七窍养生系列讲座

七窍养生系列讲座之二（耳疗）主讲师：何攀一、耳朵的功能与作用耳朵是七窍其中一个重要器官，它除了掌管听觉外，也兼具保持身体平衡的机能。耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。若是耳的任何一部份受损，结果可能严重，甚至会造成失聪，所以我们日常生活中就要保护好耳朵，如保护不好就易得：耳鸣、耳聋、耳痛、听力下降、中耳炎、外耳道闭塞、耳内闷涨感等。中医认为：耳是“肾”的外部表现，

黄帝内经日：“耳坚者肾强，耳薄不坚者肾虚”。在一定的程度上，耳垂组织丰满是肾气盛强的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。有一定经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有凹凸变形，结节或脱屑，毛细血管是否充盈等，协助诊断疾病。所以，经常自我按摩耳朵，可以壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。二、为什么按压耳朵穴

位可以诊治疾病？在人的耳朵上面有183个穴位,每个穴位和穴位组合可以治疗一种病,或者几种病,综合诊治达80—90种疾病,不是神话。1、《全息律》原理，耳朵形如倒置的胎儿，（如图一）也是我们祖先遗留下的瑰宝。2、耳朵上有丰富的血管和神经。3、耳朵与全身的经络有直接或间接的联系。图一：三、自我耳朵保养手法系列1、拎耳屏：（如图一）操作：双手指放在耳屈内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，由内向外提拉，手法由轻到重。每次3-5分钟。主治：头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等。2、扫外耳：（如图二）操作：以双手把耳朵由后向前扫耳轮，要听到“擦擦”声。每日数次，只要长期坚持必能强肾健身。3、转拨双耳（如图三）操作：两食指伸直，分别伸入两耳孔旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次，此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

图一：图二：图三：4、鸣天鼓:如图一操作：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴。耳中如“咚咚”鸣响如击鼓。主治：各种耳疾。5、按耳窝:如图二操作：先按压外耳道开口边，点按心、肺、气管、三焦等穴，然后按压耳甲艇内的穴位胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴。来回摩擦至热。6、提耳尖:如图三操作：用左手绕过头顶，拇、食捏耳上部，然后再往上提揪，直到该处充血发热。右手同上。此处神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、漆、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。主治一切关节性疾病。

图一：图二：图三：7、拉耳垂:如图1操作：用左右手的拇、食指同时按摩耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、大风面颊等穴。常按可开七窍。8、推耳后:如图2用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、耳壳后，颅息上下来回各推擦15-30次，至局部皮肤发热，且有滋肾养肝，降低血压的作用。9、放松全耳:操作：双手掌心摩擦发热后，从握紧耳根顺时针轻揉，再连接上述动作重新做一遍。功效;疏通经络，对心肾及全身脏器均有保健作用。图2：图1：一系列操作完毕用十指自然分开由前至后干梳头，可以刺激头部经络，增加脑部的血液循环降低血压，可有效的治疗与预防脑动脉硬化，及脑血栓的发生，梳头次说不少于49-64次。治疗耳疾小验方主治：耳鸣、耳聋、耳痛、听力下降、中耳炎、外耳道闭塞、耳内闷涨感。A、两手捂严耳朵，一松一闭，如此反复。B、用手捏着鼻子，然后向外鼓气，如果听到耳内响了一声，说明咽鼓管孔通了。图B：图A：食疗健耳强肾佳肴1：平时感到无力疲乏时就多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良时多喝酸奶，吃山楂；也要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等食物护肾。2：喝核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。将核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。每天喝两碗以上，有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛。强肾健耳的黑色食物有：黑米黑芝麻黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带