假期读书心得

心若向阳，处处花开日复一日，年复一年，枯燥乏味，单调重复的工作，易于滋生懈怠心理，犹如心中布满阴霾，挥之不去，读书，读好书，便如一把利剑，拨云见日，让心灵沐浴在阳光下，心若向阳，自然处处花开。好读书读书是一件快乐享受的事，在古代便有“万般皆下品，惟有读书高”的说法，现代人一般也把它当作一件雅事、正事来做。一个人能够有自己可以自由支配的时间做自己喜欢的事、读自己喜欢的书，这本身就是一件非常快乐的事。有一种书读起来令人爱不释手，非要一口气读完不可，如果因为某种原因，被迫停下了，就好像掉了魂儿一样；有那么一种好书、好文章，或者先闻其名，或者先探得一鳞半爪，往往先忍着，一定要找个最安心舒适的环境，最好是在自己的小屋里，躺在床上，待到夜深人静时，才肯拿出来慢慢品味。二、读好书“读一本好书，就如同和一个高尚的人谈话，”是的，读一本好书，可以使人明辨是非，使人有爱心，让人懂得文明行为、礼仪规范；读一本好书，可以荡涤心灵，净化灵魂，让人找到前行的动力和方向；读一本好书，可以使人豁然开朗，心胸开阔，宠辱皆忘。假期里我读了《中小学教师心理健康自测与调试》一书，该书从教师心理困扰的现实状况，认识教师的心理困扰，教师的自我意识困扰，教师的情绪心理困扰，教师的个性心理困扰，教师的交往心理困扰，教师的道德心理困扰，教师的职业心理困扰八个心理困扰为主题，帮助教师意识到心理困扰的现实存在，正确看待心理困扰对自身心理发展的影响，并能够对各种常见的心理困扰予以正确的调试，以保持自身的心理健康，提高教育教学质量。（一）、教师的心理健康了，学生才能健康成长学生每天在学校与教师的有效接触时间长达七、八个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。正所谓“师者，所以传道授业解惑也”，教师是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者、能者、圣者、权威，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。成长便都是老师的事情了，孩子磕了碰了找老师，孩子在学校和小朋友闹别扭了找老师，孩子心情不好了找老师，孩子不爱学习了找老师，孩子在家不听话了还找老师，就连孩子早晨不爱吃饭也得找老师……可是一旦孩子有了什么问题，他们把责任第一个推给老师，“老师是有责任的，不找他们找谁呀”？本来很多学校与家庭应联合教育学生的事情现在只投在教师的身上。也就是说，教师承担着一些本由多方联合承担的责任。社会给予教师的责任实在太多，给予的厚望太大，压得教师喘不过气来。2、一些考核评价，管理体制不合理也是影响教师心理健康的重要因素。有些制度注重看的是教师所教科目的学习成绩，但是忽略了教师在改变学生的不良的价值取向，行为习惯，思想道德等方面所做出的努力，忽略了教师在教学工作以外的付出的汗水和心血。教师的教育的对象是一个人，一个正在不断发展的个体。教师教育学生的劳动成果，不能简单地以学习成绩的好坏来断定。教育的最终目的是让每一个未成熟的个体得到发展，融入社会。但是劳动对象是人，并且人与人之间存在这样，那样的差异。此外，学生发展表现需要长时间观察，也是多个教育力量的合力所为。总之，有效准确衡量学生的成长作为教师考评的依据目前仍是十分困难的。因3、人际关系也是影响教师心理健康的因素。同行之间既有相互合作，也有竞争，像评定职称，晋级等之事。教师之间的竞争性是很大的。符合条件的人很多，但是名额却是很有限的。一些教师为了凸显科研成果，采用一些不适当的手段，这无疑给自己和他人带来了一定的心理阴影。教师的竞争上岗，以及频繁的考试等也是重要因素，加重教师的负担。时代的发展对教师的业务要求也越来越高，有些教师心理承受着巨大压力的能力可能有点低，因此产生焦虑等问题。过多的压力会影响教师的心理健康。4、身体健康是影响教师心理健康的重要因素。教师的工作远没有社会上说得那样简单和轻松。教师行业虽然很光荣和伟大，可是在这光荣背后，是需要教师付出大量的劳动来应对备课、上课、批改作业、学校事务等大量的工作。此为，教师还要承担起一大部分育人的责任。因而，繁重的工作势必威胁教师的身体健康。很多教师过早患上颈椎病、腰间盘突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他们处于身心疲惫的状态，再加上身体的病痛会进一步影响教师的心理健康。心理压力一旦产生必定会有心理焦虑。教师应注意自身情绪上的变化。及时采取一些措施，使情绪放松下来，缓解紧张的压力。1、多进行一些体育活动，使压力外泄。通过肌肉、骨骼关节和呼吸运动的放松以及神经放松等基本动作，来降低机体的能量的消耗，从而控制不良情绪。2、转移注意力。教师在紧张的工作之余，参与丰富多彩的业余活动，调节紧张的生活节奏使情绪得到松弛，减轻心理上的压力。3、多和朋友倾诉。教师发现有心理上的压力和不良情绪，可以找自己的亲密朋友，家属等人同他们进行交流，把内心的不良情绪在一定程度上和一定范围内得到宣泄，把积累在内心中抑郁的能量发泄出去。同时，通过交谈，教师可以得到亲朋好友的支持和理解，心理上会得到一些安慰。教师也可将压力看成是一种挑战，用自己坚强的意志磨练自己，抵抗过去，增强自身的抗压性。压力只是人对于某件事情刺激的主观反应。对于同件事的刺激，不同的人所产生的反应是不一样的。有的人感到头晕目眩；二有的人却不以为然。抗压性强的人，对于相同的刺激所感觉到的心理压力较小，而抗压力弱的人，却感觉到很大。因此，教师应抓住一个适当的机会，用一种不服输的精神同压力进行斗争，磨练自己的意志品质，从而增强自身的抗压性，减轻了自身的心理压力。教师在从事教学工作时，难免有工作压力。我们应该学会