身体素质及核心力量训练作业设计

一年级体育作业设计体育组成员王 涛吕琼张明祥孟起杨和敏曹思佳第一单元上肢和核心力量及身体协调性练习 教材分析一年级小学生模仿能力强，但对于体育基本活动的动作概念和方法了解很教学内容分析本单元选择复习七彩阳光预备节-4节和上肢力量及核心力量训练的游戏为动的乐趣，为学生终身体育奠定基础。教学对象一年级学生第一单第一单元上肢及核心力量及身体协调性练习单元学习 目标1.通过自主练习，学生能清楚地理解七彩阳光的预备节到第四节的动作组成部分，并能熟练地掌握。2.通过各种形式的游戏，激发学生的运动兴趣，从而达到锻炼学生上肢及核心力量和协调能力的目的。3.学生在自主的学练中，体验获得知识与技能的快乐，养成良好的锻炼习惯和终生体育意识。单元作业 目标 1.能够熟练地掌握广播操的前五节。2.提高上肢及核心力量和协调能力。单元作业 整体设计 思路设计了复习广播操七彩阳光预备节至第四节和各种有关上炼身体上肢和核心力量及协调性的目的。星期单元练习内容时间及要求星期一1.复习七彩阳光复习七彩阳光的预备节和第一节。2.纸炮练习。1.广播操做2遍。2.纸炮练习20个/组，每组间歇10-20秒，3~5组。星期二1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第一节和第二节。2.小小大力士。1.广播操做2遍。2.小小大力士8~10歇1分钟，2~3组。星期三1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第二节和第三节。2.我是小平板。1.广播操做2遍。2..我是小平板，20~30秒/组，每组间歇1分钟，2~3组。星期四1.复习七彩阳光复习七彩阳光的三节和第四节。2.毛毛虫。1.广播操做2遍2.歇2分钟，2~3组。练习方法：星期一1.复习七彩阳光复习七彩阳光的预备节和第一节。2.纸炮练习。练习方法： 制作纸炮:A4纸横向对折，后纵向对折，再内侧向上提。肩上屈肘，快速挥臂，把纸炮打响。20 个/组，每组间歇 秒，3~5 组。星期二1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第一节和第二节。2.小小大力士。练习方法:自然站立，双脚打开与肩同宽，双手与肩同宽放置于墙面。双手高度为肩高，呈俯卧撑方式推墙练习，挺胸收腹，腰背平直，保持平衡。8~10个/组，组间歇1分钟，2~3组。星期三2.复习七彩阳光复习七彩阳光的第二节和第三节。2.我是小平板。练习方法:至肩关节呈平板状。20~30秒/组，每组间歇1分钟，2~3组。星期四1.复习七彩阳光复习七彩阳光的三节和第四节。2.毛毛虫。练习方法:肩关节呈平板状。行。8~10个/组，每组间歇2分钟，2~3组。评价设计1.严格建立家长监督制度首先要让家长从思想上认识体育家庭作业，能促进学生身心健康发展的作业，引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作业2.按完善管理制度2名组长每天对学生的体育家庭作业记录1～22～3人有点失望，两颗星为缺5人以上非常失败，表2作业登记表。表1:作业登记表星期是否完成是否完成是否完成是否完成周一周二周三周四表1的练习情况进行定期的检查，督促其练习的实效性。表2:作业登记表星期已完成人数未完成人数未完成者小组自评周一周二周三周四作业分析彩阳光预备节到第四节。问题的能力提高了，对运动的兴趣更是加深了不少。第二单元下肢和核心力量及协调性练习教材分析一年级小学生模仿能力强，但对于体育基本活动的动作概念和方法了解很教学内容分析本单元选择复习七彩阳光第5-8节和下肢及核心力量训练的游戏为主要教松有序的游戏氛围，充分调动学生练习的主动性和积极性，培养学生实践能力，为学生终身体育奠定基础。教学对象一年级学生第二单元下肢和核心力量及协调性练习单元学习目标1.通过自主练习，学生能清楚地理解七彩阳光的第5节到第8节的动作组成部分，并能熟练地掌握。2.通过各种形式的游戏，激发学生的运动兴趣，从而达到锻炼学生下肢及核心力量和协调能力的目的。3.学生在自主的学练中，体验获得知识与技能的快乐，养成良好的锻炼习惯和终生体育意识。单元作业目标1.能够熟练地掌握广播操的第5-8节。2.提高下肢及核心力量和协调能力。单元作业整体设计思路设计了复习广播操七彩阳光预备节至第四节和各种有关下炼身体下肢和核心力量及协调性的目的.星期单元练习内容时间及要求星期一1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第5节。2.袋鼠过河。2.广播操做2遍。2.袋鼠过河12~20个一组，每组间歇1分钟，2~3星期二1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第6节。2.小马过河。3.广播操做2遍。4组，每组间歇1分钟，2~3组，星期三3.复习七彩阳光复习七彩阳光的第7节。2.吃瓜群众。3.广播操做2遍。2.每组2031分钟。星期四1.复习七彩阳光复习七彩阳光的8节。2.跳绳小能手。3.广播操做2遍2.1分钟/组，每组间歇1分钟，3~4组。练习方法：星期一1.复习七彩阳光复习七彩阳光的第五节。2.袋鼠过河。练习方法:侧，反复进行。练习期间身体始终面向前方。落地时注意屈膝缓冲。12~20个一组，每组间歇1分钟，2~3星期二1.复习七彩阳光第6节。2.小马过河。练习方法:用两张白纸作为过河工具，从A纸上跳到B纸上后，捡起A纸放到身前，继续从B跳到A。循环往复，直到小马过到河对面，两河相距5~10米。过河一次为一组,共4组，每组间歇1分钟，2~3组。星期三1.复习七彩阳光第72.吃瓜群众。练习方法:准备一个篮球，可用排球，足球，毛绒玩具等一些较轻的物体代替。完后将篮球传递给对面的人，以此类推。每组20个，共3组，每组间歇1分钟。星期四1.复习七彩阳光第82.跳绳小能手。练习方法:成。保持腹部收紧背腰挺直，自然呼吸。1分钟/组，每组间歇1分钟，2~3组。评价设计1.严格建立家长监督制度首先要让家长从思想上认识体育家庭作业，能促进学生身心健康发展的作业，引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作业2.按完善管理制度2名组长每天对学生的体育家庭作业记录1～22～3人有点失望，两颗星为缺5人以上非常失败，表2作业登记表。表1:作业登记表星期是否完成是否完成是否完成是否完成周一周二周三周四表1的练习情况进行定期的检查，督促其练习的实效性。表2:作业登记表星期已完成人数未完成人数未完成者小组自评周一周二周三周四作业分析彩阳光预备节到第四节。问题的能力提高了，对运动的兴趣更是加深了不少。第三单元心肺耐力及基本体能练习教材分析一年级小学生模仿能力强，但对于体育基本活动的动作概念和方法了解很教学内容分析本单元选择复习七彩阳光完整一套和心肺耐力及基本体能的游戏为主要教的乐趣，为学生终身体育奠定基础。教学对象一年级学生第三单元心肺耐力及基本体能练习单元学习目标1.通过自主练习，学生能清楚地理解七彩阳光广播操完整动作组成部分，并能熟练地掌握。2.通过各种形式的游戏，激发学生的运动兴趣，从而达到锻炼学生心肺耐力及基本体能的目的。3.学生在自主的学练中，体验获得知识与技能的快乐，养成良好的锻炼习惯和终生体育意识。单元作业目标1.能够熟练地掌握广播操的预备节至第八节。2.提高心肺耐力及基本体能。单元作业整体设计思路设计了复习广播操七彩阳光和各种有关心肺耐力及基本体的.星期单元练习内容时间及要求星期一1.复习七彩阳光预备节至第4节。2.吹纸片。3.广播操做1遍。2.吹纸片一口气匀速吹完为一组，每组间歇一分钟，4~5组。星期二1.复习七彩阳光第5节至第8节2.一口气吹气球。4.广播操做1遍。2.每组吹103组,每组间歇1分钟星期三4.复习七彩阳光预备节至第8节。24.广播操做1遍。2.每组1分钟,做3组，每组间歇1分钟。星期四1.复习七彩阳光预备节至第8节。2.跳绳小能手。4.广播操做1遍2.1分钟/组，每组间歇1分钟，3~4组。练习方法：星期一1.复习七彩阳光预备节至第4节。2.吹纸片。练习方法:均速吹气。一口气匀速吹完为一组，每组间歇一分钟，4~5组。星期二1.复习七彩阳光第5节至第8节。2.一口气吹气球。练习方法:准备4~5个没有吹起来的气球。根据自身情况，一口气将气球吹至最大状态。每组吹10次，3组,每组间歇1分钟。星期三1.复习七彩阳光预备节至第8节。2.吹气球不落地。练习方法:准备2~3个吹好的气球。将气球至于额头上方,向上吹气球使其在空中漂浮，在规定的时间内，气球不落地。每组1分钟,做3组，每组间歇1分钟。星期四1.复习七彩阳光预备节至第8节。2.跳绳小能手。练习方法:自然站立，屈双臂于身体两侧，双手握住跳绳。跳跃时，前脚掌点地循环完成。保持腹部收紧背腰挺直，自然呼吸。一分钟/组，每组间歇一分钟，3~4组。评价设计1.严格建立家长监督制度首先要让家长从思想上认识体育家庭作业，能促进学生身心健康发展的作业，引导家长和教师配合，做到严格监督及督促学生完成体育家庭作