【S篮球俱乐部专项体能训练影响因素研究7000字（论文）】

PAGEPAGE4能训练影响因素研究前言 1研究目的 1研究的意义 1研究对象 1研究方法 1文献资料法 1问卷调查法 1数理统计法 1研究结果与分析 2国内外篮球队的体能训练情况分析 2黑龙江大庆篮球俱乐部运动员基本情况分析 2黑龙江大庆篮球俱乐部运动员体能训练情况分析 3黑龙江大庆篮球俱乐部运动员身体素质分析 4黑龙江大庆篮球俱乐部篮球体能训练硬件设施调查 5影响男子篮球队运动员体能训练的因素 5体能训练的系统性 5训练内容的全面性 5篮球教练团队的整体素质水平 5俱乐部基本训练设施的保障 6结论与建议 6结论 6建议 6完善体能训练处方，保障体能训练的系统性 6提升教练员自身专业化，完善教练团队的建设 7保障俱乐部专项体能训练基础设施配备，丰富体能训练内容 摘要：随着时代的不具体的篮球比赛运动中运动员的技术水平表现呈现出越来越高的趋势，在篮球运动中良好的体能水平是整个运动开展的重要基础与战略前。因此，在日常的篮球训练中科学有效地加强运动员的体能训练，对提高运动员体能水平具有积极的现实意义。本文对黑龙江大庆篮球俱乐部专项体能训练现状及促进方法进行研究，深入探究其中存在的不合理与矛盾之处，找出解决黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员体能不足的对策，解决体能训练上出现的各种状况。关键词：黑龙江大庆篮球俱乐部；专项体能训练；促进方法前言研究目的篮球作为一项全其无论是在赛场上规范竞技还是在赛场下普通娱乐对抗中都需要参与者拥有良好的技能水平体能素质以及心理承受能力而在快速应以及精彩动作的重要基础是体能素质水平出真实的技战术水平平的体重要通过研科学的体能训练本文对黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员的原有体能训练方式进行分入探究其出解决黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员体能不足的对策，解决体能训练上出现的各种状况。研究的意义体能训练不仅关平以及观赛者的观感与整个篮球运动的娱乐性竞技性和观赏性根据对竞技体育发展的相关研究发现，评价一名运动员的水平程度需要通过三个因素进行分析，第一是运动员的身其中身然而通过调查分析发现近几年的篮球联赛中参赛选手普遍体能素列问题的究极原因是我国篮球运动员在体能训练上存在不足。研究对象本文以黑龙江大庆篮球俱乐部中的主力队员为研究对象研究方法文献资料法本文根据研究目的和研究内、中国知网、源黑龙江大庆篮球俱乐部官网等相关关并到的资料进行归纳总结和综合分内开提供了理论基础。问卷调查法首先查阅了大量有关;其积极沟通,听取导师对问卷设计的各项建议;再科学性进行咨询，修改，最终笔拟出运动员问卷进行调查。本文共1515。数理统计法拟用MicrosoftofficeExcel等软件将统计数据输入内Excel进行百分比统计分析，最后对所得的结果进行表述。篮球项目的专项体能训练体能训练应该包括有氧训练、力量训练、无氧训练、速度训练、弹跳训练、灵敏训练、柔韧训练等。训练要遵循有小强度到大强度再到小强度(积极休息为即将开始的赛季做好充分准备)、由基础体能到专项体能再到以专项训练替代体能训练的大原则。篮球是以无氧供能为主的一种高强度竞技运动。有研究显示，在一场激烈的比赛中，无氧供能体系占80-85%，而有氧只占10-15%。研究结果与分析国内外篮球队的体能训练情况分析国内外体能训练上的一个重要不同点就是球队教练的专业程度2007年以前国内CBA有新疆广汇飞虎队，其余各大高校的篮球队则完全不存在体能训练教练这一职位。从2007年以后我国开始重视体能训练，国家体育总局为了让球队重要求每个篮球俱乐部都要配出多球队体能训练教练也大部分并不具全“经验正意义上的体能训练。美国体能教练对于每天的训练内练过程中会进行数据的记录与分析而国内的CBA球队刚开始配内强量和对数的提升。内更注重国外的体能训练体系是以有氧辅助无氧进行训练而在国内近乎百分之八本不区分有氧与无氧，这种训练体系上的差异导致国内外篮球运动员的水平存在差距。黑龙江大庆篮球俱乐部运动员基本情况分1。编号性别身高cm体重/kg球龄/年1男194110102男18175103男18810084男1859575男18575106男1857567男19510558男197130119女17565510女16555611女16657812女16450413女17060614女17363515女168569从以上表格来看男子篮球运动员的平均身高为18875cm平均体重为95625g16871cm平均体重为58g通过计算对照BI值的标准差值也能说明黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员的整体身体素质水平趋较高。从运动员的球龄长短分5年以上球龄，运动年龄平为73年，具备极好的篮球运动能力基础。综合以上数据来看黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员的个人基础素质是较高的，但是通过对运动员的体能训练数据利用Excel表格进行分析得出黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员在体能训练上仍然存在不少问题。黑龙江大庆篮球俱乐部运动员体能训练情况分析由于黑龙江大庆篮球俱乐部的篮球运动员集中为已经毕业的人，平时工作训练繁忙，训练时间不够完整，过于碎片化。根据每周进行篮球训练的时长进行统计分析得到表2。表2黑龙江大庆篮球俱乐部运动员每周训练时长占比统计表（N=15）80%以上6%-0%4%-0%40%以下人数03210比例0%20%13%67%综合以上分析出黑龙江大庆列庆篮球俱乐部篮球运动员每周训练时长在除睡觉休息娱乐吃法洗漱以外的主要学习与训练时间中的平均占比约为47%其中体能训练部分内训练常做无用功。表3黑龙江大庆篮球俱乐部运动员对体能训练的了解程度（N=15）非常了解比较了解一般了解不了解人数14100比例6%28%65%0%表4黑龙江大庆篮球俱乐部运动员关于体能训练对竞技水平发挥重要性认知（N=15）非常重要重要一般重要不太重要不重要人数121200比例80%6%14%0%0%34可以看出80%的运动员认为体能训练对竞技水平发挥非常重明黑龙江大庆篮球俱乐部的篮球运动员对体能训练非常看重专业，因此对于体能训练的专业知识方面了解程度不足。通过对黑龙江大庆很重划论是在职业队还是大学生篮球队上如果体能训练是重划能训练的核心要素很多运动员对于体能训练的具体训练方式此整个球队的训练效果都不明显如果能够多重带来更多荣誉，此为良性循环，有益两方。黑龙江大庆篮球俱乐部运动员身体素质分析5庆篮球俱乐部运动员体能训练方式柔韧度

灵敏度训练训练训练俯卧撑定时长跑快速传接球训练训练训练俯卧撑定时长跑快速传接球颈前屈快速转身跑方式卧推3-6m400m冲刺跑侧屈快跑看手势变仰卧起坐多次冲刺跑高抬腿跑体前屈向蛙跳短距追逐跑变速变向运球前弓步交叉步前进跨步跳跑侧弓步后退练习杠铃/快速小步跑占比30%30%20%10%10%表6黑龙江大庆篮球俱乐部运动员身体素质欠缺部分自我评价统计表（N=15）力量速度耐力柔韧灵敏协调人数481022比例27%53%66%13%13%56可以看出黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员的训练方式训练方式划分比重量耐力速度柔韧和灵敏协调方面有很大不同以及差距。表7黑龙江大庆篮球俱乐部运动员体能训练恢复手段统计表（N=15）放松按摩拉伸练习热水洗浴睡眠休息其他人数910571比例60%67%33%47%7%7出大部分人选择放松按摩和拉伸练习来进行体能训练后的恢复，恢复方拘泥于以上几种，手段单一，无法满足运动员的高消耗。现今人们生活在舒适的摇篮中，部分人产生了许多不良习惯，如饮酒、抽烟、熬夜、平重不仅降低了自己的运动水平到了身体健康庆篮球俱乐部篮球训练队队员存在的吸烟行为进行统计分析。表8黑龙江大庆篮球俱乐部篮球运动员烟龄统计表（N=15）不吸烟12到3年3到5年5年以上人数72132比例47%13%7%20%13%由上表8可看出存在吸烟行为的人数多达5其中更是有1的运动员烟龄达到年以上，这样的不良行为会对体能训练造成不利影响，甚至严重损害运动员的身体。黑龙江大庆篮球俱乐部篮球体能训练硬件设施调查黑龙江大庆4块，室内训练馆一座；相关平并施与场地开开放期间可以进入大降低了利用率。影响男子篮球队运动员体能训练的因素俱乐部高水平男子篮球队影响运动员力量训练的因素很多。这取决于体育训练的系统性、训练内容的可理解性、篮球教练员队伍的整体素质水平以及俱乐部基本训练设施的配置。为了获得良好的体能训练效果，进行训练，上述因素是必不可少的。体能训练的系统性体能训练的系统性可以决定运动员的运动生活，因为不科学的体能训练往往会慢慢减慢健康运动员的速度并制定相应的科学培训计划。在体育实践领域，如果不进行教练的正确指导和科学训练的监控，很难达到理想的训练效果，很容易成为运动损伤。因此，有必要根据训练周期和训练密度，合理调整和调整体能训练的系统性，确认运动员在训练周期内的训练参与率是否正常，并能在随后的比赛中提高竞技能力。训练内容的全面性在教练看来，一个优秀的篮球运动员不仅需要内在的先天条件：身高、爆发力和优秀的身体素质，还需要能够战斗，但需要一颗温柔的大心脏，不像一般人你需要一个优秀的智商，俗称“球商”。因此，身体素质的重要性对于保证篮球运动员优秀的竞技能力至关重要。每一位俱乐部教练都可以从俱乐部男子篮球队的体能训练过程中看出以上作为身体训练的主要内容来采取身高和速度。这也赋予了篮球的一些特点，但速度训练仅限于移动速度的训练，忽视了其他两个属性的训练，因此身体素质训练的可理解性不够。篮球教练团队的整体素质水平篮球教练员素质是影响篮球运动员体能训练效果的最基本因素。篮球训练内容、负荷和力量的训练计划与教练员的职业素质和经验能力密切相关。此外，优秀教练员队伍的配置是决定教练员队伍整体素质水平的重要前提。科学的篮球教练团队有明确的特殊分工。每个教练团队成员的专业能力都非常出色，并将履行各自的职责作为确保篮球队取得优异成绩的前提。但事实上，各俱乐部篮球队的教练队伍并不完善，缺乏专门的体能教练也是制约篮球运动员力量训练表现的重要因素。俱乐部基本训练设施的保障良好的训练条件是保证俱乐部篮球运动员身体训练效果的重要基础。与其他社会研究和设施相比，俱乐部的基本运动训练设施的健身情况相对完善，但与篮球相关的专业体育训练设施的配置不均匀，这决定了每个球员的篮球运动员训练水平的差异。结论与建议结论没有明确的体能训练计划设备不完善，体能训练缺乏专业教师建议完善体能训练处方，保障体能训练的系统性创新体能训练方法，想要让运动员的身体素质以及篮球水平提升就必须大胆抛弃以前传统恪守的老旧训练方式，对体能训练进行创新和革新。将以前的没有计划的、杂乱无章的、毫无针对性的体能训练方式改掉，根据运动员自身的各项生理指标以及各方面身体特点结合心理素质为运动员制定出适合他们自身特点的专项体能训练计划，按照合理的训练周期进行规划，训练组数之间要安排得当，不能让运动员产生排斥心理。同时，俱乐部篮球运动员的体能训练必须遵循适当性、渐进性、周期性和可持续性的原则，以体能训练规则、训练计划规则为基础。因此，迫切需要根据教练员身体素质的实际情况，结合其专业能力，制定科学的体能训练计划。二是确保球队体能训练计划的持续实施。对于训练内容的系统性和渐进性原则，训练时间应该是固定的，并且在体育训练周期中尽可能连续。提高教练员职业化水平，加强教练员队伍建设就个人教练而言，提高个人职业素质是确保团队训练和比赛取得优异成绩的基础。另一方面，可以加强个人职业理论知识的科学记账，指导身体素质和篮球技战术训练。二是积极参加篮球专项训练，增加篮球基础知识书籍，丰富专项训练经验。在教练员队伍的组织和配置上，科学划分篮球训练内容的构成，并根据各构成配备专业教练员。在这一过程中，应强调指导团队成员培训指导的协调。同时，篮球运动员的体能训练也是一个经常性的过程。篮球运动员需要力量、速度、耐用性、敏感性、灵活性和协调性。为了满足篮球技战术的需要和总体目标，运动员必须注重基础体能训练，全面发展。通过确保运动员体能训练的可理解性，应根据不同于运动员身体需求的特点和位置，以适当的方式开展体能训练。对篮球运动员体能训练认识的差异和运动员体质的差异是篮球运动员体能训练发展的新方向。保障俱乐部专项体能训练基础设施配备，丰富体能训练内容体能训练手段的多样性直接关系到基层体育设施的配置，资金有限不仅是制约俱乐部体育设施建设的根本原因，也是各俱乐部篮球俱乐部配置水平不统一的根本原因。改进俱乐部运动员的管理模式是有效缓解这种供需矛盾的重要手段。中国应该向外国俱乐部学习，通过多种渠道获得体育资金，以改善俱乐部基础设施，不仅仅是俱乐部和教育，而是改善俱乐部支持基础设施。中国的体育机构和政府应该通过支持多渠道沟通和社会公共设施来改善俱乐部的经济问题。中国的长期动员不应迷失在起跑线上。这使得提高俱乐部运动员水平和发展运动队成为可能。同时，完善训练设备，提升体能训练教师的专业能力，目前体能训练设施都不是很完善，对运动员的体能训练产生了阻碍，因此建议将经费多挪作完善训练设备与场地上。其次各应重视篮球体能训练师的培养，应组织教练员定期进行学习与深造，提高教师的专业素质与专业知识水平，学校也应尽力为教师提供学习与交流的机会，定期对篮球教师进行考核与培训。参考文献胡博屹.中国篮球体能训练发展回顾[J].灌篮,221,2)隋岩.浅谈大学体育教学之篮球体能训练法研究[J].当代体育科技,221,8)[]徐阳.篮球体能训练的方法分析[].灌