什么是生殖健康

什么是生殖健康？生殖健康是人类在整个生命过程中，所涉及与生殖有关的一切活动，均应生理、心理和社会诸方面处在完好的健康状态。它具体涉及下列几个内容：①夫妻双方享有和谐、美满、安全的性生活。②含有生育及调节生育能力。③妇女有权得到适宜的卫生保健服务，方便能安全通过妊娠、分娩，生育一种健康婴儿。④建立正当的性行为，远离性病。1、外阴的清洁与保护每天晚上用清水清洗外阴，次序是：先内后外，从前向后，尿道口、阴道口应优先清洗清洗，最后清洗肛门。排便后应从前往后擦拭，以免把粪便污物带入阴道口及尿道口。内裤最佳每天换洗，最佳是纯棉的，不要太紧不要进行阴道的冲洗，以免造成菌群失调，引发炎症。阴道排出的少量稀糊状、白色或透明、无臭的液体称“白带”，排卵期呈蛋清样，拉丝度强；反之，白带少而稠厚。如果出现脓性白带、豆渣样白带、泡沫样白带、脓血样白带，表明有感染，要及时就诊。不要经常使用卫生护垫。多数护垫底部都有一层塑料，透气性比较差，若时间或者长久使用，很容易造成阴部潮湿、出汗过多，给病原菌滋生发明了环境。在潮热的气候中，护垫更容易被污染，这不仅给细菌和真菌的生长发明了适宜的条件，一旦发生阴道感染，就容易造成阴道的酸碱度变化，减少了局部的保护作用，反而容易造成阴道炎。夏季身体容易出汗，如果没有必要，不适宜使用卫生护垫；某些有添加剂或者有香味的卫生护垫，对于特殊人群可能存在过敏的可能，而带有药品的卫生护垫，在正常状况下也没有必要使用，过分强调使用药品护垫，反而不利生殖健康。经期保健（1）月经基础知识：正常的月经是女性成熟的标志，月经血既不脏也不丑，不是“晦气”是“好朋友”要以主动健康的心态看待月经；月经的周期：21天----35天,(相对的概念)行经的天数：3—8天正常每次月经总量在50-60毫升之间，经血最多的日子是在月经第2-3天。每个人的月经量不完全相似，如果月经量少于10毫升，多于100毫升就应当看妇科医生；月经来潮之前烦躁、疲劳、头痛、浮肿、乳涨、恶心等不适症状，统称“经前期紧张综合症”，要注意调节自己的心理，保持乐观开朗的情绪，确保休息，调节饮食平稳度过。（2）经期基本护理常识：a保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，不可坐浴和游泳；如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”。阴部与足部要分开洗；不洗冷水浴；勤换卫生巾；穿棉内裤，要勤换、勤洗b少吃生冷刺激性食物c保持心情愉快d避免重体力劳动e注意御寒（3）经期注意事项a.有关卫生巾的选择盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的构造使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，特别月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合原则的卫生巾，特别容易发生感染。选择正规厂家的合格产品更换，还应更勤快！（普通每天3-4小时一次）一过敏，就叫停异味不再纠缠，选择透气好的产品与卫生护垫保持一种距离b.有关经期饮食月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不适宜吃刺激性强的辛辣食物，也不适宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引发月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不适宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，容易造成经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等.月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以协助消化，使大便畅通。由于月经期易出现大便干结不通，以致引发盆腔和下半身充血。c.有关建立月经卡坚持建立月经卡，对的地统计每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其它变化。方便于理解自己的月经与否规律，有否异常状况（如怀孕、流产）发生，有助于监测本身的变化及防治多个妇科疾病。d.有关痛经凡在月经前后或经期内，发生下腹疼痛、腰酸及下腹坠胀等现象，以致影响生活和工作的状况，都称为痛经。痛经的因素：宫颈口紧、盆腔充血、久坐经血运行不畅、内分泌紊乱、精神因素（兴奋、压力、紧张）、经期激烈活动、受寒凉、旅行、迁居、缺少锻炼、长时间呆在空调房里等等。痛经缓和方法少吃过甜或过咸的食物，不吃含咖啡因的食物多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃多餐；牛奶加\o"蜂蜜"蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能够缓和甚至消除痛经之苦，效果极好;香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃某些;注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。加强体育锻炼：特别是体质虚弱者，在运用饮食改善营养的同时，能够配合做某些轻度的运动：如散步等。但应避免以下能引发腹内压增加和使腹部震动激烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水、生姜红糖茶、玫瑰花茶也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，能够缓和腹部的胀痛。服用维生素类药品：维生素B6对经前紧张症有明显疗效，它能稳定情绪，协助睡眠，并能减轻腹部疼痛。固然，对于痛经不能缓和的女生，还应当及时到妇科就诊。适宜服用止痛药：疼痛时可选择的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但长久服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，因此，如非必要，尽量少用或不用。e.有关经期保健八不适宜一不适宜性生活因素1经期女子性欲低,男子不必强其所难。此时,女性盆腔充血,性交会增加月经量或使月经延长,还会加重经期的不适。因素2经期子宫内膜有创面,性交可能将细菌带入,引发感染,发生子宫内膜炎和盆腔炎等。因素3在经期性交,男子可发生尿道刺激症状,这是月经分泌进入男性尿道所致。二不适宜坐浴在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而造成生殖器官发炎。月经期外阴部的清洁卫生要特别注意。保持外阴清洁以淋浴最适宜。三不适宜穿紧身裤如果女性常穿紧身内衣，特别在月经期，易使经血流出不畅，并且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最后出现经期腰疼、腹痛症状，甚至造成不孕症。四不适宜高声唱歌女性在月经期间，由于体内性激素含量的变化，引发声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过分疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。五不适宜吃太咸过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易愤怒等症状。六不适宜喝浓茶，咖啡这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。七不适宜捶腰背经期腰部酸胀是盆腔充血引发的，此时捶打腰部会造成盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，造成流血增多，经期延长。八不适宜拔牙月经期间，体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力减少，止血时间延长。如果此时拔牙会造成拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，造成经期营养不良。有关常见妇科疾病霉菌性阴道炎：重要自觉外阴异常瘙痒，伴有块状豆渣样白带，严重时出现尿道口灼痛、排尿困难或性交痛等。重要通过性接触、洗澡浴盆、大量应用消炎药、穿紧身不透气内衣裤、垫卫生护垫、足癣等因素感染。阴道滴虫病：10~50%患者无症状，有症状体现为大量黄绿色泡沫性白带，伴外阴瘙痒，有异味。细菌性阴道病：二分之一左右的患者可无症状，典型症状体现为白带增多，呈灰白色、稀薄、均匀，伴有腥臭味，性交后腥臭味加重，偶有瘙痒感。盆腔炎是妇科的常见病，它涉及子宫、输卵管、卵巢、腹膜等很大范畴的炎症。涉及急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种。急性盆腔炎：发热、下腹剧痛、腹胀、痛感向大腿发散，又是伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。白带增多呈脓性，有臭味。慢性盆腔炎：相对于急性盆腔炎来说症状不明显。有时低热，腰部酸痛，下腹胀，易疲劳，白带增多，或出现月通过频、经期延长、经量过多等。上述常见的妇科炎症，只要对的及早诊治耗费并不高。切记不要自己乱用药。生殖道感染尽管非经常见，但也会带来困扰。应当养成良好的生活习惯，注意个人卫生。不管是男孩女孩，都应当养成每天用清水清洁的良好习惯。由于女性的生理特点决定女孩子的健康更容易受到伤害，因此男孩子的健康也是对将来爱人健康的确保。常见的普通生殖道感染有细菌性阴道病、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎，固然男性也能够有这些病菌引发的疾病。重要体现为局部的瘙痒以及分泌物的增多和异常。应当进行治疗，诸多女孩子往往由于害羞而不去进行对的的治疗，其实患这些病即使在从未有过性生活的女性身上也不少见。医生是不会歧视病人的。短效口服避孕药：女性掌握避孕的主动权对的使用，避孕有效率高达99%不影响做爱的过程有避孕以外的好处：调经、改善痛经、经前期紧张综合征，减少卵巢癌、子宫内膜癌的发病率缺点：每天服用，不能漏服。短效口服避孕药不会造成发胖、影响生育、损害健康如何懂得自己怀孕了?停经超出10天----最早的信号，妊娠反映：恶心呕吐等。自己能做的：早孕尿检请医生做的：妇检\B超拟定与否怀孕?排除宫外孕\月经失调\紧急避孕药的干扰…怀孕天数的计算：从最后一次月经开始的日子到现在多少天即怀孕的天数。意外怀孕的对的解决药品流产：停经49天内，通过药品使胚胎坏死、子宫收缩把胚胎排出；人工流产：停经6-10周，越早损伤越少。用负压吸管将胚胎组织吸出；无痛流产：做人工流产时予以静脉麻醉；钳刮术：停经10-14周，胚胎变大，胎盘形成。流产难度大，出血多，恢复慢。人工流产仅作为避孕失败的补救方法，亦可用于母亲患严重疾病不适宜继续妊娠，或检查发现胚胎异常需终止妊娠者，但不能直接用作节育办法有关常见妇科疾病霉菌性阴道炎：重要自觉外阴异常瘙痒，伴有块状豆渣样白带，严重时出现尿道口灼痛、排尿困难或性交痛等。重要通过性接触、洗澡浴盆、大量应用消炎药、穿紧身不透气内衣裤、垫卫生护垫、足癣等因素感染。阴道滴虫病：10~50%患者无症状，有症状体现为大量黄绿色泡沫性白带，伴外阴瘙痒，有异味。细菌性阴道病：二分之一左右的患者可无症状，典型症状体现为白带增多，呈灰白色、稀薄、均匀，伴有腥臭味，性交后腥臭味加重，偶有瘙痒感。盆腔炎是妇科的常见病，它涉及子宫、输卵管、卵巢、腹膜等很大范畴的炎症。涉及急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种。急性盆腔炎：发热、下腹剧痛、腹胀、痛感向大腿发散，又是伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。白带增多呈脓性，有臭味。慢性盆腔炎：相对于急性盆腔炎来说症状不明显。有时低热，腰部酸痛，下腹胀，易疲劳，白带增多，或出现月通过频、经期延长、经量过多等。上述常见的妇科炎症，只要对的及早诊治耗费并不高。切记不要自己乱用药。生殖道感染尽管非经常见，但也会带来困扰。应当养成良好的生活习惯，注意个人卫生。不管是男孩女孩，都应当养成每天用清水清洁的良好习惯。由于女性的生理特点决定女孩子的健康更容易受到伤害，因此男孩子的健康也是对将来爱人健康的确保。常见的普通生殖道感染有细菌性阴道病、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎，固然男性也能够有这些病菌引发的疾病。重要体现为局部的瘙痒以及分泌物的增多和异常。应当进行治疗，诸多女孩子往往由于害羞而不去进行对的的治疗，其实患这些病即使在从未有过性生活的女性身上也不少见。医生是不会歧视病人的。性病与艾滋病有着亲密的联系，体现在两者的传输途径相似，都是以性接触为重要传输途径。两者的防治方法（如健康教育、安全套增进等）也相似。感染了性病，可增加感染艾滋病的危险性，增进其传输。有效控制性病是防止艾滋病的重要手段。反之，被HIV感染的性病病人的性病症状较难治愈，成果会增加性病艾滋病传输的危险。有关白带是阴道黏膜、宫颈分泌内膜分泌物混合体，阴道排出的少量稀糊状、白色或透明、无臭的液体称“白带”，排卵期呈蛋清样，拉丝度强；反之，白带少而稠厚。无