双手头上掷实心球作业设计

初中体育与健康水平四七年级《双手头上掷实心球》单元作业设计 学 校：芜湖市第27中学东方龙城校区设计团队：何淑琳、秦倩、沈蒙、舒仁玉初中体育与健康水平四七年级《双手头上掷实心球》单元作业设计设计者：何淑琳、秦倩、沈蒙、舒仁玉一、教材分析体育打下良好的基础。二、单元学习目标1、培养对投掷的兴趣和爱好，并乐意参与各种投掷实心球的练习。3、通过双手头上掷实心球，发展速度、力量等体能。合作和相互鼓励等社会适应能力。三、单元作业目标1、能够体会到投掷练习的乐趣，积极寻找发现生活中各种有趣的投掷练习。2、巩固课堂所学习的内容，进行自主练习，逐渐掌握完整动作的基本要领。展灵敏、协调等能力。4、培养学生经常进行体育运动的习惯和健康的意识。四、单元作业整体设计思路中来。通过每次课后12分钟的作业内容，让学生巩固课堂所学习的知识和动作好的健康意识。五、课时作业学习内容双手头上掷实心球辅助体能练习；投掷游戏课时：1学习目标1、学习投掷不同材质、不同质量的自制实心球，充分体验投掷的过程，提升体能，激发兴趣2、思考怎样把各种或轻或重的实心球投的更远、更有效；体会不同用力的方式和身体姿势形成的动作对投掷远度的影响3、培养学生探究的学习能力，在自我练习及同伴合作的过程中，发现问题，解决问题作业内容1、准备活动：结合体育课中经常做的拉伸练习，拉伸肩、颈等部分的韧带；（练习时间2分钟左右）2、基础练习：①投掷乒乓球10②投掷自制实心球10次（重量自己掌握）；③比较投资大小、重量不同的实心球的身体感受（练习时间4分钟）；3、素质练习：①30秒跳绳*2（要求快速）（间隔10秒左右）②开合跳30个*2（间隔20秒）③仰卧举腿10个一组*3 (练习时间4分钟左右)(练习时间2分钟左右)安全提示选择一块开阔的室外场地，尽量避开人群，自制实心球可以选定不同的材质和适合自己的重量即可，每项练习之间休息1-2习前后的拉伸一定要完成到位。作业分析与辅导和准备。作业评价个人自评学生根据自己的完成情况，进行评价。家长评价家长根据学生完成作业是否按照要求以及练习态度和情绪进行评价。教师评价根据个人自评和家长评价的记录以及上课时动作技能、运动能力是否有提升等综合因素进行评价。设计意图数和时间的长短。学习内容持球手型与基本投掷姿势的练习课时：2学习目标地面的夹角为40-45度）以及科学的用力顺序2、掌握正确的持球动作和基本的站立姿势，合理协调上下肢用力解决问题作业内容1、准备活动：结合体育课拉伸（拉伸肩颈等部分的韧带） （练习时间2分钟左右）2、基础练习：①双手正确持球向下砸自制实心球10次②前后高抛球练习10次③双手持球准备姿势练习10次 （练习时间4分钟左右）3、体能练习：①持球头后举练习20个*2②胯下击掌30个*2③仰卧前抛自制实心球15-25个*2（练习时间4分钟左右）4、选一首自己喜欢的轻音乐放松拉伸 (练习时间2分钟左右)安全提示1-2分钟，练习前后的拉伸一定要完成到位。作业分析与辅导能力，动作要领和重难点的领悟有很大帮助，学生基本能达到要求。作业评价个人自评学生根据自己的完成情况，进行评价。家长评价家长根据学生完成作业是否按照要求以及练习态度和情绪进行评价。教师评价根据个人自评和家长评价的记录以及上课时动作技能、运动能力是否有提升等综合因素进行评价。设计意图双手头上前抛实心球的动作重点，需要学生完全掌握，为了让学生更好的掌握动作要点，让学生巩固在学校学习的动作技术要领，提升学生的练习效果，结合双手投掷实心球的技术动作，安排辅助性的素质练习。通过反复练习提高学生的协调性和加深对动作要领的体会与领悟，为后面整个动作的学习奠定良好的基础。在仰卧前抛自制实做到区别对待。学习内容“反弓”技术环节课时：3学习目标并做到协调用力形成投掷前的“满弓”2、掌握简单的反弓投掷原理，发展学生的力量韧性协调能力3、培养学生勤学好思，合作探究的意识作业内容1、准备活动：结合体育课拉伸（拉伸肩颈等部分的韧带） （练习时间2分钟左右）2、基础练习：①徒手完整动作练习10次②站立前抛自制实心球练习，体会出手速度习时间4分钟左右）3、体能练习：①深蹲跳30*2②原地高抬腿30秒*2③俯卧挺身10-20个*2 (练习时间4分钟左右)4、选一首自己喜欢的轻音乐放松拉伸 (练习时间2分钟左右)安全提示1-2分钟，练习前后的拉伸一定要完成到位。作业分析与辅导量、速度、灵敏等身体素质。作业评价个人自评学生根据自己的完成情况，进行评价。家长评价家长根据学生完成作业是否按照要求以及练习态度和情绪进行评价。教师评价根据个人自评和家长评价的记录以提升等综合因素进行评价。设计意图练习时，根据学生基础身体素质的差异，自己合理安排练习次数，做到区别对待。学习内容双手头上掷实心球最后用力课时：4学习目标1、通过练习，发展全身力量，增强爆发力，提高身体协调性2、通过练习，学生熟练掌握实心球的用力顺序及动作连贯性3、培养自主学习的能力，学会合作与交流作业内容1、准备活动：结合体育课拉伸（拉伸肩颈等部分的韧带） （练习时间2分钟左右）2、基础练习：①站立向前、向后抛自制实心球练习，体会身体的用力动作②跪投自制实心球练习③投过一定高度的投掷练习，体会出手角度 （练习时间4分钟左右）3、体能练习：①30秒跳绳*2②开合跳30个*2③胯下击掌30*2 (练习时间4分钟左右)4、选一首自己喜欢的轻音乐放松拉伸 (练习时间2分钟左右)安全提示选择一块开阔的室外场地，尽量避开人群；每项练习之间休息1-2作业分析与辅导习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质。作业评价个人自评学生根据自己的完成情况，进行评价。家长评价家长根据学生完成作业是否按照要求以及练习态度和情绪进行评价。教师评价根据个人自评和家长评价的记录以提升等综合因素进行评价。设计意图巩固学生已经学习的技术动作，提高动作完成的质量，安排合理的辅助性的素质练习，提高学生的上下肢力量，从而提升学生的整体身体素质，在立卧撑练习时，根据学生基础身体素质的差异，自己合理安排练习次数，做到区别对待。学习内容自我挑战考核练习课时：5学习目标1、建立正确双手头上掷实心球完整动作概念，并应用学习过的双手头上掷实心球技术进行投掷比赛2、能够在比赛中运用正确的双手头上投掷技3、培养学生勇于挑战自己、战胜自己的精神，增强自信，体验运功的喜悦作业内容1、准备活动：结合体育课拉伸（拉伸肩颈等部分的韧带） （练习时间2分钟左右）2、基础练习：①上一步前掷自制实心球，加快速度与增大幅度，提高投掷的爆发力②根据自身实际，制定目标，计成绩投掷练习 （练习时间4分钟左右）3、体能练习：①一分钟跳绳*2②前后弓步跳30个*2③两头翘15-30个*2 (练习时间4分钟左右)4、选一首自己喜欢的轻音乐放松拉伸 (练习时间2分钟左右)安全提示1-2分钟，练习前做好热身运动，练习结束后，一定要进行放松练习。作业分析与辅导通过基础练习巩固课堂上所学习的动作技术，提高动作完成的通过安排三种不同的体能练习，提高学生的兴趣性，增强练习的运动负荷，进一步提高学生的身体素质。作业评价个人自评学生根据自己的完成情况，进行评价。家长评价家长根据学生完成作业是否按照要求以及练习态度和情绪进行评价。教师评价根据个人自评和家长评价的记录以提升等综合因素进行评价。设计意图体素质，发展学生的协调、灵敏等素质。六、单元质量检测作业作业内容（结合体育课上的徒手操）（练习时间2分钟左右）2、练习检测：①双手头上掷自制实心球测试，3次取最好成绩记录②一分钟跳绳测试 (6分钟左右)3、选一首自己喜欢的轻音乐放松拉伸 (练习时间2分钟