萨提亚理论之五种沟通模式课件

萨提亚理论之五种沟通模式2023/9/30萨提亚理论之五种沟通模式自我介绍萨提亚理论之五种沟通模式一分钟的时间姓名（包含特殊含义）来自何处从事工作来此心愿（一句话）回旋沟通萨提亚理论之五种沟通模式另一个一分钟：.我为什么会学习心理咨询假如我是教育部长，我认为最需要改革的事是什么？假如我还有3个月的生命，我会做什么？假如我中了彩票五百万，我会怎样用这笔钱？我最不喜欢来往的朋友是哪种人？为什么？大多数人认为我是……，但很少人知道我……家庭是每个人心理营养的土壤萨提亚理论之五种沟通模式不同的阶段需要的心理营养也不一样0-3个月，孩子出生，他需要的第一个营养叫做：没有条件的接纳。不是永远，但至少此时此刻，在你的生命中，我最重要.也就是我们所说的:NO.1

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life从4个月开始，孩子进入另外一个阶段。就是孩子想要分离，需要的心理营养是：安全感。到了4岁-5岁的时候，他所需要的心理营养是:肯定，赞美，认同。6-7岁的孩子，需要的心理营养是：学习、认知、模范原生家庭的作用原生家庭是我们最早的学习地方。在家庭中，每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-----渴望被爱、渴望沟通。我们在家庭中，从父母亲和亲人身上感受到并且学到价值观、归属感、规条、角色和沟通模式每个孩子来到世上都想获得生存的最佳姿态 ，于是在家庭的长年累月的磨练中发展出了几种生存沟通模式。萨提亚理论之五种沟通模式沟通场（沟通圆）自我：指的是我是否接触到自己的感受与需求，并愿意为自己表达与行动。他人：指的是我是否关心与接纳对方的感受与需求，并愿意积极倾听与探询。情境：指的是我是否注意到双方所处的环境与客观条件，并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题。萨提亚理论之五种沟通模式习惯的沟通方式萨提亚理论之五种沟通模式在现实的生活中，由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚，我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来，做到真实一致的表达自己、接纳他人。我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问

题，以这样的应对方式来求得生存的空间。常见的不良沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式讨好型指责型超理智型打岔型（低自我价值、缺乏自信、远离自我的沟通模式）讨好型萨提亚理论之五种沟通模式行为——依赖型的受难者（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、委曲求全、委屈自己成全别人）言语——同意（“这全是我的错”、没事，没事”、“我只想要让你高兴”、“为了你我什么都愿意，可以放弃内心独白——“我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“我很无助”主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、无助的被压抑的愤怒自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己的期待上（我是不重要的）资源——关怀的、滋养的、灵敏的心理影响——神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念生理影响——消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式指责型行为——攻击（评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、恐吓、拒绝）言语——否定（“你从没有做对一件事！”、“你是怎么回事？”、“我真想把该死的你打到地狱去，如果不是因为你，我就不会这样”、“这全是你的错”）内心独白——孤立（“我是孤立而且不成功的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”）萨提亚理论之五种沟通模式感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上资源——自我争取、有领导才能、有能量、相对自信心理影响——自愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、偏执狂、反社会的特质（违法、杀人等）生理影响——肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式超理智型行为——独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的

神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的）言语——极度客观（经常提到准则和“正确的事物”；抽象的言语和冗长的解释；避开有关个人的或情绪上的话题）内心独白——脆弱、孤立（“我感到脆弱和孤立”、“一切都是学术的”？“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”）萨提亚理论之五种沟通模式感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制、无法表露感受资源——有才智的、知识的、注重细节、解决问题生理影响——癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病心理影响——忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式打岔型；；；行为——心烦意乱（不合时宜的行为、活动力过多或不足、不安定的/移动的、抓不到重点、傻傻的/表面的、争取注意力）言语——无关的（毫无意义脱离重点；常常在对话中离题千里；改变话题以分散注意力避开有关个人或情绪上的话题讲笑话；打断话题）内心独白——（“没有人关心这个”、“没有属于我的地方”、缺乏平衡、通过打断来获得别人的注意）萨提亚理论之五种沟通模式感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无法表露真实感受、没有人在乎、没有归属感资源——幽默、自发、创造力、好玩、有弹性生理影响——神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病心理影响——迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的权益、学习上的无能萨提亚理论之五种沟通模式打岔——超理智的对立面萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式一致型行为——有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负责任、接纳、有爱心、平衡言语——开放而分享的；聆听他人；带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好的诚实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语调以及内心感受相匹配内心感受——和谐的、平和的、平静的、平衡的、有自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地的萨提亚理论之五种沟通模式资源——联系、高自尊、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整身心健康萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式萨提亚理论之五种沟通模式转换生存姿态第一步：觉察根源（你心里那些阻碍你变得一致的恐惧是什么？）你会这样恐吓自己吗？萨提亚理论之五种沟通模式第二步：“灾难化想象”询问自己倘若所有假想的威胁成了现实，我是否还能活下去，如果回答“是”，那么说明我没有问题。其实每个人都可能被其中一些问题困扰，因此在努力战胜它的同时，不必隐藏你的焦虑与不安。萨提亚理论之五种沟通模式第三步：增加一些东西

不是如何清除掉某些事物，而是通过增加一些新的知觉、新的关联方式、对自身感受的新体会、重新修正的期望以及新的选择，让别的事情得以发生。每一种生存姿态都蕴藏着自我完善和表里一致的种子。萨提亚理论之五种沟通模式讨好者萨提亚理论之五种沟通模式资源——关怀的、滋养的、灵敏的建议增加——对自我的觉察，

请想你关心别人那样关心你自己，以便你更充分地体验自我价值感和平等性。责备者萨提亚理论之五种沟通模式资源——自我争取、有领导才

能、

有能量、自信建议增加——对他人的觉察，

多问自己：“这样做感觉如何？

”将内心的空虚转变为自我确认和对他人的接纳超理智者资源——有才智、知识的、注意细节、解决问题建议增加——对自我和他人的觉察，将你的情感、感受和身体意识与你们已经拥有

的才智整合在一起。如果能够对“感受”和“高智能”这两者赋予同样的价值，那么，你达到和谐完善