《心血管系统课件：高血压的防治措施》_第1页
《心血管系统课件：高血压的防治措施》_第2页
《心血管系统课件：高血压的防治措施》_第3页
《心血管系统课件：高血压的防治措施》_第4页
《心血管系统课件：高血压的防治措施》_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

高血压的防治措施高血压是一种慢性疾病，是心血管疾病的高发病种。本课件将为您介绍预防和控制高血压的有效措施。控盐摄入少吃咸食过量的钠摄入会导致血压升高。使用混合香料代替盐混合香料能让你的食物更美味，而且不会引起血压升高。多吃含钾食物钾可以帮助控制体内的钠量，有利于降低血压。选择低脂奶制品低脂奶类食品含有钙，可以降低高血压的风险。减轻体重核心原则减少摄入热量、增加运动量，协助减轻体重。有氧运动好处适当的运动有利于调节心肺功能，增强免疫力，同时改善颈动脉血流。口腔腔垫治疗新兴的治疗方法可以显著减少每日降压药剂量，对高血压&肥胖的预防非常有效。中医减肥针灸减肥可以有效降低体重，改善心理压力，增强自信，提高心理素质。控制饮酒不过量饮酒如果你有高血压，不要饮酒或只少量饮酒。大量饮酒会提高血压。适当饮用红酒红酒中含有的多酚可以促进血管的扩张和保护心脏，适量喝红酒对健康有益。避免混饮混饮不同种类的酒，容易影响身体的代谢过程，干扰正常的血压调节机制。低咖啡因摄入1少喝咖啡咖啡因会使血压升高，所以你应该限制摄入量。2喝茶更健康茶中含有类黄酮等成分，能放松血管，帮助降低血压。3不要喝含咖啡因的饮料含咖啡因的饮料会刺激中枢神经系统，引起高血压。良好心态1乐观心态积极的心态和乐观的情绪可以改善人体的生理状态，有益于预防高血压。2慢放松技巧通过呼吸和放松技巧来调整情绪，减少紧张，改善身体机能。3交流沟通多与家人和朋友进行沟通，帮助我们减轻压力和焦虑，让身心更加健康。控制血脂饮食<坚持低脂饮食，净化肠胃，降低高脂血症的发生率。良好的生活习惯放弃不健康的生活习惯，如吸烟和酗酒，减少血脂危害。减轻体重足够的运动，可以让身体的新陈代谢变得更活跃，帮助降低胆固醇和血脂，保护心血管健康。合理用药良好的控制指标药物治疗方法收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg单用降压药治疗收缩压≥160mmHg，舒

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论