亲子沟通技巧(我信息)

亲子沟通－－“我-信息〞表达方式技巧.每个孩子都喜欢听父母的话。在内心深处，每个孩子都希望本人的行为得到父母的认可。在每一个当下，父母都是在用他所掌握的最好的方式与孩子沟通。亲子沟通的根本理念.P•E•T建立有效关系的方式强迫力会影响和破坏人际关系。让孩子本人为问题担任，并寻觅本人的处理方案。每次运用权益或权威强迫孩子去做事，他们就剥夺了孩子学习自律和自我责任感的时机。..行为的划分在P•E•T课程中，孩子的行为只用“可接受〞和“不可接受〞来表达，不用“好、坏〞或“对、错〞来区分。孩子的一切行为可接受不可接受.问题归属许多父母总以为本人有责任去处理孩子的问题，而不是鼓励孩子本人处理问题。很多父母习惯于用“问题孩子〞这个词来进展思索，从而把问题锁定在孩子身上，而不是在父母身上。了解问题的归属原那么会使我们改动对孩子的行为。.问题归属父母孩子的需求得到了满足，但是他的行为干扰到了父母，父母的内在需求没有得到满足，有不温馨的觉得、有心情、有困扰〔烦恼、生气、焦躁不安等心情〕。此时父母不接受孩子的行为。.举例孩子在客厅的墙壁上胡写乱画。孩子看电视的时间太长，忘了写作业。孩子边玩边做作业，很晚才干睡觉。孩子在放音乐，声音大得连父母相互说话都听不见。思索：还有哪些？.问题归属孩子孩子的内在需求没有得到满足，有不温馨的觉得、有心情、有困扰〔烦恼、沮丧、生气、焦虑等不温馨的觉得〕。“孩子有问题〞并不是说孩子做错了什么，也不一定与父母有关。.举例孩子在学校体育竞赛中没有获奖，感到很沮丧。快要考试了，孩子感到很紧张。数学上有难题，孩子思索了很长时间也没解答出来。孩子想参与同窗的生日联欢会，又担忧作业做不完，感到很犹疑。思索：还有哪些？.谁该为问题担任属于孩子的问题属于父母的问题倾听技巧对抗技巧父母在任何时候都该当把亲子关系中出现的情况进展分类，以便了解该积极倾听还是对抗。.问题归属父母时可供选择的方法可以试着改动孩子。可以试着改动环境。可以试着改动本人。.情境模拟任务了一整天，回到家里他非常疲惫，需求坐下来休憩一会儿。他想利用这个时间看看晚间新闻。但是，他5岁大的孩子却缠着他，要他跟他玩，他不断拉着他的胳膊，爬到他的腿上，不让他看电视。这时跟孩子玩是他最不想干的事。这时候，他对孩子“〞.命令、指挥：回他的房间去！要挟、警告：再烦的话我可要揍他了！说教、教训：他要学会乖一些，当看到妈妈累的时候，要知道帮妈妈做些事情，不要给妈妈添乱。评判、指摘：他这样是非常不体谅他人的。建议、提出处理方案：他可以去找楼上的小朋友一同玩。.他－信息仔细看看这些表达都包含了很多“他〞他停顿这么做。他不该那么做。他别再……他为什么那么做？他真不听话。他为什么不表现得好一些？我们把这类信息称为“他－信息〞。.我－信息能告知孩子，他做出的不为他接受的行为，让他有什么觉得，对他有什么影响。比如：P：“他在我身上，拉我胳膊，还不让我看电视，我心里很不高兴，由于我很累，想一个人休憩一会。〞这类信息叫“我－信息〞。.“我很累〞疲劳编码过程疲劳编码过程解码过程解码过程编码编码“他真烦人〞父母父母孩子孩子“我很坏〞“妈妈累了〞信息的编码与解码.“我－信息〞表达的三要素“我－信息〞包括三部分：1、对不可接受行为的描画。2、父母的感受〔或父母体验到的觉得〕。3、这样的行为对父母呵斥的真实详细的影响。.描画孩子不可接受的行为只描画孩子不可接受的行为，而不是他对孩子的行为下的判别。〔详细〕在描画时要简约，清楚，不要拖泥带水。〔简约〕在描画的时候，父母要心平气和，尽量不要带责难的心情。〔安静〕.C：妈妈，这次又考了个倒一p：听了他的话，我觉得……C：妈妈，我决议要把头发染成红色的，还要做成爆炸式的。p：听了他的话，我觉得……父母的感受.c：孩子坐在椅子上，一只脚翘在桌子上。p：我看到他……，我觉得到……C：妈妈，教师让他到学校去一趟，我不小心把小明的头突破了。p：听了他的话，我觉得……父母的感受.让父母多花钱、多花时间、多费精神给父母带来不便让他不能做他想做的事情和需求做的事情；也能够使他的身体遭到损伤，让他感到不温馨、疲劳或呵斥苦楚。详细影响.“我－信息〞的格式晚饭后，他想静下心来赶写一篇文章，他的孩子翻开电视机看电视，声音开得很响，他无法集中思索。不可接受的行为

感受具体影响你把电视声音开得这么响我感到很烦躁因为电视的声音让我无法集中精力写文章

.表达“我－信息〞的尝试〔1〕妈妈带5岁女儿芳芳到服装店买新衣服。妈妈拿了件新衣服想让芳芳试试合身不合身，芳芳不愿让妈妈在本人身上试衣服。假设他是芳芳的妈妈，尝试用我信息和女儿沟通。不可接受的行为感受具体影响.参考不可接受的行为感受具体影响当你不试穿要买的新衣服时我感觉为难因为我不知道你能不能穿得下，如果穿不下，我还得再跑过来换。.表达“我－信息〞的尝试〔2〕孩子早上出门时，说好一放学就回家。可是放学后一个多小时了，孩子还没有回家，并且也没有给家里打个。不可接受的行为感受具体影响.表达“我－信息〞的尝试〔3〕周日，他的朋友到他家来做客，在他们说话的过程中，他8岁大的孩子在一旁毫无顾忌地大声吵闹，让他和他的朋友的说话无法进展。不可接受的行为感受具体影响.“我－信息〞为何更有效？1、“我信息〞不太容易引起孩于的抵触心情。2、行为的责任留给孩子，让孩子学会对本人的行为承当责任。3、“我信息〞是老实的．所以会影响孩子，使孩子发出同样的老实信息。.“我－信息〞为何更有效？父母在不断的运用“我－信息〞的过程中，特别是在描画孩子的行为对本人真实详细的影响时，他会发现，真实详细的影响似乎根本就不存在！而且他还会发现，他的心情、他的感受并不会受孩子行为的影响，他可以调控他的心情，他的心情由他本人作主。.“我－信息〞为何更有效？在有的父母运用我信息的过程中，会出现让人吃惊的变化：由于对待问题的方式改动，本人不再有困扰，本来对孩子的某些行为不可接受，如今反而变得可以接受了，亲子关系由此进入无问题区。当他改动的时候，他的孩子也就改动了。.伪装的“我－信息〞P:每次看到他游手好闲我都会觉得心里不温馨。就象如今，我对他很生气，他不帮我拖地板，就连本人的臭袜子也不洗，我感到他太懒了，由于我还要花时间拖地板，给他洗袜子，让我没方法早点休憩。.我感到——“我感到他真笨！〞“我感到他真不体谅父母！〞“我感到他就是喜欢迁延！〞“我感到他故意气我！〞…….忘记送出正面心情的“我－信息〞P：我对他很生气。C：我知道我回来晚了。P：他让我睡不着觉，真的令我很生气C：他为什么不睡觉？他去睡他的觉，不要为我担忧。P：我怎样能睡得着？我对他很生气，而且担忧的要命，不知道是不是发生了不测。对于他没有遵守我们的商定，我真的很绝望。.以最剧烈的“当前〞感受作为开头P：哦，宝贝，赞赏老天爷他平安回家了。看到他我真高兴，总算松了一口气。〔拥抱女儿〕我很担忧他遇到了什么不测？C：哈，他很高兴看到我，是吗？.火山大迸发－－怒气是父母阅历首要心情的产物孩子在餐厅里调皮捣蛋孩子忘记父亲的生日孩子带回不及格的成果单.送出一条与内心感受强度相匹配的“我－信息〞6岁的哥哥用球拍打了他弟弟的头。P：大宝，我不喜欢他打小宝。大宝依然我行我素，继续对他的弟弟发动攻击。P：大宝，当他打小宝的头时，我吓得要死！当我看到一个大孩子损伤比他小得多的孩子时，我真的非常生气。哦，我真害怕他的小脑袋会流血。.“换档〞－－暂时从对抗转变成倾听P：我看到他一回家，干净的客厅就变乱了，我觉得非常泄气，由于我又要费力气把它清理干净。C：我以为他对客厅的清洁要求太高了。P：他觉得我的规范太高，太挑剔。C：是的。P：嗯，这或许是真的。我会想一想。但是在我做出改动之前，我还是不情愿他把它变乱。我如今对这客厅很不称心。.“我－信息〞的其他运用一定性我信息：当孩子的行为变得可以接受时，可以用我信息表达对孩子的欣赏、赞赏之情；预防性我信息：可以用我信息表达本人的希望、需求以预防问题的发生；表达性我信息：可以用我信息表达本人的观念或态度。.预防性我信息预防性我信息就是预先清楚地通知〔或描画〕我们要做的事或需求，用来预防不可接受行为的发生。比如：他决议星期天他们全家去郊游，但他又担忧孩子作业没完成而去不了。.预防性我信息练习〔1〕他下午要去进展一场演讲，中午需求在家休憩一会以便坚持充沛的精神，但又担忧在他午休的时间孩子的吵闹影响他。P：妈妈下午要去讲课，中午12：30—1：30我想休憩一会，在我休憩的时候，需求安静，不被打扰。.预防性我信息练习〔2〕周末他想参与一门网上课程的学习，但他也知道，周末孩子也想用电脑查资料，他担忧他们会有冲突。P:周末我想参与网上课程的学习，他能够也想上网查资料，如今我想和他商量一下，周末我们如何分配运用电脑。.一定性我信息当孩子的行为表现得让父母可以接受时，父母向孩子表达一定的心情——欣赏、高兴、赞赏、放松、赞赏、幸福等。如：儿子下午放学后，把本人的脏衣服洗干净后晾了起来，妈妈下班回家后，感到很开心。.一定性我信息提示P：我今天回家后看到他曾经把本人的衣服洗干净了，妈妈感到很开心，由于妈妈可以抽出更多的时间做其他家务。.练习示范〔1〕上三年级的女儿打通知他，她放学后到朋友家。P:他通知我他在哪儿，我就放心了，不用替他担忧。.练习示范〔2〕他的家务事很多，忙得不可开交，6岁的儿子过来帮他擦桌子。P:今天晚上有他协助，我很高兴，不然的话，妈妈会很累，晚饭也要推迟了。.表达性我信息亲子双方都没有问题时，大家调和相处，在这种形状下，他可以表达、分享他的想法、感受、态度、信心、价值观等。例如：我想人与人之间相处，假设经常能换位思索，就会减少很多误解。我置信只需目的明确，再加上继续不懈地努力，就一定能胜利。.学习的境界自然地运用尝试运用知道了，做不到