减肥计划制定(五篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——减肥计划制定(五篇)时间就宛如白驹过隙般的流逝，我们的工作与生活又进入新的阶段，为了今后更好的发展，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！什么样的计划才是有效的呢？那么下面我就给大家讲一讲计划书怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

减肥计划制定篇一

“你看一看啊！也不注意一点，都多少斤了？要警惕啦！别在那么死吃了，听见没有啊！〞老妈的唠叨软件又被我给神不知鬼不觉地开启了。“知道了啦！〞“唉，这孩子！〞“哐〞门被关上了。“哎，今每日气真不错，应当多晒晒太阳，对身体有好处！〞自言自语的我很快便忘了妈妈给我的不开心，开始享受起阳光了。

1月2日早上

今天早上稀奇的奇怪，老妈与老爸竟然同时起床，正在刷牙洗脸呢（平日他们双休日不到十点十一点是不会起床的），而且面无表情。唉！人呢就应当对自己好一点，开心一点，苦脸少一点。等到吃早饭时，就更为奇怪了，三人竟然共进早餐，这在我们家可是破天荒头一回，一定要好好把握这宝贵的时刻。吃到一半，老妈突然说：“儿子，我们准备执行一个减肥计划，由你父亲大人做出计划提要，掌声有请。〞哈！哈！哈！我笑得合不拢嘴，这时妈妈的苦瓜脸也阴转晴了，老爸面带微笑地站了起来，“宝物（呢称大家不要见怪）！面对你的体重我们准备执行第十二次反肥肉计划，希望你多多协同，第一计……其次计……第三计……从今天开始实施。〞老爸渐渐地坐下，这时我的脸由阴转晴，恨恨地带着皮笑肉不笑的样子从位子上离开。“等一下！〞“干什么呀？〞我僵硬地回过头，“不要忘掉，已经开始实施了，要时刻提醒自己一切零食和你无缘。〞天啦！我的胃又要可怜了，我可是众所周知的小馋嘴。

1月2日晚上

“咳！

减肥计划制定篇二

“你呀，太胖了，该减肥了，少吃点儿吧。〞妈妈冲我大吼道。我称了称体重，天哪，82斤！妈妈又开始催我减肥了。但是，我怎么能忍心抛下我的“美食好友〞呢？我思考了一会儿，决定还是与美食保持友好联系吧。

一天早上，妈妈为我做了色香味俱全的蛋炒饭，金黄的鸡蛋，翠绿的豆角，酱色的豆腐干，白白的米饭，真让人垂涎三尺啊！我飞速地吃完一大碗，对妈妈说：“老妈，再来一碗！〞

“还吃？都80多斤了，你给自己制定一个减肥计划吧。〞妈妈说。

“那就早餐一个苹果，中午吃点米和菜，晚饭喝杯牛奶怎么样？〞我随口答道，其实这些都是我从书上看到的。

妈妈马上高兴地说：“好的，看你能不能坚持。〞

“保证完成任务！〞我向妈妈敬了个军礼，笑嘻嘻地说。

中午，我只吃了一点米和菜，但是没有吃饱，真想再吃一碗米饭，喝一大杯饮料，吃一大盘菜啊。但我想，为了我对老妈的誓言，我要一忍再忍。

到了晚上，老爸突发奇想，要做拔丝核桃。爱吃甜食的我，怎么能抵挡这诱惑呢？我心里很矛盾：老爸呀老爸，你这是要毁了我的“减肥计划〞呀！

只见老爸开始熬糖，屋子里瞬间香气四溢，香味传到了我的鼻子里。我用力一闻，感觉自己都快要飘起来了。我即刻觉得把核桃放入糖浆，这做法简直就是天下第一绝配。

美食终究做好了，我飞奔到餐桌旁，抓起筷子，夹起核桃就吃。嘴里享受着美味，心里有点儿不好意思：由于我只能和“减肥计划〞说拜拜了。

减肥计划制定篇三

新的一年的到来，看到了好多人都在做去年的总结同时在制定新的一年的计划。

原本只是觉得都是定计划，有没有完成打下勾，完成的表扬一下自己，没有完成的勉励一下自己，然而在看到越来越多优秀的人展示着自己的总结以及新的计划细则时，我发现了一个值得学习的不同点。

一般我们定计划都是会有点儿笼统，像健身，减肥，像学习，提升成绩，看多少本书，像写书评，看电影写影评之类的。

最多就是会再写得细一点就是，通过跳绳还是跑步健身，减肥瘦到几斤，提升成绩到多少分，在班级位列第几名，看多少本什么书等等。

然而很大一部分人爱定计划都有一样的困惑，有的完成度却并不优质，完全没有制订计划时候的雄心勃勃。

只到看到了那些优秀者的计划列表，我才明白了差距，同时了解到一个小小的诀窍，那就是要细化目标。

假使你的目标是健身，同时你选择了锻炼的方式，像跳绳，你直接规定，一天跳100下，或者一周内完成500下就可以；像减肥瘦身20斤，你可以制定一个月瘦个3斤，然后要保持；提升成绩，你要规定自己课后什么时间要补哪一科薄弱的课目，学多久，做多少习题，一次班级测试提升一到两名还是三名；阅读则一样是可以细分到一天阅读多少页，等等。

真的不要小看这样细致的安排，正是由于细分到了一个月一周一天，任务变小了，完成的可能性提高了，反而多了一份干劲，同时日积月累中，不知不觉就达到了想到的目标了。

减肥计划制定篇四

自从猪八戒西天取经回来之后，他就恢复了天蓬元帅的职位，他想：不知道在广寒宫的嫦娥姐姐还孤单吗？不如去和她聚上一聚吧！猪八戒拿来镜子一看，〞哎呀！我还是很帅的呀！可我这身子也太胖了吧，等我减完肥再去也不迟啊。〞于是，他开始实施减肥计划。

计划一：喝减肥茶

听说那个碧生源减肥茶一个疗程就见效，猪八戒知道了，一下子就买了五十盒，回到天宫，一口气就喝了五盒。刚喝完时，猪八戒还没有什么反应，可一个钟头过去后，猪八戒就开始肚子疼了，他急忙冲向厕所，坐上马桶，舒安逸服地上了一个厕所。可当他刚擦完屁服刚准备回来，一阵酸疼的感觉又来了，他又不得不坐在马桶上继续起来……一天下来，他已经被拉得全身无力了，舌头也被喝卷了，他只好叫救治车，才保住了他的老命。

计划二：绝食

“喝减肥茶不能减肥，我就绝食！〞猪八戒顽强地说。其次天早上，猪八戒把早餐和午餐都忍了过去，可一到了晚上，他实在忍不住了，一吃吃了四个鸡腿。吃完之后，再称了称，猪八戒不但没有轻还长了十几斤呢！猪八戒只好放弃了这个计划。

计划三：运动

“哎！我还是选择运动吧！〞猪八戒说道。于是，猪八戒每天早上五点起来跑两个小时，中午吃完饭就做仰卧起坐两百下，晚上就四处走走散溜达。可他坚待了几天就腰酸背痛，结果放弃了。他又称了称休重，还是没减多少，唉！减什么减哪！不减了！

猪八戒无奈地说：“减肥？让老猪再想想吧！去见嫦娥姐姐的事也再过一段时间再说吧！〞

减肥计划制定篇五

本人十二岁，体重92斤，在班级里我算得上是个小胖墩。所以本人实行偶今生最最最宏伟的计划——减肥！

以前吧，我还不胖，可到了四年级的时候我渐渐胖了起来。偶老妈经常在我耳边唠叨：“看人家，个个都这么正常，又好看，就你长的胖胖的，真难看！〞我一听，诧异地想：哇！原来瘦可以变好看啊！为了我的形象，我，我豁出去了。我下定决心，在本子上写下了减肥三大方案——少吃、早起、多吃、早起、多运动。

先实行a计划——少吃。我每顿饭只吃一小半碗饭和四分之一的小馒头。一天饭后，我躺在床上想着我瘦了以后的样子：胳膊细了点，脸瘦点了，很帅。哎哟！咋了？肚子疼的厉害，“妈呀！痛死我啦！〞老妈闻声赶来，见到我捂着肚子满地滚，脸一下变了色，急忙送我去医院。大夫说我只是没有吃够，饿了而已。没方法，a计划宣告破产。

现在实行b计划——早起。我每天早上五点半起床去学校，中午坚决不睡觉，晚上12点才睡觉。直到有一天我一觉醒来，看了看表，哇！都七点半了，快迟到了！我火速“飞〞去学校，这样