暨南大学第16期教育技术培训

<体育与安康>室内实际课程－－健美操陈建军单位：暨南大学附属中学时间：2006-4体育与安康新课程<体育与安康>实际课2健美操体育与安康新课程.一、健美操的概念健美操是以根本体操为主体，配合各种类型的风格动作、根本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。.二、健美操的作用※健身的作用※健美的作用※健心的作用.生命在于运动，运动健美人体三、健美操的内容和分类

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。它所采用的音乐具有鲜明的节拍感、韵律感。普通都采用的是的士高音乐。

＝＝健美操的内容＝＝.〔一〕徒手体操动作※是健美操动作最根本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等根本动作构成。※只需正确地掌握徒手体操动作，才有能够协准确地完成健美操动作。.〔二〕艺术体操徒手动作◆艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都是健美操动作的内容。

◆练习艺术体操徒手动作不仅能培育人们对动作的美感，而且能加强身体素质、提高协调性，可添加成套动作的难度。.〔三〕现代舞中的简单动作＊健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。特别是迪斯科舞中的髋部动作，给健美操增添了活力。

＊不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进展再发明的，目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。.健美操的分类根据练习的主要目的和义务可分为两大类群众健美操〔也称健身健美操〕竞技健美操群众健美操的目的是锻炼身体，增进安康，美化形体，掌握健美操最根本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5分钟至一个小时都可以。.群众健美操幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中老年健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、利用健美器械进展练习的健美操、女子健美操、男子健美操、形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操、垫上健美操、腿部健美操、腰腹健美操、扮演性健美操等等。.

目的是在竞赛中争取优胜。虽然它与群众健身操一样都具有加强体质，美化形体，陶冶情操的效果，但它是按照规定的工程和规那么进展训练和竞赛的。

动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节拍快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和欣赏性。在动作节拍的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严厉的一致规范，不能擅自更改。

竞技健美操.＃竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。竞赛场地为7x7平方米。＃服装女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，不得露肚脐。

男子必需穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。必需穿整洁的健美操鞋。〔软底的旅游式运动鞋〕.混合双人竞技健美操的竞赛工程包括我国还有六人操的竞赛工程女子单人男子单人三人.四、健美操常用的几种手型五指并拢式分开式芭蕾舞式拳式立掌式西班牙舞式健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和开展来的。.五、健美操根本步伐踏步开合跳弹踢腿跳后踢腿跳.吸腿跳弓步跳踢腿跳.健美操的概念健美操的内容、分类健美操的作用健美操常用的几种手型〔6个〕健美操的根本步伐〔7个〕课堂小结.群众健身操六、下面请欣赏健美操扮演竞技健美操双人、三人工程我校文艺汇演中李翀同窗等扮演健美操.健美操是刚和柔、内心和外型的完美契合，它是一首抒情诗，是一部交响乐，是一幅幅挪动的画面，是有生命的完美的雕塑。.以上给大家简单引见了群众健美操和竞技健美操的内容，如今给大家留几道思索题，请同窗们回去思索。1.群众健美操与竞技健美操的区别？2.健美就是健美操吗？3.