高中生考试焦虑问题分析

高中生考试焦虑问题分析

作为一种培养世纪新人才的教育理念和教育方式，社会教育已经成为教育界的共识，并受到社会各界的认可。但不可否认,在我们的教育中,应试教育仍在左右着大多数人的思想,大多数人都认为:如果学习不好,那么就上不了大学,你就没有竞争优势,你很难找到一份好工作;没有好工作,你的生存将岌岌可危。这是一个环环相扣的生存因果链。由应试教育所带来的负面影响,比比皆是。从学校领导到班主任、任课教师几乎关心的都只是学生的学习成绩。是的,升学的压力已使中学师生疲于奔命,心力交瘁,以致于使他们看不见那些和自己朝夕相处的在心灵的沼泽里苦苦挣扎的学生们,使他们只好躲在大家都遗忘的角落中。当我们走进他们,了解他们时,就会发现很多学生的心理健康欠佳,从而影响了他们成人成材。因此,我们必须走出“片面强调知识传授,忽视良好性格和情绪的培养”这个误区,引导那些学生走出心灵的沼泽,使每一个学生都能健康地发展,也就是说学校要高度重视学生的心理健康教育。下面就当前有些学生心理不健康的表现及其特点以及具体的解决方法等方面做一分析。一、现在，一些学生的心理状态感到不健康当前学生心理上出现的困惑和问题是多种多样的,概括起来主要有以下几种:(一)考试焦虑水平过高对学生考试的影响考试焦虑是目前高中生中普遍存在的一种情绪反应,它是学生对考试情境的一种紧张的、类似担忧的反应。考试焦虑水平过高,会对学生的身心健康造成负面的影响。考试焦虑水平过高的学生在考试前焦虑不安、食欲减退、睡眠质量降低;考试期间高度紧张,在面临稍有难度的或生疏的考题而又不能立即取得进展时会产生慌乱;考试后紧张的状态不能松驰下来。特别是面临的考试相当重要,考试难度过高时更会如此。例如:有位高三的学生,一轮二轮验收考试时成绩很好,班组名次前五名,结果是高考一败涂地,名落孙山。后来复读一年仍然未过专科线。据了解该生在高考前几天乃至高考期间,吃安眠药都不能保证睡眠时间及质量,这是典型的考试焦虑症。(二)心理原因不在定量的基础上出现交流和沟通有些学生性格孤僻,少言寡语,对周围的事漠不关心,似乎毫无感情,内心体验的世故性增强,敢想敢做的精神风貌被沉默疑虑所掩盖,办事喜欢独来独往,不愿意与他人接触;人际交流和沟通少了。有人曾调查认为,在思想苦恼心情不畅时,找不到朋友倾诉,感觉人与人之间的关系比较冷淡,这类学生占有心理问题学生总数的55%。例如:有一位高三女生心理障碍比较严重。据了解三年来几乎从不与人(包括老师、同学、熟人)主动打招呼,老师同学也认为她是性格脾气问题。三年里别说是朋友,就连一个说话的对象也没有,这位女生内心的痛苦只有她自己知道,长此下去,必然令其变得孤独、自闭,乃至脾气古怪。(三)发现攻击的意义攻击性心理作为品行障碍在高中男生中人数很多。当学生疲倦、不舒服或屡遭挫折时,为了维持自己心理上的平衡而发出攻击性行为,通常以尖叫、踢人、打人、重击头部或摔东西来表示自己的愤怒,在此基础上,这些同学一旦发现攻击可以使他获得某些好处,如可以满足自己的愿望,使同学屈服于自己等,他就很快学会把攻击做为达到自己目的的手段。例:学生张某,从小父母离异,本人因小儿麻痹后遗症,脚有点跛。同学有点言差语错他就出手打人;同学有意无意冒犯他更是大打出手。有一次张某违犯校规被校长发现,还没等校长问清情况,他竟先对校长动手施暴。张某最后被开除学籍,离开了学校。(四)“不我”即“我”,以“我”来反对任何这种心理问题主要表现为对个人得失斤斤计较,以及交往中的局限与狭隘。如:遇到一点委曲便耿耿于怀,和同学闹了一点别扭便不理不睬,对于自己却个人至上,随心所欲,一旦个人欲望得不到满足,便以各种形式发泄不满,以自我为中心,排斥别人,从不替别人着想,冷漠对待一切。只知道“人人为我”,而从不想“我为人人”。(五)积极探索有效的心理健康教育途径和方法这是高中生在自我需要得不到满足时的心理障碍。主要表现为:面对失败的挫折,承受力差,出现痛苦、彷徨、苦闷,更有甚者自寻短见。例:有一位女生,学习成绩特别好,高二上学期,有了两次病,缺课数周。病好后,害怕由于缺课影响考试成绩,结果服毒自杀。所有这些心理问题应该引起学校足够重视。因此,我们必须从实际出发,积极探索实施学生心理健康教育的途径和方法。如果我们把心理健康教育工作同防病一样做到前面,不仅可以避免一部分同学产生心理障碍,而且可以收到提高心理素质的效果。二、教育和改善学生的心态,培养他们积极心理素质(一)学校必须把学生的心理健康教育重视起来,为使学生成材准备多方面的条件。首先,学校应该设置心理咨询室,使得学生在课后有一个倾诉场所。许多教师也象其他人一样很难理解和接受通过“倾听”就能帮助他人。古人说:“沉默是金”。心理学家把大部分时间花在听上,他们得出经验,倾听是治疗受压抑人的有效工具。因为倾听可以促使一个受压抑的人内心得到净化,可以让压抑的感觉减轻或消除,可以给人以主动权。这样,当学生在感到惆怅、自卑、无助时,老师的倾听,热心的劝慰,就可以使他(她)豁然开朗,如释负重。学校还应该经常性的举办一些讲座,介绍一些心理不健康的症状表现以及应该注意的问题等等。特别是到了高三,由于学习压力重,学生会产生一些不良的情绪:急躁、沮丧、失眠、记忆力下降、学习注意力不集中,使学生能知道如何恰当地、适时地化解这些不良情绪,营造一颗平常心。(二)班主任应了解学生的心理特点和情感需求,通过各种渠道,对学生进行心理教育,培养学生良好的心理素质。(1)培养学生自我调控的能力。班主任平时要特别注意学生低落或浮躁的情绪表现,及时疏导、控制不良情绪的扩散,让学生明白不良情绪的主要危害:一是影响健康,过度忧郁会扰乱大脑的功能,从而引起新陈代谢失调,食欲减退,引起神经衰弱等症状;二是有碍学习进步,在忧、惧、怒的情绪支配下很难集中精力专注学习;三是不良情绪向周围扩散往往会感染他人,产生负面影响。班主任可组织情绪有波动的学生参加有益的文体活动等,帮助学生调控心理情绪,使学生胜不骄,败不馁,乱不惊,保持良好的心态,从而转移不良情绪,舒缓心理压力,真正从过度的悲喜中解脱出来。(2)培养学生宽容的心境和合作的精神。班主任可以利用班会课、个别谈话等形式,或利用与学生交往和各种集体活动等机会,让学生认识到宽容合作是一种美德,是有修养的表现,是当今和未来社会人才必备的基本素质。让学生明白,在学习、工作和生活中,人与人之间常会产生各种矛盾冲突,有宽容心和合作精神的人,会理解他人,严于律己,宽以待人,和他人团结协作,共同把事情做好。(3)培养学生吃苦的精神和顽强的毅力。班主任要利用工作之便,对学生加以引导,如单独谈话,书面沟通,电话联系等方法,让学生明白成绩的取得,事业的成功,不可能一蹴而就,一帆风顺,它要求人们百折不挠,坚持不懈地去奋斗。社会也不可能时时为自己营造一个良好的环境,这就要求我们要有良好的心理素质,不为外界所动,以顽强的意志和毅力战胜一切不利因素,从而获得最大的收获。(三)其他的任课老师也要根据各科的学科特点,培养学生健康的心理素质,完善学生的人格。比如历史任课教师,可以经常给学生讲一些仁人志士的故事,大哲学家的思想,培养学生“居天下之广居,立天下之正位,行天下之大道,得志,与民由之,不得志,独行其道”、富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈的“大丈夫”精神,帮助学生实现“至大至纲”,