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文档简介

教学目标1.运动参与目标：积极参与到体育课的学习中来，并能充分利用场地进行身体练习以向同伴展示自我。2.运动技能目标：通过学习肩周倒立动作的技术，学习伸髋、立腰、肩上屈肘，快速挥臂，能较好的完成动作。3.身体健康目标：发展学生上下肢力量、腰腹肌力量，以及身体的灵活性和协调性，提高反应、快速奔跑及身体的平衡能力，为终身体育打下基础。4.社会适应目标：培养勇敢、果断的意志品质和团结协作探究的能力，树立勇于战胜困难和挫折的信心及安全意识。教学重难点教学重点：伸髋立腰，两手撑腰背，脚面绷直。教学难点：伸髋立腰与两手撑腰背的配合。教学过程

开始部分1.游戏：喊数抱团2.垫上操（音乐）基本部分1.游戏;高、矮、胖、瘦、人高人：两臂上举。矮人：上体前屈。胖人：两臂撑于腰背两侧。瘦人：两臂撑于腰背两侧肘内夹高人矮人胖人瘦人2.游戏：

十二点、两点十分、四点二十要求：躺在垫子上用身体表示出钟表的点数。十二点四点二十两点十分3.游戏:倒骑自行车坐姿开始上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋同时两臂屈肘，两手撑于腰背两侧（肘内收），两脚正上方蹬圈3圈。

肩肘倒立

动作方法：两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。

口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；

屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。

纠正错误练习倒立不稳：练习两

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