幼儿教师舞蹈基础电子课件第二章中国民族民间舞

第二章中国民族民间舞第一节藏族民间舞第二节蒙古族民间舞第三节汉族民间舞第四节维吾尔族民间舞第五节傣族民舞1初步掌握藏族、蒙古族、汉族、维吾尔族、傣族等不同民族民间舞的基本动作及风格动律特点。通过练习舞蹈组合，丰富舞蹈知识，积累舞蹈素材。2学习目标藏族民间舞第一节3一、藏族民间舞作品赏析

《母亲》编导：张继刚舞台深处，拉萨河曲折蜿蜒，绵绵不断，一位藏族老阿妈从它的源头走来。舞蹈分三段：第一遍音乐舞蹈朴实、自然，气氛沉稳、凝重，表现出了母亲的苍老；第二遍音乐舞蹈优美、流畅，情绪开朗，表现了母亲年轻时的欢愉美好；第三遍音乐舞蹈回到第一遍音乐沉稳凝重的气氛中，老阿妈步履艰难地走着、走着，安详而仁慈，如同活佛一般地“弯曲”坐下，显得那样纯朴，令人震撼。编导运用藏族民间舞或抒情或粗犷的动态形式，不刻意装饰，不过分雕琢，扫去表面浮华之气，追求古朴本真风格，成功地塑造出一位既个性又朦胧的母亲形象。45《母亲》剧照作品主要采用了藏族民间舞“弦子舞”的基本动作素材，并着重突出了手臂和脚位的变化，形象生动地刻画出藏族母亲的伟大形象。6二、藏族民间舞概述

在我国西部青藏高原上，生活着能歌善舞、具有悠久歌舞传统的藏民族。大自然造就了藏族人民优美的歌喉和矫健的体魄，悠久的历史文化和豪迈的现实生活则是他们即兴歌舞的创作源泉。因而，藏族民间舞与歌唱艺术密切结合，以歌中有舞、舞中有歌的艺术风格著称。1.藏族民间舞体态的基本特征藏族民间舞体态的基本特征是坐胯，上身松弛并向前倾。这一体态特征不仅来自自然环境、民族性格、宗教特征和服饰特点，更主要来自劳动者为减轻体力负担而采取的自我协调，带有艺术性的创造。7

2.藏族民间舞动律的基本特征膝部有规律的颤动和屈伸是藏族民间舞动律的基本特征。由于藏族人民生活在寒冷的青藏高原上，户外的放牧劳动和由羊皮制成的沉重、宽大的裤子增加了人体腰部的负重，厚实的长靴妨碍了小腿以下部位的灵活运动，相对而言却使髋关节和膝关节得到了相应的解放，造就了藏族民间舞“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。这个“屈”除颤膝外，还包括懈胯。由于这一动律的制约，使藏族民间舞下身主动、上身被动，形成自下而上、欲动先屈的特点，给人一种飘逸又沉稳的感觉。8

3.藏族民间舞的表演形式藏族的舞蹈艺术内容极其丰富，形式十分多样，其中“踢踏”“弦子”“锅庄”这三种舞蹈是藏族百姓最为喜闻乐见的表演形式。“踢踏”藏语称为“堆谐”，主要步伐有退踏步、抬踏步、嘀嗒步、悠踢步、悠滑步等，舞蹈以颤膝动律带动整个脚掌随音乐节奏在地面上做有规律地踏步。步伐最大的特点是：多在弱拍时脚掌抬起、膝盖伸直，强拍时脚掌踩下、膝盖弯曲，脚步灵活，步伐稳重扎实，变化丰富，节奏感强。9

“弦子”以优美、柔顺、富有歌唱性著称。这种舞蹈参加表演的人数不限，男女分别列队，以一名拉弦者为先导，众随其后，边歌边舞，由慢到快沿顺时针方向前进。弦子舞的主要动作有拖步、斜拖步、单撩、双撩、三步一撩、单靠、长靠等。在舞蹈中要求舞者膝部保持松弛、屈伸和颤动，并由膝部的屈伸和颤动加上重心的移动带动上身左右晃动；手臂通常随脚下的节奏做甩袖、撩袖和抛袖等动作，形成流动的造型。10

“锅庄”藏语称为“卓”，是圆圈歌舞的意思。每逢婚庆、节日，人们便围成圆圈，自右而左绕场。不同地区锅庄的舞蹈风格存在着较大的差异，牧区的“卓”奔放豪迈、彪悍粗犷，而农区的“卓”则沉稳豪爽。但它们有着统一的规律和特点——以屈伸为主要动律，节奏铿锵有力，有连续、有停顿，躯干、上肢随步伐而动，动作幅度大，上下挥动双袖，激昂有力；脚步以抬、跳、跺、跨、踏等动作为主，具有整体运动感，表现出藏族人民忠厚、深沉的个性特征。11三、藏族民间舞常用手臂动作

1.叉腰五指并拢，掌心贴在胯前腹股沟处，双手指尖沿腹股沟向斜下方，双臂屈肘，与身体形成同一平面。12

2.撩袖（1）单撩袖单臂由下经体前或体侧向上撩起（见下图）。1314

（2）单背袖单臂撩袖屈肘于头侧，掌心向前（见下图）。1516

3.摆袖以肘部带动全臂做前、后、左、右、里、外的单摆、双摆或交替摆袖。4.掏甩袖（1）单臂掏甩袖左小臂体前盖掌，右小臂从体前下经左臂与胸之间掏袖至头上甩袖（见下图）。1718

（2）双臂掏甩袖双臂屈肘平抬于胸前，双手掌心向下，重拍时双手外掏小臂甩袖（见下图）。1920

5.献哈达以左腿为例，左腿屈膝侧弓步，右腿向右斜前方直腿伸出，脚跟着地；双手从腰两侧掏出向前两侧平伸开，掌心向上，身体做屈背弓腰动作，低头。献哈达可采用正前方动作，也可采用两侧动作（见下图）。2122四、藏族民间舞基本步伐

1.踢踏的基本步伐（1）跺步全脚踏地，可单脚进行，也可双脚左右交替进行。（2）第一基本步准备拍：正步面向1点。［1］拍：右腿屈膝抬起，同时左脚脚掌打地（此动作又称“冈达”）。［da］拍：右脚原地颤膝跺步。［2］拍：左右原地颤膝跺步，同时左手从体右侧经体前向左侧呈弧线外划，可正反面交替进行。23（3）二三步第一、二拍向左转身，右脚开始右、左各做一次跺步，第三拍开始向右转身，右脚开始右、左、右连续做三次跺步，双臂放松每两拍做里外摆袖一次。（4）退踏步准备拍：正步双臂体侧下垂。［1］拍：右脚后撤半步，脚掌着地，身体保持与左脚垂直。［da］拍：左脚原地踏地。［2］拍：右脚向前踏落。［da］拍：右脚自然抬起接下一步，同时双臂体侧悠摆手。24（5）七下退踏步准备拍：右丁字步面向1点，双膝微屈。［1］拍：吸右腿，左腿冈达后屈膝。［da］拍：右脚后撤落在左丁字步位，双腿屈膝。［2］拍：在左丁字步位上完成上述动作的对称动作，只是左脚原地踏落。［3］拍：同［2］拍。［4］拍：右脚向前在右丁字步位上踏落。要求：动作过程中身体随脚下重心的移动而变化，重心向后移动身体略向前含，重心向前移动身体向后挺起。双手体前双摆袖，第一、二拍向左，第三、四拍向右。25（6）抬踏步准备拍：右丁字步面向1点。［da］拍：左腿屈膝，右腿向8点伸出。［1］拍：右脚收回吸腿，同时左脚冈达。［da］拍：右脚踏落在小八字位。［2］拍：左脚踏落在左丁字步位，同时双摆手。26（7）嘀嗒步准备拍：左丁字步。［da］拍：重心在右脚，前脚掌抬起。［1］拍：右腿屈膝前脚掌落地，左腿原位提起吸腿。［da］拍：左脚全脚落地，双腿直膝，右脚前脚掌抬起，可连续进行。同时双臂体前盖分交叉摆臂或胯前交替外划。27

2.弦子的基本步伐（1）平步准备拍：正步面向1点。［da］拍：左腿屈膝，右腿屈膝右脚离地。［1］拍：右脚落地。［2］拍：双腿膝关节慢慢伸直，身体左右旁靠身，然后接对称动作，双手叉腰。28

（2）靠步1）单靠准备拍：正步或小八字步面向1点。［da］拍：左腿屈膝，右腿抬起。［1］拍：右脚旁迈步，成直腿支撑重心，然后右腿屈膝，左腿原地吸起。［2］拍：左脚勾脚蹬落于前丁字步位，双膝同时伸直。动作时双摆袖、双扶胯、单撩袖均可。29

2）长靠（也叫三步一靠）在单靠的基础上，向一侧连续迈三步，第四拍勾脚靠步。3）连靠在单靠的基础上，最后一步靠步，连续不断地反复。30

（3）撩步1）单撩准备拍：正步面向1点。［da］拍：左腿屈膝，右腿略抬。［1］拍：右腿正前迈步，成单腿支撑重心，右腿屈膝，同时吸起左腿。［2］拍：右腿伸直，同时左小腿向前撩出，然后右腿屈膝，同时左小腿吸回，接对称动作。2）三步一撩与平步结合可成为常用的三步一撩，即三次平步一次撩腿。31

（4）拖步准备拍：正步面向1点。［da］拍：重心在左脚，膝关节略屈。［1］拍：右脚向2点跃迈步，落地渐屈膝。［da］拍：左脚掌内缘着地随之拖回，重心移至左脚，走“之”字形。32五、藏族民间舞组合训练

1.踢踏（1）颤踏组合基本步伐：跺步。手臂基本动作：双手自然下垂。准备拍：面向1点基本体态站好，双手自然下垂。33

a×8：［1—8］拍：原地颤膝八次。b×8：［1—2］拍：双脚脚掌冈达一次，颤膝三次。［3—4］拍：双脚脚掌冈达一次，颤膝三次。［5—8］拍：同［1—4］拍动作。34

c×8：［1—4］拍：左脚起原地双脚跺步。［5—6］拍：前进跺步。［7—8］拍：后退跺步。d×8：［1—2］拍：左脚踏地，右腿悬空颤膝四次。［3—4］拍：右脚踏地，左腿悬空颤膝四次。［5—8］拍：左脚开始原地颤踏八次。35

颤踏时膝关节要保持松弛，脚、膝部控制动作节奏。这个组合只是一个膝部的基本练习，可在起泛儿时做，身体微含，双臂放松自然垂放在身体两侧。上肢可根据学习者的具体情况增加动作。36

（2）库马拉组合基本步伐：第一基本步，抬踏步，退踏步，嘀嗒步，七下退踏步，四二结束步，跺步。手臂基本动作：前后摆袖，里外摆袖，双晃袖，敬礼。准备拍：面向1点基本体态站好，舞者集体喊“拉索——厄”！37

第一遍音乐a×6：［1—2］拍：原地右脚全脚跺步两次。［3—6］拍：右退踏步两次，同时双臂交替前后摆袖。b×8：［1—4］拍：右脚起冈达三次（左、右、左），接右脚向前踏步（也称七下退踏步）。［5—8］拍：同［1—4］拍动作。c×8：［1—8］拍：右脚起第一基本步四次，双臂随舞步于体侧交替向外划弧摆袖。38

d×10：［1—4］拍：右脚起抬踏步两次，同时双臂做左、右晃袖。［5—10］拍：退踏步三次。e×8：［1—8］拍：二三跺步两次。f×8：［1—8］拍：右嘀嗒步七次，同时双臂每两拍由外向里或由里向外双摆袖一次。第八拍前半拍右脚原地重踏一步，后半拍右腿提膝跳起的同时左脚离地。g×8同f×8动作。39

第二遍音乐a×8同第一遍音乐c×8动作。b×8同第一遍音乐d×8动作。c～e×8同第一遍音乐e～g×8动作。结束句f×4：［1—4］拍：四二结束步一次。40

完成此组合时不仅要注意动作准确度的把握，还要注意动作节奏的处理，整个舞蹈过程应当有抑扬顿挫的感觉。41

2.弦子（1）屈伸组合基本步伐：平步，单靠。手臂基本动作：叉腰，单撩袖，单臂掏甩袖。准备拍：身体面对1点，双脚自然并拢，第五拍起双手经旁划上弧线自肩前落下成叉腰姿态，最后一拍双腿屈膝。42

a×8：［1—8］拍：原地双腿屈伸两次。b×8：［1—8］拍：原地双腿屈伸四次，最后半拍重心移至左脚。c×8：［1—8］拍：原地平步四次。43

d×8：［1—8］拍：右脚起平步后退四次。e×8：［1—4］拍：右脚起向2点单靠一次，双手经体前交叉打开至斜下手位，对称动作重复一次。［5—8］拍：右脚向4点上步，右手对4点斜上撩袖，随之右转，体对5点单靠一次，同时左手头上一次单撩袖，右手斜后打开，对称动作重复一次。44

f×8：［1—8］拍：右脚起原地平步八次，双手经体前交叉分手至叉腰位。g×8：［1—4］拍：右脚起前进平步八次，双手保持叉腰位。［5—8］拍：两人一组左肩相靠，后退平步八次绕一圈，同时盖右手、掏左手甩袖一次，成左叉腰位右手平打开。45

h×8：［1—4］拍：后退平步四次，双手经体前交叉打开至斜下手位，一拍两步；第三拍右脚向2点上步，右手对2点斜上撩袖；第四拍身体面对1点单靠一次，同时左手头上一次单撩袖，右手斜后打开。［5—8］拍：左脚向旁横跨一步，同时左手向旁甩袖一次，右脚至后踏步位，同时右手于右肩前单背袖。屈伸动作重心在全脚，重拍在上，长伸短屈。叉腰的手要求掌根部按在胯骨上，五指松弛地扶向腹内侧斜下方，肘略向前。屈伸动作在移动重心时，重心一侧的肋骨顺势松懈，也称“坐懈胯”。46

（2）弦子组合基本步伐：三步一撩，靠步（单靠、连靠、长靠），三步一跺，三步一抬。手臂基本动作：双臂横摆袖，单撩袖，单背巾，敬礼。准备拍：面向1点，双手叉腰，左脚起原地移动重心，一拍一次。47

第一遍音乐a×8：［1—8］拍：面向8点，两拍一次，三步一跺，共四次，走“之”字形，同时双臂左右横摆袖，双膝放松，自然地上下颤动。b×8：［1—2］拍：三步一抬，左脚起步，旋走一圈，第二拍正吸腿，同时双臂胸前交叉后打开成左手高右手低姿态。［3—8］拍：三步一撩，后退三次（右、左、右）。48

c×8：［1—2］拍：向8点左脚上一步，右脚单靠在左脚旁，同时左臂自然前平伸，右臂成单背巾姿态。［3—4］拍：右脚向4点后撤一步，左脚单靠，同时左臂端掌于胸前，右臂右后侧平伸。［5—6］拍：同b×8［1—2］拍动作。［7—8］拍：原地单靠两次，先右后左，同时左臂保持托掌位掌心向里，右臂屈肘于胸前，掌心向下，然后翻掌向右侧平伸打开。49

d×8：［1—4］拍：向右做长靠一次，双臂体侧平伸，掌心向下，随脚步自然交替晃臂，最后左臂单撩甩袖。［5—6］拍：同c×8［3—4］拍对称动作。［7—8］拍：同b×8［1—2］拍对称动作。e×4：［1—2］拍：左脚落地，右脚单靠，身体转向2点，右手姿态保持不变，左手屈肘于胸前向右横摆袖。［3—4］拍：右脚原地踏一步，左脚连靠两次，身体转向8点，右臂保持刚才的姿态不变，左臂由2点向8点平伸。50

第二遍音乐a×8：［1—4］拍：向8点左脚起步，两拍一次的三步一抬左两次，同时双臂慢慢体前分掌打开（左手高，右手低）。［5—8］拍：向左做四拍一次的长靠一次，同时第五拍左手摊掌向左打开，第六拍右手向左盖掌，第七拍双手翻掌，第八拍双手撩成顺风旗位。b×8同a×8动作，方向相反。51

c×8：［1—2］拍：左脚向左横迈一步撤右脚成右小踏步，同时双臂体侧平伸上下小晃臂成左单背巾，右手后背。［3—4］拍：两步（右、左）从右转一圈，同时先右后左交替单撩甩袖。［5—6］拍：上一个动作的最后半拍起泛儿，左腿膝盖抬起，然后立脚掌碎步向左横走两拍，同时双臂体前平伸自然打开。［7—8］拍：左脚重心，右脚连靠两次，同时左手单背巾，右手掌心向上体前平伸慢慢向右打开。d×8同第一遍音乐d×8动作。e×8同第一遍音乐e×4动作。52

结束句f×8：［1—2］拍：右脚起向右平步旋走四步一圈，同时双臂体前分掌打开。［3—4］拍：右、左脚踢两次单撩后退，同时双臂同方向小晃手。［5—8］拍：左腿屈膝为主力腿，右腿直膝右斜前方跟点，同时双臂大晃手于体右侧敬礼，身体向右侧倒。在步伐的移动过程中，屈伸膝动律贯穿始终，动作着重强调膝部的抻韧、行进与靠步的连绵不断。53六、藏族风格儿童舞

1.踢球组合基本步伐：第一基本步，抬踏步，跳分步，横摆步，跺步，退踏步，四二结束步。模仿动作：踢球、守球、奔跑等。54

第一遍音乐准备拍：面向1点，自然正步站好，随音乐节奏拍手，以示看球加油。a×8：［1—8］拍：双臂屈肘于体侧腰间，前后摆动，右脚起跺步十六次一拍两步，前后左右每两拍交换一次方向，以示在球场上奔跑（奔跑的方向也可以自由选择）。55

b×7：［1—4］拍：右、左交替抬踏步各一次，双臂向体侧平打开，身体随抬踏步左、右晃动，以示防御性守球。［5］拍：左脚向左后侧伸出，脚尖点地，右腿半蹲成右弓箭步。［6］拍：跳起，右脚落地屈膝半蹲，左小腿向左后侧抬起。［7］拍：左腿起，向2点踢出，以示攻球射门（以上三拍动作为跳分步，见下图）。5657

c×8：［1—8］拍：右脚起，跺步向右后转跑一圈，以示在球场上奔跑。d×4：［1］拍：左腿提膝靠在右腿旁。［da］拍：左脚向旁横迈一步落地。［2］拍：做相反动作（以上两拍动作称为横摆步）。［3］拍：右、左交替跺步各一次，同时身体右、左急速晃动。［4］拍：右脚向2点跨一大步成右弓箭步，同时双手于体右上侧接球，以示守门员接住了球（见下图）。5859

第二遍音乐a×8：［1—8］拍：双臂屈肘于体侧腰间，前后摆动，右脚起第一基本步四次，向左后转跑一圈，以示在球场上奔跑。b×8同第一遍音乐b×8动作。c×8：［1—8］拍：双臂屈肘于体侧腰间，前后摆动，右脚起第一基本步四次，向右后转跑一圈，以示在球场上奔跑。d×4：［1—4］拍：跳分步一次，只是第二拍增加一次并腿，其余的几拍同第一遍音乐d×4动作。60

结束句e×8：［1—7］拍：原地退踏步三次，同时双臂前后摆袖。［8］拍：保持舞姿，原地跺步一次。f×6：［1—5］拍：跺步向前跑，同时双手胸前击掌，以示踢球后的愉快心情。［6］拍：正步双腿并拢，双臂体前下垂，同时身体前倾鞠躬，以示球赛结束并向观众表示感谢。61

此舞是运用藏族民间舞动作素材进行表现的幼儿舞蹈。舞蹈中通过一系列的模仿动作，生动地再现了足球比赛的场面。舞蹈动作难度不大，应启发学习者抓住幼儿的情趣，夸张情绪进行表演。62

2.单圈邀请舞《找朋友》基本步伐：跑跳步，踢踏步。手臂基本动作：双晃袖，单背巾。小朋友们站成单圈队形，面向圆心者为被邀请者，请若干小朋友站在圈内作为邀请者。63

第一、二遍音乐圈内小朋友们做叉腰跑跳步接单背巾，沿逆时针方向前进，圆圈上的小朋友们每拍胸前击掌一次。64

跑跳步接单背巾动作：a×8：［1—2］拍：右脚起跑跳步四次，双手叉腰。［3］拍：前半拍右脚前踵步，身体右转，左侧前倾，左手单背巾一次；后半拍手脚同时收回。［4］拍：同［3］拍动作。［5—8］拍：同［1—4］拍动作。b×8同a×8动作。65

第三遍音乐邀请者与被邀请者面对面同时完成动作，动作结束之时，双方完成互换位置的任务。c×8：［1—4］拍：右脚起三步一撩两次，先右后左，双手体侧斜下方摊开。［5—8］拍：邀请者与被邀请者拉起双手，右脚起一拍一次踏踢步，共做四次，同时沿顺时针方向转半圈，互换位置与角色。音乐重新开始，新的邀请者进入圈内进行新一轮的邀请。66蒙古族民间舞第二节67一、蒙古族民间舞作品赏析《蒙古人》编导：巴图、敖登格日勒著名蒙古族歌手腾格尔的一声呐喊，唤醒了草原，唤醒了生命。激越的音乐响起，蒙古族少女顿时威风八面、帅气十足，时而似雄鹰展翅，时而如骏马奔腾，在充满质感的蒙古族民间舞动作中彰显出她的率直与豪情。她忽而抖肩背行，忽而扬臂长行，那些象征意味十足的蒙古族动作，在她干净利落、动静分明的处理下，生发出深远的意境。音乐转入慢板，姑娘双手合拢置于身前，宁静而安详地注视着远方，一步一步地向前慢行，神态中含有包容一切的气度，而那种态势正是草原与大自然长期熏陶的个性特征。在渐渐加快的音乐声中，姑娘双手紧握火红的裙裾上下抖动，波浪般的红色云团顿时瀑布般一泻千里，那气势、那风采，将蒙古族人民开阔的胸襟，彪悍的个性，追求理想、勇往直前的精神世界，表现得酣畅淋漓。68该作品以蒙古舞为素材，采用了“勒马”“骑马”“耸肩”“硬肩”“碎抖肩”“提压腕”“柔臂”等动作，并对这一系列动作有所发展和延伸。69二、蒙古族民间舞概述蒙古族人民世代生活在辽阔的草原上，自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾。由于长期受游牧狩猎生活和草原环境气候的影响，蒙古族人民拥有强悍、矫健的体魄和桀骜不驯、勇往直前的性格，同时创造了富有草原文化气息、具有游牧民族特色的草原游牧舞蹈——蒙古族舞。蒙古族舞热情奔放、稳健有力、节奏欢快，具有粗犷、彪悍、质朴、庄重的鲜明特点，洋溢着来自大自然的勃勃生机，呈现豪放与自信的“天之骄子”的气概。70

1.蒙古族民间舞体态的基本特征蒙古族民间舞体态的基本特征是表演者上身略微后倾，颈部稍后枕，下巴略抬，视线开阔，有置身草原的感觉，这一特征贯穿每一个动作。蒙古族民间舞的手形以平手为主，这种手形同样给人以开阔、大方之感。71

2.蒙古族民间舞动律的基本特征蒙古族民间舞的动律为趟拖特点的步伐和上身“划圆”，它们体现了蒙古民族雄浑、刚毅、端庄、稳健的性格特征，肩、臂、腰、腕的划圆在蒙古族民间舞中非常常见。二十世纪五十年代以后，舞蹈工作者创作出大量蒙古族民间舞典型的动作技巧，如“马步腾跃”“正板腰”等技巧，还发展和创新了一些使用道具的舞蹈，如“筷子舞”“盅碗舞”等，使舞蹈具有很强的技巧性和观赏性。蒙古族有“马背民族”之称，蒙古族人民喜爱飞翔于蓝天的雄鹰，喜爱驰骋在草原上的骏马，他们把民族的感情、性格和来自大自然的气势都融汇于舞蹈形象上。72

3.蒙古族民间舞的表演形式（1）筷子舞筷子舞是鄂尔多斯高原地区的一种舞蹈形式，原属于男性舞蹈，现在舞台上也常见女性表演。该舞的特点是表演者手持一把筷子，以筷子敲打手、腿、肩、胸、腰、脚等身体部位，同时配合耸肩、跪地或下腰等动作。舞蹈风格粗犷，节奏性强，给人以热情奔放之感。73

（2）盅碗舞盅碗舞属于女子礼仪舞蹈，多出现在庆典酒宴上。表演者头顶一只碗，双手各持两个酒盅，酒盅随音乐节奏和身体律动相击，发出清脆的“叮当”声，表演时多用拉臂、柔臂、碎抖肩、甩肩、硬腕等舞蹈技巧。技巧高超者，还可头顶燃灯或燃烛起舞，既富有技巧性，又富有表演艺术性。74

（3）安代舞安代舞属于群众性即兴舞蹈，原为萨满跳神治病消灾，后来逐渐发展为广大群众喜爱的集体歌舞。这种舞蹈人数不限，一人领唱，众人相和，舞者手持绸巾，随歌起舞，动作简单奔放，气氛热烈欢腾。安代舞在蒙古族地区十分流行，每逢年节喜庆之日人们都会即兴起舞。75

（4）狩猎舞狩猎舞是古代猎人跳的自娱性男子舞蹈，至今流传于蒙古族和鄂伦春族民间。舞蹈多是两人一对组成的集体舞，表现狩猎过程和狩猎后的喜悦心情，风格活泼、畅快、洒脱。此外，不同地区还有不同风格和动作特点的舞蹈，如图腾舞、风俗舞、祭祀舞、寓言舞、摔跤舞、牧马舞等，在新疆地区的蒙古族还有一种被称为“贝比依勒”的舞蹈。76三、蒙古族民间舞基本手形、手位1.基本手形平手：四指并拢，拇指自然分开。此动作突出腕部的活动和表现力。2.基本手位（1）一位双臂向斜前下方平伸于小腹前，掌心向下，双肘略弯曲（见下图）。7778

（2）二位双臂体前侧斜下举，掌心向下（见下图）。79

（3）三位双臂侧平举，掌心向下（见下图）。80

（4）四位双臂斜上举，掌心可向下、向旁、向前（见下图）。81

（5）五位双手于右（左）胯旁按掌，指尖相对（见下图）。82

（6）六位双臂肩侧屈肘，指尖触肩（见下图）。83

（7）七位双手握拳，拇指伸出叉腰，手背朝上（见下图）。84

（8）八位双手后背于体后按掌（见下图）。85

3.勒马手位（1）勒马里挽花后手于胸前压腕拉紧缰绳，同时稍稍屈肘。舞蹈中可单手拉缰绳（见下图），也可双手拉缰绳。86

（2）举鞭左手持鞭，由下向头上举起，也叫扬鞭（见下图）。87

（3）加鞭左手持鞭，由上经前，用力向后甩（见下图）。88

（4）挥鞭左手持鞭，高举头上，轻轻挥动鞭子（见下图）。89四、蒙古族民间舞手腕、肩基本动作1.手腕的基本动作（1）硬腕手腕有节奏地提压，或者平行横向左右移动（也叫横腕），节奏鲜明，富有弹性，并且做法多种多样，如双手同时同向提压、双手同时异向交替提压等。（2）柔腕手腕慢节奏、柔韧地提压腕或横腕左右移动。（3）翻转腕手掌外缘带动向外或向里翻转腕推拉掌。902.肩的基本动作（1）柔肩双肩柔中带刚，两面不断地前后交替移动。（2）硬肩双肩有棱角、脆而不僵地前后交替移动。（3）耸肩双肩有弹性地同向或交替上下跳动。91（4）笑肩双肩有弹性地起落，松弛灵活，一般连续起落三次为一次笑肩。（5）甩肩以肩带臂，潇洒豪放地单肩或双肩交替前后甩动。（6）抖肩双肩快速均匀、流畅自如地前后交替抖动。92五、蒙古族民间舞基本步伐1.平步身体端正，双膝自然弯曲，脚下随节奏均匀地拖着走，身体随呼吸起伏。男性一般全脚落地，肩、体和谐晃动，以示彪悍、健壮；女性可以立脚掌走，给人端庄、柔美之感。932.错步以身体起伏横摆和附点节奏的步伐，形成了前踏后拖感的动作特点。这种步伐多与前点、后踏、重心的移动和反弹相连接。如前错步：［1］拍：左脚前趟地起出，右脚拖地附随，双手提腕经胸前至头上，身体随之晃动。［2］拍：落右脚，双手向旁打开，压腕。［3］拍：上左脚成右踏步，双手三位提腕。［4］拍：舞姿不变，压腕。943.马步（1）走马步准备拍：正步位右脚尖着地，面向8点，上体拧向1点，左手勒马右手叉腰，身体略后靠。［da］拍：呼吸，右脚伸出，右手勒马，手腕稍提起略前伸。［1］拍：落右脚，左脚紧贴于右脚旁脚尖着地，双膝弯曲，右手勒马。［da］拍：左脚前伸，左手勒马，手腕稍提起略前伸，右膝稍直。［2］拍：落左脚，右脚紧贴于左脚旁脚尖着地，双膝弯曲，左手勒马。走马步可行进，也可原地做象征性马走。95（2）跑马步（又称长跑马步）准备拍：正步双腿弯曲，上身前俯，左手勒马，右手加鞭。［1—2］拍：左脚起，向正前方绷脚踢出15度后，脚掌落地做左右左倒换步三次，左手单手勒马压腕，右手第一拍从体前经下方到体后形成加鞭舞姿。［3—4］拍：右脚起，做对称动作。96（3）摇篮马步准备拍：正步，左手勒马，右手在头上挥鞭。［1］拍：右脚落于左脚外侧，右脚外缘着地，双膝弯曲，重心移至右脚，右脚全脚着地。［da］拍：重心移至左脚，左脚全脚着地，右脚外缘着地，双膝弯曲。97（4）刨地步准备拍：八字步，双膝弯曲外开，右脚脚掌斜前点地，身体右斜前倾，双手勒马面向1点准备。［1—2］拍：舞姿不变，右脚脚尖刨地两次。［3—4］拍：右左右倒换步，重心最后落在右脚，双膝弯曲外开，左脚斜前点地。98（5）跺掌步右脚前左脚后，半脚掌着地，双膝弯曲外开，双手勒马，动作保持原姿态横跺移，一拍两次。跺掌步也可在原地或前进中进行。99（6）交替摆步准备拍：正步膝部稍屈，双手勒马准备。［1］拍：右左脚交替踏地。［2］拍：右脚踏地，同时左腿旁摆，上身右倾。［3］拍：左右脚交替踏地。［4］拍：左脚踏地，同时右腿旁摆，上身左倾。100（7）进退跑马步准备拍：双脚自然位，双膝稍屈，上身前俯，双手勒马。［1］拍：右脚经旁划至前，全脚落下。［da］拍：左脚原地踏地。［2］拍：右脚后撤。［da］拍：左脚原地踏地。此动作可以在原地进行，也可以在行进中进行。101六、蒙古族民间舞组合训练1.硬腕组合基本步伐：踏踮步，错步。手臂基本动作：一至六位硬腕，顺腕。准备拍：面向1点，小八字步，基本体态站好，双手体侧自然下垂。102第一遍音乐a×8：［1—4］拍：体前双手一位提压腕，一拍一次。［5—8］拍：二位手提压腕，一拍一次。b×8：［1—4］拍：三位手提压腕，一拍一次。［5—8］拍：四位手提压腕，一拍一次。103第二遍音乐a×8：［1—4］拍：右脚重心，左脚前点，同时双手一位提压腕，一拍一次。［5—8］拍：撤左脚成左小踏步，同时双手三位提压腕，一拍一次。b×8：［1—4］拍：重心移至左脚成右脚前点，同时双手一位提压腕，一拍一次。［5—8］拍：左脚向2点上步成大踏步，同时右手到胸前，左手体侧平伸，双手提压腕，一拍一次。104第三遍音乐a×8：［1］拍：右脚向旁打开成双脚重心大八字步，同时双手三位提压腕一次。［2］拍：重心移至右脚，左手四位、右手三位提压腕一次，伴有双膝的屈伸一次。［3—4］拍：同［1—2］拍动作，方向相反。［5—6］拍：右脚向4点撤步，左脚点地，上身右倾，目视8点，右手叉腰，左手四位提压腕，一拍一次。［7—8］拍：同［5—6］拍动作，伴有双膝的屈伸两次。b×8同a×8动作，方向相反。105第四遍音乐a×8：［1—4］拍：右脚起，一拍一次的踏踮步，横向向3点移动，共四步，同时双手体前一位顺腕，一拍一次，共四次。［5—8］拍：右脚起，一拍一次的踏踮步，向左旋走一圈，同时双手体前四位顺腕。b×8同a×8动作，行进方向相反。106第五遍音乐a×8：［1］拍：右脚向1点迈一大步，右腿直膝，左脚拖步跟上，同时双臂体前一位起向四位提腕，落左脚时，双手打开到三位压腕。［2］拍：右脚向前上一步，成右脚重心，左脚后侧点地，同时双手三位提压腕一次。［3］拍：重心保持在右腿，左脚前点，伴有膝关节屈伸一次，同时右手四位、左手三位提压腕一次。［4］拍：重心保持在右腿，左脚后点，伴有膝关节屈伸一次，同时左手四位、右手三位提压腕一次（以上四拍动作为错步）。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，左右相反，向后退步。107b×8：［1］拍：右脚向3点迈一大步，右腿直膝，左脚拖步跟上，同时双臂体前一位起向四位提腕，落左脚的时候，双手打开到三位压腕。［2］拍：右脚向旁上一步，成右脚重心，左脚左侧点地，同时双手三位提压腕一次。［3］拍：重心保持在右腿，侧身向8点出左脚弓箭步，同时右手四位、左手三位提压腕一次。［4］拍：重心保持在右腿，撤左脚后点成左小踏步，身体后倾，同时左手四位、右手三位提压腕一次（以上四拍动作为横向错步）。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，方向相反。做硬腕时，五指自然平伸，由腕部带动手掌有弹性地提、压，手指不动，要突出腕部的顿挫感，干脆利落，柔中带刚。1082.体态组合基本步伐：错步，小碎步。基本动作：一至六位手位，提压腕，交替提压腕。准备拍：面向5点，双手叉腰，右小踏步。109第一遍音乐a×8：［1—8］拍：右脚向1点上步成左小踏步，双手手位不变，上体略向后靠。b×8：［1］拍：向2点上左脚成右小踏步半蹲，双手手位不变，上体前倾。［2—4］拍：保持姿态不变。［5］拍：重心后移至右脚，左脚前虚点，双腿屈膝，双手手位不变，上体后靠，右肩在前。110［6—8］拍：保持姿态不变。c×8同b×8动作，方向相反。d×8：［1—4］拍：保持上一个姿态不变。［5—6］拍：向4点上左脚，脚尖点地，成弓箭步，双手手位不变，上体前倾。［7—8］拍：向8点撤左脚成小踏步，双手手位不变，上体后倾。111第二遍音乐a×8：［1—4］拍：向1点上左脚成右小踏步，双手一位。［5—6］拍：保持姿态，一位提压腕一次。［7—8］拍：重心后移至右脚，左脚向旁绷脚直膝打开，双手提腕至四位。112b×8：［1］拍：左脚后撤，重心移至左脚，右脚前虚点，双腿屈膝，双手经体侧到一位，上体后靠。［2—4］拍：保持姿态不变。［5—6］拍：重心前移至右脚，直膝，双手打开到二位，提压腕一次。［7］拍：重心后移至左脚，直膝，双手打开到三位，提压腕一次。［8］拍：双手经体侧到头上再到胸前交叉。113c×8：［1—4］拍：向8点上右脚成小踏步，左手四位，右手三位，看2点。［5—7］拍：保持姿态，提压腕两次。［8］拍：双手胸前交叉，双脚向左踏步转至面向2点。d×8同c×8动作，方向相反。114第三遍音乐a×8：［da］拍：向2点先右后左连续快速上两步，同时双手叉腰。［1—2］拍：保持姿态不变。［3］拍：脚位保持不变，双腿屈膝，双手手位保持不变，上体前倾。［4—6］拍：保持姿态不变。［7—8］拍：向右踏步转至面向8点，重心落在左脚，双手手位不变。115b×8：［1］拍：向8点上右脚，双手提至三位提腕。［2］拍：向8点上左脚，双手落至体侧。［3—4］拍：向8点上右脚成小踏步，左手四位，右手三位，看2点。［5］拍：重心后移至左脚，右脚前虚点，双腿屈膝，左手压腕落至体前三位，右手提腕至四位。［6—8］拍：保持姿态不变。116c×8：［1—8］拍：撤右脚成右小踏步，双手右侧五位，提压腕四次，眼睛从3点经头上看到7点。d×8：［1—2］拍：右脚原地后点一次，双手右侧五位，提压腕一次。［3—4］拍：同［1—2］拍动作，方向相反，只是第四拍时将重心移至左脚，右脚绷脚前踢，双手右斜下方。［5—8］拍：右手提腕至四位的高低手，双脚立向左转360度。117第四遍音乐a×8：［1—4］拍：右脚向旁打开成大八字步，双手一位先右后左交替提压腕四次，并伴有先右后左的重心移动四次。［5—8］拍：收右脚成小踏步，双手胸前六位先右后左交替提压腕四次。b×8：［1—4］拍：右脚向旁打开成大八字步，双手三位先右后左交替提压腕四次，并伴有先右后左的移动重心四次。［5—8］拍：收右脚成小踏步，双手胸前六位先右后左交替提压腕四次。118c×8：［1—4］拍：左转身至6点，右脚向8点打开成大八字步，双手三位先右后左交替提压腕四次，并伴有先右后左的移动重心四次。［5—6］拍：双脚原地碾转，左转身至2点，成右小踏步半蹲，左手八位压腕，右手六位提腕，上体略向右前侧倾，看1点。［7—8］拍：双脚脚位不变，双手手位交换动作，左手六位提腕，右手八位压腕，上体略向左后侧靠。119d×8：［1］拍：右脚向1点上步，双手体前三位提腕。［2］拍：左脚向1点上步，双手落下到体侧。［3］拍：右脚向1点上步，双手体侧三位提腕。［4］拍：重心后移至左脚，左膝半蹲，右小腿屈膝收到左小腿前，左手手位不变，右手掌心向上收到胸前。［5—8］拍：右脚在前，双脚交叉立，碎步右转360度，双手四位提腕。通过体态的训练，疏解肢体的死板、僵硬，并将气息贯通于身体，使身体松弛、柔韧。1203.双肩组合基本步伐：平步（趟走），蹦跳步。肩部基本动作：硬肩（柔肩），双肩。准备拍：面向1点，双手叉腰，右小踏步。121第一遍音乐a×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，面向1点趟走八步。b×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，面向1点后退八步。c×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，面向1点趟走八步，第八步转身。122d×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，面向5点趟走八步，第八步转身。e×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，向右旋走一圈。f×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，向左旋走一圈。123第二遍音乐a×8：［1—4］拍：双脚蹦跳步面向2点，双膝弯曲，同时双手叉腰，上身前俯，做四次小的硬肩。［5—8］拍：双腿慢慢伸直，做四次大的硬肩，上身慢慢后靠。b×8：［1—4］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步向2点趟走四步。［5—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步向6点后退四步。124c×8同a×8动作，方向相反。d×8同b×8动作，方向相反。e×8同第一遍音乐e×8动作。f×8同第一遍音乐f×8动作。125第三遍音乐a×8：［1—2］拍：右脚向2点上一步成弓箭步，同时双手叉腰，身体前倾，左双肩一次。［3—4］拍：左脚向2点上一步成弓箭步，同时双手叉腰，身体前倾，右双肩一次。［5—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，身体前倾，向2点趟走四步。126b×8：［1—2］拍：右脚向6点后撤一步成虚步，同时双手叉腰，身体后靠，左双肩一次。［3—4］拍：左脚向6点后撤一步成虚步，同时双手叉腰，身体后靠，右双肩一次。［5—8］拍：双手叉腰，硬肩，右脚起步，身体后靠，向6点后退四步。127c×8同a×8动作，方向相反。d×8同b×8动作，方向相反。e×8：［1—4］拍：双手叉腰，硬肩，面向1点趟走四步，第四步转身。［5—8］拍：双手叉腰，硬肩，面向5点趟走四步，第四步转身。128f×8：［1—8］拍：双手叉腰，硬肩，面向1点，向3点横向趟走退场。硬肩时要有力、有顿挫感，注意双肩的前后平行交错要自然、松弛、灵活。双肩时要有弹性、小而脆，第二拍的动作力度、幅度要大于第一拍。1294.轻骑组合基本步伐：马走步，吸跳马步，滑步马步，摇篮马步，踏点马步，长跑马步，进退马步，刨地步。基本手臂动作：勒马，加鞭，挥鞭，扬鞭。准备拍：在舞台6点内侧准备，面向2点，小八字步，双手自然下垂。130前奏a×8：［1—4］拍：保持准备拍姿态不变。［5—8］拍：向2点右脚上一步，左腿屈膝跟上，脚尖于右脚内侧点地，右手挽花向2点成单手勒马，左手叉腰，上身向8点拧腰。131曲一a×8：［1—4］拍：左脚起步向2点马走步四步，一拍勒马一次。［5］拍：左脚向2点上一步，左膝弯曲并向旁打开，同时右脚向2点绷脚踢出，双手姿态不变。［6］拍：左腿伸直膝部立半脚掌，同时右腿旁吸回来，双手姿态不变。［7］拍：左脚全脚着地并屈膝，同时右腿向2点绷脚踢出，双手姿态不变。［8］拍：左腿伸直膝部立半脚掌，同时右腿旁吸回来，双手姿态不变。132b×8：［1—4］拍：右脚起步向2点马走步四步，一拍一次勒马。［5］拍：右脚向2点上一大步，左腿屈膝，左脚脚尖于右脚内侧点地。［6］拍：原地左脚压脚跟，左腿直膝，同时右腿屈膝，右脚脚尖于左脚内侧点地。［7］拍：原地右脚压脚跟，左腿屈膝，左脚脚尖于右脚内侧点地。［8］拍：保持舞姿不变。c×8同a×8动作。133d×8：［1—7］拍：同b×8［1—7］拍动作。［8］拍：原地左脚压脚跟，左腿直膝，同时右腿屈膝，右脚脚尖于左脚内侧点地。134e×8：［1］拍：双手勒马，双腿正步半蹲。［2］拍：右腿直膝提踵，左腿正吸腿，同时双手勒马于头部正前上方，上身略后倾。［3—4］拍：同［1—2］拍动作。［5—6］拍：左手加鞭，左腿后撤成弓箭步，同时右手向2点单手勒马，回头看左手加鞭方向。［7—8］拍：左手扬鞭，同时左腿收回，双腿并拢直膝立半脚掌，右手保持单手勒马的姿态。135f×8：［1］拍：面向1点，双手由头上经体侧分掌，双腿并拢正步半蹲。［2］拍：双腿并拢直膝立半脚掌，同时双手胸前挽花双手勒马，上身前倾。［3—6］拍：保持舞姿碎步后退成一横排。［7—8］拍：左脚全脚着地，右脚脚尖点地，双腿屈膝向旁打开，双手保持胸前勒马，身体右倾。136间奏a×8：［1—4］拍：刨地步两次，脚掌刨第一次的同时双手勒马一次。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，方向相反。137曲二第一遍音乐a、b×8：［1—16］拍：右脚起步向8点长跑马步八次，同时左手勒马，右手加鞭。c×8：［1—8］拍：单数拍右腿起做吸跳马步八次，向4点后退，同时左手勒马，右手扬鞭；双数拍长跑马步继续向8点前进，同时左手勒马，右手保持加鞭姿态。d×8同c×8动作，只是单双数拍动作交换。138第二遍音乐a×8：［1—8］拍：双手勒马，滑步马步（两拍一次）后退四次。b×8：［1—8］拍：右脚重心，右脚在前，踏踮马步原地左转四个方向，共八次，同时双手胸前勒马，上身前俯。139c×8：［1—8］拍：双手勒马，滑步马步（两拍一次），保持横排队形向5点后退四次。d×8：［1—6］拍：面向1点长跑马步三次成横排，左手单手勒马，右手加鞭。［7—8］拍：迈左脚上右脚，成左小踏步，向左辗转一圈，同时左手勒马，右手挥鞭。140曲三a、b×8：［1—16］拍：面向8点，左手勒马，右手叉腰，摇篮马步共做八次，一次摇篮马步一次勒马。c、d×8：［1—12］拍：十二次摇篮马步原地左转一圈（此动作如有困难可省略左转一圈）。［13—16］拍：左手勒马，右手加鞭，上身前俯，踏踮马步向左快速旋转一圈。141曲四全体做双点进退马步，从3点向7点退场，身体转向1点，同时左手勒马，右手招手。摇篮马步要求脚腕松弛，小腿略夹，双脚左、右灵活滚动。刨地步要求小腿灵活。此训练将不同的马步组合在一起，动作要求有张有弛、奔放与灵活相结合，由此表现马背上的蒙古族妇女的帅气与干练。1425.表演性组合《小挤奶员》基本步伐：平步，踏踮步，碎步，进退步。模仿动作：哄羊，拴羊，抚摸羊，挤奶。手臂基本动作：柔腕，硬肩，笑肩。准备拍：在舞台4点内侧面向7点，左手于斜前上方提桶。143第一遍音乐a×8：［1］拍：左脚尖前点地，左臂后摆提压腕一次（见下图）。144［2］拍：左脚尖后点地，左臂前摆提压腕一次（见下图）。145［3—4］拍：左臂后摆，掌心向下，双脚立半脚尖平步四次（见下图），走成一横（见下图）。146［5—8］拍：同［1—4］拍动作。b×8同a×8动作。c、d×8：［1—16］拍：身体转向8点，左手提桶，右手三位提压腕（两拍一次），同时右脚向2点踏踮步横走（两拍一步），加柔肩，共走八步，成一斜排（见下图）。147148第二遍音乐a、b×8：［1—16］拍：面向7点进退步四次成一横排（见下图），同时每拍硬肩一次，左手抱桶，右手叉腰。149c×8：［1—4］拍：碎步向左旋走一圈，双手做哄羊的动作。［5—6］拍：站立做拴羊的动作。［7］拍：双手四位翻腕成叉腰手形（见下图）。150151［8］拍：双手叉腰，同时八字步跪坐（见下图）。152d×8：［1—4］拍：抱羊头做亲昵状。［5—8］拍：左手托羊头，右手掌心向下由羊头向羊尾抚摸羊，每两拍一次。153第三遍音乐a×8：［1—2］拍：双腿跪坐，左手叉腰，右手拇指、食指、中指相靠，掌心向左置于胸前，手腕由上向下横腕挤奶一次，头和身体随手的方向晃动。［3—8］拍：同［1—2］拍动作三次。b×8同a×8动作，方向相反。154c×8：［1—4］拍：重复a×8［1—2］拍动作两次。［5—8］拍：重复a×8［1—2］拍动作两次，方向相反。d×8：［1—8］拍：左右手交替挤奶四次，每两拍一次。155第四遍音乐（此遍音乐可单腿跪立进行）a×8：［1—2］拍：面向2点，双手交替快速挤奶，加碎摇头。［3—4］拍：同［1—2］拍动作。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，方向相反。156b×8：［1—4］拍：面向1点，双手掌心相对放于胸前，轻拍表示安慰小羊。［5—8］拍：同［1—4］拍动作。c×8：［1—4］拍：双腿跪坐，双手叉腰，硬肩四次，同时身体前倾看桶中的奶。［5—6］拍：双腿跪坐，双手叉腰，硬肩四次，身体慢慢还原到直。［7—8］拍：笑肩一次，同时身体慢慢后靠，以示挤奶后得意自豪的心情。157d×8：［1—4］拍：双手扶桶做从右向左平晃奶桶动作，每两拍晃动一圈。［5—8］拍：站立，碎步围奶桶绕走一圈，最后一拍面向8点成左小踏步，右手向2点提桶，左手叉腰。158第五遍音乐重复第一遍音乐的出场动作，向3点退场。此组合是表演性儿童舞组合，在完成的过程中，除要求动作准确外，还需要有饱满的情绪，尤其是在做组合当中的几个模仿动作时。159七、蒙古族风格儿童舞1.《小骑手》基本步伐：马走步，跺滑马步，小跑马步，进退马步，嘀嗒马步，蹦跳步。手臂基本动作：单双手勒马，加鞭，扬鞭，挥鞭。准备拍：在舞台4点内侧面向8点，左手勒马，右手叉腰，左肩在前右肩在后，左脚为主力脚，全脚着地，右腿屈膝，右脚脚尖点地于左脚旁。160第一遍音乐a×8：［1］拍：右脚向8点蹿一步，同时左脚跟上，左脚脚尖在右脚旁点地，双膝稍屈。［2］拍：保持舞姿，双腿膝关节原地屈伸一次。［3—4］拍：同［1—2］拍动作，左右相反，行进方向不变。［5—8］拍：保持上身舞姿，右左脚交替向8点马走步四步。b、c、d×8重复a×8动作。161第二遍音乐a×8：［1］拍：双腿屈膝，蹦跳步一次，同时双手勒马。［2］拍：左腿屈膝半蹲，右腿绷直向旁抬起，此两拍动作也叫跺滑马步。［3—4］拍：同［1—2］拍动作，方向相反。［5—8］拍：同［1—4］拍动作。b×8同a×8动作。162c×8：［1—4］拍：左手勒马，右手加鞭，向8点小跑马步（半拍一步）八步，成一斜排。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，右手变挥鞭。d×8：［1—6］拍：左手勒马，右手叉腰，左转身向后小跑马步十二步（半拍一步），背向观众成一横排。［7］拍：转身面向7点，双手勒马，同时原地蹦跳步一次。［8］拍：左手勒马，右手叉腰，左肩在前右肩在后，左腿为主力腿，全脚着地，右腿屈膝，右脚脚尖在左脚旁点地。163第三遍音乐a、b、c、d×8：同第一遍音乐动作，只是右手勒马，左手叉腰，向2点走成一斜排。164第四遍音乐a×8：［1—8］拍：双手体前交叉，走下弧线分掌，打开成左手勒马，右手挥鞭，嘀嗒马步八次（一拍一次），向左自转一圈。b×8：［1—8］拍：保持舞姿，由斜排第一个人带头小跑马步十六次（半拍一次），向7点成横排。165c×8：［1—8］拍：面向8点做进退马步四次（两拍一次），双手姿态不变。d×8：［1—8］拍：左手勒马，右手向观众挥手再见，小跑马步向７点退场。该组合中所运用的步伐，是蒙古族民间舞的马步与儿童舞的基本步伐的结合体。学习者可根据由此得到的启发，在幼儿舞蹈教学中充分发挥想象力，创造出更多的蒙古族儿童舞步伐。1662.《小燕子》基本步伐：小碎步。手臂基本动作：柔臂，软手。准备拍：演员于舞台两侧相对站立。167第一遍音乐a×8：［1—8］拍：舞台两侧演员相对而出，小碎步前进形成两横排，同时四拍一次柔臂两次。b×8：［1—4］拍：原地小碎步，横排保持不变，同时四拍一次柔臂一次。［5—8］拍：小碎步转身面向1点，横排保持不变，同时四拍一次柔臂一次，最后动作停在正步屈膝半蹲，双手体侧斜下方旁按掌。168c×8：［1—4］拍：正步屈伸一次，左侧腰、左旁按掌，同时右臂四拍一次柔臂一次，眼随手动。［5—8］拍：正步屈伸一次，右侧腰、右旁按掌，同时左臂四拍一次柔臂一次，眼随手动。d×12：［1—12］拍：小碎步成两竖行，同时四拍一次柔臂三次。169第二遍音乐a×8：［1—2］拍：右脚向3点横跨一步，右脚单脚重心，左脚绷脚点地，同时双手胸前一拍一次软手两次逐渐打开。［3—4］拍：收左脚成正步屈膝，同时双手体侧旁按掌。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，方向相反。170b×8：［1—2］拍：小碎步向3点移动，同时双手胸前一拍一次软手两次逐渐打开。［3—4］拍：收左脚成正步屈膝，同时双手体侧旁按掌。［5—8］拍：同［1—4］拍动作，方向相反。c、d×8分别同a、b×8动作。171结束句a×12：［1—8］拍：小碎步形成双斜排，同时四拍一次柔臂两次。［9—12］拍：原地小碎步，同时双手柔臂向上两拍，最后两拍落下时，双手掌心向前，指尖带动下穿，经头上、体前、体前下向后，成后一位展翅，正步屈膝半蹲。172汉族民间舞第三节173一、汉族民间舞作品赏析《大姑娘美》174作品在借鉴东北秧歌传统舞蹈“二人转”中的三场舞——即“梳理打扮”“扭场”“走场”情节的基础上对其加以创编，使传统的表演形式迸发出崭新的表现力。在舞蹈动作设计上，为塑造泼辣、开朗、大方的东北姑娘形象，编导在东北秧歌基本风格的基础上，根据人物情绪的需要，融进了汉族其他民间舞动作，并糅合了现代舞创作手法，从而使“东北妮儿”焕发出青春的活力与光彩。如“五鼓”动作打破了五鼓课堂组合的模式，大胆加入胯部的扭动和夸张的表情；再如，快板中向前的走场步，把前踢步的节奏变为“两步一踢”，把“前踢步”夸张变形为“前提翘臀加耸肩”，创造出眼能传神、笑会说话、臂有弹力、抖肩晃手做得哏、闪腰愣神逗得俏的东北妮儿形象。在表演形式上，作品将原来由一男一女表演的双人舞改编为女群舞，为观众呈现出一个新的审美形式。175二、汉族民间舞东北秧歌汉族民间舞是中国民族民间舞的重要组成部分。汉族民间舞种类繁多，广为流传的有龙舞、狮舞、灯舞、绸舞、秧歌等。现经整理加工已进入课堂的有东北秧歌、云南花灯、安徽花鼓灯、山东胶州秧歌和鼓子秧歌等。东北秧歌是我国东北三省广大地区喜闻乐见的民间舞形式，以热情火爆、幽默风趣著称。东北秧歌有“高跷秧歌”“二人转”和“地秧歌”三种形式。东北秧歌的审美价值，体现在具有风格特色的舞态、动律、节奏、道具使用及音乐伴奏和秧歌队形中。1761.东北秧歌概述（1）东北秧歌体态的基本特征东北秧歌体态始终保持前倾，出脚时踢抬有力，收回时落地快而扎实，膝部规律的顿性与手巾花翻转时的爽利相结合，形成了东北秧歌特殊的体态律动，人们习惯称之为“哏劲”。177（2）东北秧歌动律的基本特征东北秧歌的基本动律表现在“走相”“稳相”“鼓相”及手巾花等主要动作元素中。“走相”的步伐有前踢步、后踢步、旁踢步、颤步、顿步、自由步等。这些舞步的动律大多不太强烈，动作幅度不大，用于表现稳重、健壮、大方、开朗、淳朴、豪爽之风。“稳相”在秧歌中称为静态性动作。这类动作稳而俏，有着把外在动作瞬间转化为内在节奏的动感，给人既稳重又俏皮的美感。178东北秧歌的常用鼓点有：一鼓：咚0咕尔│隆咚仓二鼓：咚0咕尔│隆咚仓│咚.不咚│仓0三鼓：咚0咕尔│隆咚仓│0咕尔隆咚│仓咚.不│咚仓四鼓：咚0咕尔│隆咚仓│0咕尔隆咚│仓0咕尔│隆咚仓│仓咚.不│咚仓五鼓：咚咚│0咕尔隆咚│仓咚│0咕尔隆咚│仓咕尔隆咚│仓咕尔隆咚│仓咚│0咕尔隆咚│仓咚.不│咚仓179（3）东北秧歌的节奏特征东北秧歌的节奏特征在于身体节奏和音乐节奏通过错位形成一种节奏落差，具体表现在东北秧歌的主要步伐“踢步”上。踢步的做法是：一脚踢出时快而有力，快出快收，在空中停留的时间要短，收回时双脚着地时间要长，这踢出去的“短”和收回时的“长”形成了东北秧歌的节奏差，体现了该民间舞的韵律特点——哏俏劲。1802.东北秧歌体态动律东北秧歌基本体态多是保持上身略前倾，膝部稍屈。动作时要求脚形略勾，脚腕有控制力，膝部梗住劲。秧歌的基本动律表现在三个方面的动作上：带哏劲的“步”，带动腰肢的“扭”和手腕的花。181（1）双压脚跟不同脚位、不同节奏的提压脚跟，如正步、大八字步、小踏步、弓箭步等。动作时双膝关节要梗住劲，提踵要快，落要慢稳。（2）双膝屈伸双膝的屈伸活动有硬、软两种。硬屈伸脆而富有弹性，软屈伸柔而富有韧性，两种屈伸中的挺膝都哏而俏丽。182（3）扭身1）上下扭身身体左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右摆动（见右图）。1832）左右扭身由左右肩带动上半身直线前后拧身转体90度或180度（见右图）。1843）划圆扭身以腰为轴，带动双肩和上半身前后交替划圆（见右图）。1853.东北秧歌常用手巾花东北秧歌的手巾花动作丰富多彩，除挽花、片花、胸花、缠花、跷花、抖花、甩花、分合花等十几种基本动作外，还有上旋花、顶花、立花、立旋花、甩旋花、回旋花等高难度舞蹈手巾花技巧。186（1）手巾花的拿法手巾有两种：正方形（边长一尺二寸，一尺约0.333米，十寸等于一尺）和八角形（中心圆直径四寸，镶有亮片）。手巾有三种握法：一是全把握巾，用拇指和其余四指握住手巾的一边，似握拳，用于做出各种手巾花；二是单指贴巾，拿法基本同上，只是食指伸直贴在手巾边上，用于片花、挽花或扔巾等；三是握巾角，用手握住巾角或中心处，多用于碎绕花。187（2）手巾花的做法1）里挽花单指贴巾于胸前，掌心向上，指尖向前。前半拍，手指带动手腕由外向里转腕360度，掌心向下；后半拍，压腕挑指。挽花速度要快，压腕速度要慢，且不能架肘。1882）外挽花单指贴巾于胸前，掌心向上，指尖向前。前半拍，翻腕或掌心向下，手指带动手腕由外经下向里挽成掌心向后；后半拍，手掌经上向前甩出，或掌心向上。挽花时手的动作旋转360度，用手指时要有力。1893）里片花全把握巾于胸前，掌心向上，以腕为轴，手掌向里平移，同时小臂抬起，然后从小臂下掏出或指尖向旁，接着继续向上转360度，或掌心向上。动作要连贯。4）外片花单指贴巾于胸前，做法同里片花，方向相反。1905）碎绕花碎绕花也叫缠花。握巾角于胸前，以手腕带动由外向里连续绕手巾，称为里碎绕花，由里向外连续绕手巾称为外碎绕花。绕花时，手臂要松弛，但不能随之摇动。绕巾越碎越好，一般一拍绕两次。6）小五花做法同舞蹈基本训练中双手连接动作小五花。拿手巾动作时，要求两手腕始终不分开，如右手里片花，左手外片花。手巾花要圆，肘部随动但不能架起。191（3）常用手巾花动作1）单臂花（以右手为例）（见下图）准备拍：右脚前踏步，面向8点，左手叉腰，第一持巾法。［da］：（表示在第一拍之前的半拍起泛儿）体旁掌心向上抬臂约70度，da拍里绕花。［1］拍：甩的同时经下弧线手至胸前，da拍里绕花。［2］拍：甩的同时经下弧线手划到体旁约70度，da拍里绕花。1921932）双臂花（见下图）双手同时一顺边的做单臂花。1943）交替花（见下图）做法：以手为动力带动手臂，经上弧线至胸前划圆，双手交替进行交替花。交替花分为大、中、小三种：大交替花手臂划圆高过前额上方，中交替花手臂在胸前划横的椭圆，小交替花手臂在胃前划小圆。1954）小燕展翅（见下图）准备拍：身体对1点，基本体态站好。［da］拍：手臂抬至体旁45度，同时里绕花。［1］拍：下甩的同时手臂下落，手巾轻拍大腿。1965）蝴蝶花（也叫十字花）（见下图）准备拍：身体对1点，基本体态站好。［1］拍：双手相对交叉做单臂花。［2］拍：双手打开到身体两侧做单臂花。1971986）蚌壳花（也叫盖分花）（见下图）准备拍：身体对1点，基本体态站好。［1］拍：双手手臂体侧经上弧线挑、绕至锁骨前，架肘。［2］拍：以手腕为轴，双手手臂经上弧线外绕、上挑，外甩分手落下。1992007）扁担花（见下图）全把握巾，双手同时在扁担位做里绕花。201（2）双扣手在基本体态的基础上，双手水平切面指尖相搭，略架肘，上臂形成一个椭圆形（见下图）。202（3）木偶式在基本体态的基础上，双臂各对体前斜下方有控制地伸直，压腕，指尖平翘（见下图）。203（4）双扶胸在基本体态的基础上，双手掌心向内轻扶于正胸口，略架双肘前拢，肩放松下沉（见下图）。204（5）双护头在基本体态的基础上，双手扛于头两侧，虎口向头，掌心向上（见下图）。205（6）双护胸手臂护于胸前成椭圆形，双手手位上下、前后略交错，立腕，手指向上（见下图）。2065.东北秧歌基本步伐（1）前踢步准备拍：基本体态站好。［da］拍：伸膝同时右脚为重心，左脚脚尖踢出10度。［1］拍：左脚收回正步位，稳落重心。［2］拍：双膝下沉。［da］拍：伸膝同时左脚为重心，右脚脚尖踢出10度。［3］拍：右脚收回正步位，稳落重心。［4］拍：双膝下沉。207（2）后踢步准备拍：基本体态站好。［1］拍：双膝同时屈，右脚为重心，左脚脚跟后上踢。［2］拍：伸膝同时左脚收回正步。［3］拍：双膝同时屈，左脚为重心，右脚脚跟后上踢。［4］拍：伸膝同时右脚收回正步。208（3）侧踢步准备拍：身体面向1点，基本体态站好。［1］拍：重心移到右脚上。［da］拍：左脚用脚的内侧向左旁划出，快速收回正步，膝盖靠拢。［2］拍：重心移到左脚上。［da］拍：右脚用脚的内侧向右旁划出，快速收回正步，膝盖靠拢。209（4）走场步走场步是一种流动步法，多配合交替花。动作时，身体重心略前倾，膝关节微屈地一步一顿，脚腕稍有控制地后勾。走场步不同于圆场步，不受步子大小约束。这种步态可变换各种路线，有洒脱、流动之美。（5）跑场步跑场步是指跑起来后踢步，膝盖存着劲，脚跟先落地，保持平稳，不上下起伏。上身动作可以配合交替小五花和上下扭身动律。210（6）秧歌垫步（以右脚为例）［1］拍：右脚向前迈一步，脚跟先落地。［da］拍：左脚脚掌在右脚脚跟后垫一步。［2］拍：右脚再向前迈一步。［da］拍：左脚离地，准备向前迈步，步法节奏是×××0|，起步的脚左右交替进行。211（7）墩步双腿挺膝，身体直立，两脚全脚掌交替碎步，半拍或一拍一步，前后移动，身体有如木偶的哏劲。双脚交替做时，动作之间有一个短暂的时间差停顿，上身动作可以配合上下扭身、前后扭身动律，体现东北秧歌“稳中哏、稳中俏”的特点。212（8）踢毽步［1］拍：原地双腿蹦跳步一次。［da］拍：左腿提膝，小腿内翻，左脚内抬成踢毽动作，同时右脚小跳起。［2］拍：原地双腿蹦跳步一次。［da］拍：右掖腿做踢毽状，同时左脚小跳起。2136.东北秧歌组合训练（1）体态动律组合基本动律：压脚跟，扭身（上下扭、前后扭、划圆扭），鼓相类动作（双叉腰、双扣手、木偶式、双扶胸、双护头、双护胸）。准备拍：基本体态站好。214第一遍音乐a×8：［1—8］拍：一拍一动，压脚跟八次。b×8：［1—4］拍：两拍一动，上下扭身两次。［5—8］拍：一拍一动，上下扭身四次。c、d×8分别同a、b×8动作。215e×8：［1—4］拍：一拍一动，压脚跟四次。［5—8］拍：两拍一动，前后扭身两次。f×8同e×8动作。216g×8：［1—8］拍：一拍一动，前后扭身八次。h×8：［1—8］拍：两拍一动，划圆扭身四次。217i×8：［1—4］拍：一拍一动，划圆扭身四次。［5—6］拍：一拍一动，压脚跟两次。［7—8］拍：两拍一动，划圆扭身一次。218第二遍音乐a×8：［1—2］拍：右脚向8点上步成小踏步，双护头鼓相。［3—8］拍：右腰先动，一拍一动，前后扭身六次。b×8：［1—2］拍：左脚向2点上步成小踏步，双扶胸鼓相。［3—8］拍：右腰先动，一拍一动，划圆扭身六次，随音乐渐蹲成踏步蹲。219c×8：［1—2］拍：起身，撤左脚成正步，面向1点，双手划弧线分开成双扣手。［3—6］拍：右腰先动，一拍一动，上下扭身四次。［7］拍：含身。［8］拍：前后扭身，将双手向2点送出。220d×8：［1—4］拍：左脚向1点上步成小踏步，双手胸前双扣手，同时一拍一动，上下扭身四次，渐蹲。［5—8］拍：一拍一动，上下扭身四次，渐起。e×8：［1—2］拍：左脚一个前踢步收回正步位，成双护胸鼓相。［3—4］拍：两拍一动，夹肘韵一个。［5—8］拍：一拍一动，夹肘上下扭身，后踢步。221f×8：［1—4］拍：两拍一动，夹肘韵两个。［5—8］拍：右腰先动，一拍一动，夹肘上下扭身，后踢步。g×8：［1—2］拍：一拍一动，向7点后踢步两个，成正步，双手成木偶式。［3—6］拍：右腰先动，一拍一动，上下扭身四次。［7］拍：半拍一动，上下扭身两次。［8］拍：一拍一动，上下扭身一次。222h×8同f×8动作。i×8：［1—2］拍：一拍一动，后踢步两个，交替里绕花成正步双护胸鼓相。［3—8］拍：一拍一动，夹肘韵六次。223一鼓咚：双护胸舞姿，闪身叫鼓（见下图）。2240咕尔/隆咚：左脚向3点上步成小踏步，同时双手向体侧打开，双手里绕花。仓0：成顺风旗鼓相（见下图）。225扭身动律强调以腰为中心，以腰发力；强调动律过程的时间差，在扭动中体现东北秧歌的“稳中哏，稳中逗”；强调动律舞姿在转换中的起承转合，即动律之间转换时的气息流动和身体的弧线连接规律。226（2）里挽花组合手臂基本动作：单臂花，双臂花，交替花，展翅花，蝴蝶花，蚌壳花，扁担花。准备拍：左丁字步，身体对1点和8点之间；最后两拍，沉气，右脚上步成右脚前踏步，左手叉腰。227第一遍音乐a×8：［1—5］拍：一拍一动，右手单臂花五个。［6］拍：左脚上步成正步，体对1点，里绕花收双手叉腰位。［7—8］拍：半拍一次，上下扭，左右左。b×8同a×8的对称动作。228c×8：［1—4］拍：一拍一动，双臂花，前踢步四步。［5］拍：向8点双摊手。［6］拍：里绕花成木偶式。［7—8］拍：半拍一动，上下扭，左右左。229d×8：［1—4］拍：两拍一动，蚌壳花，前踢步两步。［5—6］拍：前踢步一步，双手里绕花成双扣手。［7—8］拍：半拍一动，上下扭，右左右。230第二遍音乐a×8：［1］拍：左脚向1点上步。［2—4］拍：前后屈伸移重心，一拍一动，小交替花三个。［5—8］拍：继续前后屈伸移重心，一拍一动，大交替花四个，在向后移动重心时身体向前大幅度前倾。231b×8：［1—4］拍：一拍一动，左脚起前踢步蝴蝶花两个。［5］拍：做半个蚌壳花。［6］拍：向2点转体的同时，撤右脚成右踏步，双手从头上打开成顺风旗双指式，左高右低，头向2点。［7—8］拍：半拍一动，上下扭，左右左。c×8同b×8的对称动