学最好的别人,做最好的自己

.z.学最好的别人，做最好的自己在工作中，我接触到许多同学，他们的困扰或者痛苦往往来源于不能客观地认识自己，不能悦纳自我，总觉得自己这样不好那样也不好。为什么自己是女孩不是男孩？或者为什么是男孩不是女孩？为什么是单眼皮不是双眼皮？为什么生在农村没生在城里？为什么生于平民之家未生在富豪之家？为什么向而不是外向？为什么学得比别人差？为什么没有特长？诸如此类，种种各种抱怨。其实，我们都会羡慕别人，而且在每个人心底深处，都有想要变得更优秀的欲望，我们应该向别人学习，可是同时也要看到每个人都有不同的特长和潜质。看看身边的同学朋友，像有的同学*个科目非常优秀，适合做科研、开发等工作；有的同学组织能力、社会活动能力特别强，适合做组织或管理工作。每个人都有自己展现能力的一方舞台。在这里，我想问大家一个问题，如果有一个时机，让我们成为别人，你愿意吗？古人说，以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。今天，我们也找些镜子来照照自己。认识自己主要有三方面：即生理的、心理的和社会的。8种可以照见自己的“镜子〞只要你愿意试试，其实生活中可以利用的“镜子〞是很多的。下面便是一些“照镜子〞的方法：1.直接照一照镜子，看看自己的精神状态，对自己的气质风度加以分析。你是不是能喜欢自己的长相和气质？是不是能接纳和认同自己的形象？有什么是自己较为满意的地方和优点？有什么是自己的缺乏之处？请用笔记录在纸上。2.让别人为自己拍一彩照，放得大些。然后对照片中的你进展客观的分析和评价。观察一下自己的姿态、动作和站位，服装的色彩，眼神和表情是否自然，从照片中试图判断自己的心态，是积极的呢，还是消极的，是自我肯定的，还是自我否认的？请用笔记录在纸上。3.想象一下自己马上将去见一个陌生人〔一个未谋面的新朋友，或是求职面试的主考官等〕，届时你将把自己介绍给对方，这时你会作出怎样的自我描述，有哪些特点是你最想介绍给别人了解的？有哪些脾性是你希望掩饰的？你将最先向别人说些自己的什么情况？最后才说的又是什么？4.写下二十个能表达自己性格特点的形容词，看看是褒义词还是贬义词？有什么特色？在哪些方面是突出的？形容词有没有性别色彩？和你自己的性别角色是否相符？将形容词试着归归类。请用笔将分析结果记录在纸上。5.以“我是……的人〞这样的句型，完成二十句有关自己的述句。分析一下这二十句句子中你最先提到的是什么？身份、地位，还是性格、外貌？为什么你最先想到的容是这样的？请用笔把分析结果记录在纸上。6.想想自己的过去、现在和未来，在纸上画三个圆圈分别代表自己的过去、现在和未来。这些圆圈是否连贯的？这些圆圈是否圆满？心理学家认为，如果圆圈是连贯的，，则说明你对自己的看法是完整的：而哪个圆最大，则说明你对那个圆所代表的时期最倾注了自己的感情。比方过去的那个圆最大，说明你对过去很是思念，渴望能回到过去的美好时光；假设未来的那个圆最大，则暗示你对未来寄予了很深的期冀，希望明天会更好。把分析结果记录在纸上以供自己参考。7.考察一下自己在人群中的表现，在人群中自己处于怎样的位置？属于怎样一类人？比方，听课或参加会议时你会坐在怎样的位置？靠前排的显眼处呢，还是后排不为人注意的角落呢？在交友方面，在你认识的人当中，有多少人成为你的朋友了呢？你为什么选择他们做你的朋友？是志趣相投，还是性格互补？从中可以分析一下自己的个性特征是怎样的，并把结论记录下来。

8.写出自己认为理想完美的人的类型特征，如果有崇拜偶像或者一直做为典范的人物的话，可以写出自己崇拜者的名字和特点。以他们为参照，考察一下自己所处的位置，分析自己为什么会有这样的理想形象或崇拜偶像，并把结论记录在纸上。

以上这8种“照镜子〞的方法是十分简便易行的，只须一纸、一支笔和一小段时间就可以完成。你可以择其中的一面“镜子〞照照自己的“尊容〞。当然，如果能耐心地逐一按着这些方法试上一试，则能使你更全面充分地了解自己了。用一句心理学的行话来说便是“完善你的自我意识〞。认识了自己，了解自己，接下来呢？就是要肯定自己的缺点，学会与缺点共处。肯定自己的缺点任何一个人，可能不管是身材还是外貌上面，就是每个人的脸部都有他优势的地方，可以肯定自己优势的地方。如果说有同学、小朋友去取笑说你眼睛则小，这个时候你要帮自己找到一些依据，第一成认自己确实眼睛小，第二让自己知道〔自我暗示〕说眼睛小不影响自己的形象。也有眼睛小的帅哥和美女，也有眼睛小非常成功的人士，通过这些来建立自信心。它是你的特征，这个特征没有好坏，但是他是你的一局部，这一局部跟你未来要成为一个什么样的人，你是否能够成为一个成功的人，是否被大家所尊重的人是没有关系的。与自身的缺乏共存说起"千手观音"这个舞蹈，我相信大家都不陌生。那优雅曼妙的舞姿、美妙绝伦的造型，让观众的感官和心灵同时受到了一次洗礼和震撼。很难想象，21个生活在无声世界里的聋哑人，竟将舞蹈"千手观音"演绎得那样的天衣无缝。让我们这些四肢健全者汗颜无地、感动不已。她们脆弱的、有缺陷的肢体，舞动出的却是坚强的、完美的精神蕴。人人都不喜欢缺陷，喜欢完美。都认为仅仅完美就是灿烂的，辉煌的。此言非也，看看我们身边的很多例子，不难发现：缺陷，也能与完美一起走出灿烂。有一位断臂的人，他拜师学习跆拳道，师傅只教了他一个招式。然而断臂的他却在跆拳道比赛上取得了胜利。相信大家都会疑惑，一个断臂而又之学了一招的残疾人，竟能在跆拳比赛上取胜？他的师父告诉了那位年轻人，我教你的这一招别人要破解，对手就必须擒住你的左臂……答案不言而喻，师父并没有因为他的缺陷而拒绝收他为徒，而是根据他的缺乏，为他创造了适合他的方法，给了他一个完美的结局。所以，我们不要排斥自身的缺乏，接纳了自身的缺乏，利用它，它能与完美比肩同跑创出辉煌。人们之所以不喜欢缺陷，是因为缺陷是阻碍人们走向完美的绊脚石。是的，这也无可否认，谁不希望完美无瑕？但尽管如此，当缺陷是铁般的事实时？追求完美的人类就此放弃了吗？没有，他们让缺陷与完美比肩，下一个闪光点就共同属于这两个看似水火不容的天敌上。“飞人〞翔大家也不陌生，他2004年在雅典奥运会上夺冠，创造了中国人在短道工程上的奇迹和神话。翔的薄弱环节在起跑，起跑反响比拟慢，而且发挥不稳定，他的优势在于跨栏技巧和对节奏的把握。他的跨栏步幅大而又相当流畅，在攻栏时很少碰倒栏架。看看，翔飞人也并非完美，但这并不影响他成为世界一流的跨栏选手。郭晶晶跟吴敏霞，中国女子跳水队的两员大将，都曾经付出巨大的代价，战胜自身身材缺陷。吴敏霞的胯部练久了收不回来，郭晶晶要让140公斤重的父亲坐在自己膝盖上，矫正腿形。但最后成就王者的，却是与缺陷共存。郭晶晶的视网膜有脱落危险，视力只有常人五分之一，因为看不清跳板，她无法根据现场去思维，去判断，全凭感觉。可这并不影响她成为一名跳水女皇。老虎伍兹〔TigerWoods〕虽然纵横高尔夫球场，但是他在沙地上的表现并不佳。如果他在典型的企业里工作，他的上司可能会点出这个弱点，并且要求他在这方面大大改善。然而，伍滋和他的教练却采取了全然相反的策略。在练习时，他们只花一些时间在改良这项弱点上，好让他沙地成绩提升到一般水准，不会拉低太多分数，其他所有的练习时间全投入在伍兹的拿手好戏上，让他的优点更显优势。美国著名的调查研究机构盖洛普公司出了一本畅销书"现在，开掘你的优势"。盖洛普的研究人员发现：大局部人在成长过程中都试着“改变自己的缺点，希望把缺点变为优点〞，但他们却碰到了更多的困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是“加强自己的优点，并管理自己的缺点〞。“管理自己的缺点〞就是在缺乏的地方做得足够好，“加强自己的优点〞就是把大局部精力花在自己有兴趣的事情上，不仅可以获得自信，还可以获得好成绩。在工作中我常常会听到学生跟我抱怨：如果我能不走神，我的成绩会提高；如果没有这些压力，我能发挥的更好；如果我不懒惰，我会取得好成绩……归纳起来就是“没有它我就一切OK〞。很多时候，当你把焦点放到问题上，这个问题就会成为你拒绝成长的替罪羊。比方你发现你不容易长时间集中注意力，这个时候，你不是想方法消除它，抛弃它，抱怨只会让你的情绪越来越恶劣，联想出越来越糟糕的结果。正确的做法你应该先接纳自己注意力无法长时间集中时间的“缺乏〞，然后想方法去平衡和弥补，接着才是完善和提高。你可以课前做足预习，把下节课上自己不懂的划出来，听课时就有针对性了；做作业时没法坐很久，那就把作业分割成几个局部，一局部一局部完成。有学生把个子矮当做替罪羊，喜欢篮球却不敢上场；有些女孩把相貌丑当成替罪羊，封闭自己，不敢和异性交往；好多同学认为自己没考好是因为自己太粗心，他们把一切问题都归罪到自己的*项缺乏上去，经常想抛弃自己的缺乏，梦想着“如果……，一切OK〞你最在乎自己的什么缺陷？好好思考一下，它有没有成为你的替罪羊？第二，培养一种积极的人生态度或生活态度，很多问题都会迎刃而解。心理学的研究发现：一个人被击败，不是因为外界环境的阻碍，而是取决于他对环境如何反响。埋怨可以缓解情绪，减轻压力，但不会改变现实，而积极的心态和行动可能改变一切。大家知道吗，我们每个人每天大约会产生5万个想法。如果你拥有积极的态度，则你就能乐观地、富有创造力地把这5万个想法转换成正面的能源和动力；如果你的态度是消极的，你就会显得悲观、软弱、缺乏平安感，同时也会把这5万个想法变成负面的障碍和阻力。我们要怎么做呢？每天坚持做一件事。比方跑步，比方朗读。承受批评，宣泄情绪。赞美或祝福身边的人或事。小侄女没选上班里的运发动，我笑着对她说：“你不行哦。〞她笑嘻嘻地说：“不是我不行，我还是跑得很快，只是还有比我跑得更快的。〞她的神情不仅快乐，甚至还有点骄傲。她为什么快乐，因为她单纯、知足。有人比自己更行，并不证明自己不行。关键是自己肯定自己！一切幸福，都要由自己来感受。与思想积极的人交往。培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事。不要习惯性地同意或追随别人，应当学会“有主见〞。许多同学有很强的“从众〞心态，自己有想法不表达，时间久了甚至都不清楚自己的想法是什么了。他们每次都会习惯性地先问别人：“你怎么想？〞而从不会问问自己：“我怎么看？〞也就是说，大家要设法让自己潜意识里的“我感觉，我想要〞表达出来，不要被动，不要从众，防止盲目听从父母、教师、名人……容许自己，当你认为必须说“No〞的时候，千万不要说“Yes〞。从小事到大事，你如果都能做到听从自己的意愿，日子久了，你就会养成积极主动的习惯。不要说“我办不到〞，而是想一想怎样做得更好，应当积极去尝试。遇到困难时，不要找借口，应该多想一想，有没有别的解决方案？能不能将问题分解开来，一步一步地加以解决？或者，是否需要先提高自己在*方面的能力，然后再回头来处理这个难题？不要因为逃避而说自己没有选择或没有时间——没有人缺少时间，只不过，每个人分配时间的方式有所不同而已。使用积极语言下意识地训练自己，塑造自己。我们的语言会下意识地引导我们的思想，也会真切地反映一个人对环境的态度。习惯于消极被动的人，言语中就会流露出推卸责任的个性。例如，他们在生气时会抱怨说：“他使我怒不可遏!〞——他们想说的其实是：责任不在我，是他左右了我的情绪。他们总是抱怨：“我没时间。〞——这说明：又是外力控制了我，让我没有选择的时机。他们还喜欢说：“我不得不如此。〞——这其实意味着：迫于环境或他人的压力，我只好选择服从。他们在自我表白的时候说：“我就是这样的人。〞——这其实是在宣称：我已经无法改良或提高自己了。相反，积极主动的人总是在言语中赋予自己决定的权利，他们喜欢说的话包括：“试试看有没有其他的可能性。〞“也许我可以换个思路。〞“我可以控制自己的情绪。〞“我可以想出更有效的表达方式。〞“我的感觉是……〞“我选择……〞“我要……〞“我情愿……〞“我打算……〞“我决定……〞等等。所以，我们要多学习积极主动者的讲话方式，在说话时多用“我……〞的句式，多给自己决定的权利，少推卸责任，少埋怨。大家知道吗，其实我们的神经系统是很‘蠢’的，它分辨不出你说的是真话还是谎话，当你习惯地想像快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。因此，我们要时常给自己输入积极的语言，比方，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好〞、“我的心情愉快〞、“我一定能成功〞等，语句简洁有力，不要模糊、脱离实际及与人攀比。早晚睡前醒后的时间给自己一些积极的心理暗示再恰当不过了，你可以躺在床上，每次花上几分钟，身体放松，进展一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。此外，平时也要经常运用。考试前，记住“我能行〞；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒〞；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天〞……要让我们的心相信这些“谎话〞，最好的方法就是反复地说，慢慢地我们就会拥有积极的信念和生活态度。还有一点跟大家分享，优秀是动态的。“走自己的路，让别人说去吧！〞据说这是世界上被引用最多的一句格言，说明人大多是不被“大家〞所理解的，都为此而苦闷彷徨，都需要从这句话中汲取力量。但同时网上又有另一句话“走自己的路，让别人坐车去吧！〞听到这句话，有学生哈哈大笑，说：“还是不要太傻，该坐车时就坐车！〞确实，要坚决不移走自己的路，但同时也不要钻牛角尖。世界是动态的，人生是动态的，人的自我认识、人的奋斗目标都是动态的，不要一意孤行。在不同的领域优秀是动态的，不同领域你的能力不同。也许你在学校里学业成绩不是最出色的，但是不代表你以后不会是一个优秀的画家，一个优秀的技术工人，一个优秀的司机，不代表你不会在其他领域成为一个优秀的人。在不同的群体中，优秀是动态的。你可能不会成为一个优秀的科研人员，但也许你是一个优秀的销售人员，或者是一个优秀的商人。不同时期的你，优秀的动态。过去的你和现在的你可能存在巨大差异；现在的不优秀不代表以后不优秀。心情要愉快。早上起床笑一笑。所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地承受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对困难，学会积极地对待人生，学会凡事都往好处想。这样，就会流进心里来，驱走黑暗和阴霾。第三，“做〞比“坐〞好，行动才有力量我怎样到达那里"——行动方案道理大家都懂，最关键还是去“做〞！跟大家分享一些及时行动的方法和思路：〔1〕拖延不是一种无所谓的耽误。〔2〕把大目标分解成小目标。不少拖延都是因为工作任务太繁重、太困难、太棘手等，而对目标的达成缺乏信心或无从下手造成的。这时，你可以把比拟复杂的任务分解成几个独立的具体的方面，然后一个一个地去解决它们，这就是我们通常所说的宰杀大象法或剥洋葱法。

去过我国黄龙风景区的朋友都知道，黄龙风景区的代表景观是位于海拔4200米的五彩池。但是对于大局部没有高原生活经历的人来说，同样是4200米，平地与高原却有着天壤之别。要想不虚此行，欣赏“人间瑶池〞的美景，游客必须克制胸闷、头疼、呼吸困难甚至昏厥等高原反响。不少游客乘兴而来，却不得不因为强烈的高原反响而半途而废。

风景区的管理者似乎意识到了这一点。为了鼓励游客克制困难并成功登顶，减少游客的遗憾，他们在栈道的一旁制作了精致的标志指示牌，每100米设置一个，例如：“距离五彩池1800米〞、“距离五彩池1700米〞……“距离五彩池500米〞、“距离五彩池400米〞……“距离五彩池200米〞、“距离五彩池100米〞。我妈妈和大局部游客一样，在游览黄龙风景区时，正是靠着不停地数着100米的标志牌而成功到达了五彩池。出于职业习惯，下山后我找到了风景区管理人员问个终究，他们说，自从设置了标志牌后，游客成功登顶的数量提高了五成多。

五彩池的事例告诉我们，当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清晰地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到强化和鼓励