生的学习成绩，忽视了高中生的心理健康情况，加上许多教师对于心理学知识的了解相对较少，难以真正地理解学生心理压力以及心理问题，也就导致心理健康教育开展效率以及开展质量难以达到预期目标，甚至部分高中对于心理健康教育过于忽视，未将心理健康教育纳入教学常规课程当中。高中学生的课业压力和学习压力也是造成高中生心理健康问题的主要原因。在高考这一大前提的影响下，许多学生在学校生活中承担着巨大的精神压力。成绩本位的教学理念导致学校无时无刻不在竞争，学生的学习压力较大，加上教师与家长的不理解，导致学生心理出现问题，身心处于亚健康状态，甚至对学生的学习也会造成影响，严重影响了高中生心理状态的健康发展。如果教师只知道事后补救，未提前针对心理健康教育工作做好系统规划，导致部分学生面对高考压力的情况下，出现了心理疾病，而学校难以解决学生心理问题，这对于学生的健康成长以及健康发展将会造成严重影响。在心理健康教育工作开展中，教师应当以预防、危机干预为基础原则，确保在教育中帮助高中生建立心理危机自我防范机制，关注和监控高中生的心理危机源头，以高中心理健康教育课程为主要阵地，实施常规化、系统化、科学化的心理健康教育[1]。四、积极心理学视角下高中心理健康教育策略（一）挖掘学生积极优势，培养学生自我接纳能力高中阶段的学生有着一定的自尊心，但学生在面对社会压力以及学习压力下受到不公平待遇时，会逐渐衍生出自卑心理，加上部分学生的自我接纳能力较差，难以正确认识自己、接纳自己，从而导致了学生自信心的缺失[2]。高中心理教师应当挖掘学生的积极优势，以心理学理论为基础，教导学生正确认识自我、明确自我优势，提高个人的自信心，积极乐观地面对生活与学习，从而养成乐观的心态[3]。例如：在进行首都师范大学出版社心理健康教育教材中《做个受欢迎的人》这节课程的教学时，教师可以采取茶话会的方式进行教育活动。先从学生自身出发，让学生分享自己认为受欢迎的人是什么样的，都有哪些特质？教师在黑板上根据学生分享内容进行统计归纳。教师再根据黑板上的归纳结果让学生根据自身情况对号入座，看看自己做到了哪些，身边的朋友又做到了哪些。教师还可以组织赞美游戏，让学生分享身边的朋友有哪些优点，引导学生用积极的眼光看待世界，发现同学的优势特长。该方式的使用可以对学生产生鼓励作用，提高学生自信心，使学生能够以积极乐观的心态面对生活与学习，学生也能够对自我有所了解，从而提高个人的接纳能力，帮助学生保持健康的心理。（二）开展积极体验活动，锻炼学生人际交往能力高中阶段学生的身心发展趋于成熟，学生对于自我认同程度和自尊意识也逐渐增高，不再一味地依赖教师和家长，转而更多地开始向朋友“吐露心声”。在高中阶段友情的作用是非常大的，同学之间的人际关系很大程度上影响着高中生的心理状态。在这一阶段高中生的人际关系相对是比较敏感的，容易因为关系处理不当，对学生的心理造成影响，导致学生心理出现问题。对此，在心理健康教育中应当积极注重学生人际交往能力的锻炼和培养，通过多元、灵活、有趣的教学互动，令学生产生情绪上的幸福感，帮助学生建立情绪疏导、情绪调节的能力，通过教学互动解决学生心理健康当下存在的问题[4]。在教学互动中实现学生与学生之间的深度交流。例如：在进行首都师范大学出版社心理健康教育教材中《友谊天长地久》这节课程的学习时，教师可以采取互动游戏的方式进行高中生心理健康教育。教师可以开展“对不起，谢谢你”的游戏，为了避免学生的自尊心受到伤害，教师在游戏中则需要采取一对一的模式，互相讲一件在学习或者生活方面所存在的过错，并对对方造成了一定影响，通过道歉获取对方的谅解。（三）促进学生积极成长，提高学生心理弹性水平心理弹性是指人类在面对外界变化的环境在心理及行为上的反应状态。心理弹性水平越高，学生对于外界环境的适应能力越高，调控能力越强。在遇到外界压力的情况下，心理弹性水平高的学生具有更强的坚韧性、力量性和乐观性。但对于部分心理弹性水平较低的学生，在面对外部压力时，由于自身心理的調节能力不足，导致学生心理压力增加出现心理健康问题，甚至会出现情绪失控的情况，对于高中生身心健康成长将会造成严重影响。因此教师应当促进学生积极成长，在积极心理学的理念下，使学生在接受心