肥胖男学生走跑运动教育课程的介入效果研究

肥胖男学生走跑运动教育课程的介入效果研究

1.研究工作的意义通过阅读大量文献和其他参考资料，研究肥胖是一个现在的话题。有很多关于通过运动达到体脂瘦动力和增加体力的文件和数据。然而，许多文件说，除了受试者的运动、跳舞和游泳外，许多研究对象集中在学生、儿童和老年人。但是关于走跑运动对肥胖、体能影响的研究很少。因此,通过实验,研究走跑运动对初中肥胖学生体能及减重的影响,对改进中学体育教学方法,提高教学质量和肥胖学生身体素质,增进其健康水平具有积极意义。同时,研究走跑运动对初中肥胖学生体能及减重的影响可以促进中学体育教育,针对不同的学生,可以制定不同的教育方法,从而取得不一样的教育效果。2.研究对象和方法2.1研究主题以衢州市石梁中学(初中)一、二年级“肥胖”(体质指数BMI>24)男生(20名)为研究对象。2.2学习方法2.2.1文献与法通过浙江师范大学图书馆、期刊网中国等网络资源,查阅大量国内外有关走跑运动锻炼及肥胖的相关文献,为本研究提供了一定的理论基础。2.2.2运动处方与运动运动方案准备工作:发放告家长信、召开家长会,以取得家长的支持和协助;与学校的体育老师,学校领导进行沟通,以保证实验实施有一个良好的环境以及强大的后援进行支持。将要进行实验的20名初中肥胖男学生随机分成实验组和对照组,每组10人。设计运动处方与组织实施方案。测试项目:在实验实施前、后进行下列测试:(1)基本测试:身高、体重、BMI数值;(2)体能测试项目:坐位体前屈、一分钟跳绳、1000m跑。实验时间:在2009年11月2日至12月11日为期6周的时间里,实验组每周进行3次的走跑运动锻炼,在每天的下午课外活动时间4点05分到4点55分里,进行45分钟的走跑运动锻炼。实验控制:实验组实施运动处方进行课外体育锻练,对照组按原体育课程进行,不参加专门性的体能与减肥训练。课后的时间也不参加其他的专门性的锻炼。实验运动方式:走跑运动练习,包括快走、慢跑、快速跑以及长距离的耐久跑,同时结合柔韧性和灵活性练习。在练习中穿插体育游戏,使实验不至于太单调。2.2.3数理统计方法对实验数据用软件SPSS17.0和MicrosoftExcel2000进行数据的统计处理,以数据进行分析阐述。3.结果分析3.1实验组和对照组在体裁测试项目上的差异性测试实验前,实验组与对照组都没有进行走跑运动的锻炼,通过对实验组与对照组的基本情况进行测试。实验组与对照组的身高、体重和BMI数值差异性不显著(P>0.05)。实验组与对照组在体能测试项目上,虽然均数上有点差异,但是实验组和对照组的差异性不显著(P>0.05)。详见表1、表2。3.2两组患者体重和bmi指数的比较通过6周走跑运动方案的实施,对本实验中的实验组(10人)和对照组(10人)的体重和BMI指数的结果进行比较分析。对实验前后实验对象体重、BMI指数的测试数据,详见表3。3.2.1实验前后的质量评价情况经过6周走跑运动的锻炼,实验组学生在体重和BMI数值上,也有了一定的改变。相比较实验前,实验组学生的体重均数和BMI指数的均数在实验后分别下降了0.95和0.48,实验组学生体重和BMI数值发生了明显变化,实验组学生的BMI数值有非常显著性变化(P<0.01),体重有显著性变化(P<0.05)。详见表4。3.2.2运动训练阶段对照组的肥胖学生有10人,与实验组的学生不一样,对照组的学生不参与运动处方的锻炼,也就是走跑运动的专门性练习,但对照组的学生参加正常的体育课程。对照组的学生是参加实验的20名学生中随机抽取的,在经过6周的实验后,对照组的学生在体重以及BMI数值上,相比较实验前,也有一定的改变。但体重和BMI数值都没有显著性的变化(P>0.05)。详见表5。3.2.3生长情况对两组患者体重、bmi的影响在6周走跑运动的锻炼后,从数据的平均数来看,实验组的学生达到了一定的减重效果,体重和BMI数值都有了下降,而对照组的学生,由于没有经过系统的走跑运动的锻炼,体重以及BMI数值基本没变化,但还是有一点的增加。实验组与对照组在实验后,两组的体重和BMI数值没有显著性的差异(P>0.05)。详见表6。3.3两组患者测试项目比较分析通过6周走跑运动方案的实施,对本实验中的实验组(10人)和对照组(10人)的跳绳、1000m跑、坐位体前屈三项体能测试项目进行比较分析。实验前后实验对象体能测试项目的数据详见表7。3.3.1运动员4周的成绩耐力测试项目是1000m跑,也是体能项目中一项比较重要的部分。实验组和对照组在实验前后,都有一些变化。经过走跑运动的快走、慢跑以及耐久跑的锻炼,实验组学生的体能得到了很大的提高。通过表格的数据可以显示,实验组耐力项目成绩有非常显著的提高(P<0.01)。由于6周的实验时间里,对照组的学生没有参加有针对性的走跑运动锻炼,没有专业的指导师进行指导,但是有参加正常的体育教程。因此,对照组的学生在6周的实验后,耐力测试项目的成绩有比较显著的变化(P<0.05)。但是对照组的变化没有实验组的显著。详见表8。实验组与对照组在6周的实验后,两组没有显著性的差异(P>0.05)。详见表9。3.3.2走跑运动实验后,实验组与对照组坐位体前屈的成绩有了显著的变化坐位体前屈,是一个对学生的柔韧性的测试项目,也是体能测试项目中的一部分。实验组在经过6周有计划的,有针对性的对身体的韧带进行拉伸的走跑运动锻炼后,坐位体前屈的成绩有了显著性的提高(P<0.05)。实验中的对照组,坐位体前屈的成绩在实验后,没有显著性的变化(P>0.05)。详见表10。在走跑运动实验后,实验组与对照组之间没有显著性的差异(P>0.05)。详见表11。3.3.3实验前后的术后生存率和成绩在6周的走跑运动锻炼后,实验组学生的体重减少了,而且体能上去了,又经过了跳绳的针对性练习。实验组的学生的跳绳的个数明显增多,跳绳的均数在实验后比实验前增加了8.5个。实验组的跳绳成绩有非常显著的提高(P<0.01)。而对照组,没有经过走跑运动的锻炼,实验前后的跳绳成绩没什么变化,成绩变化不显著(P>0.05)。详见表12。在走跑运动实验后,实验组与对照组之间没有显著性的差异(P>0.05)。详见表13。4.对提高被走跑者自身素质的意义4.1通过实验,走跑运动对于初中肥胖学生的减重具有显著性的效果。4.2通过实验,通过对实验结果的分析,走跑运动对肥胖学生的体能确实有作用。经过走跑运动的锻炼,参与者身体的柔韧性、灵活性都能得到提高,最重要的是,长期从事走跑运动的锻炼,可以有效的提高参与者的体能。4.3长期从事走跑运动的锻炼,对于锻炼者来说,不仅可以减少体重,还可以提高体能。因此走跑运动不仅仅只对锻炼者的体重和体能有影响,对锻炼者的其他方面也存在着比较大的影响。4.4加强