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文档简介
糖尿病患者餐饮指南PPT课件糖尿病患者不用因病而惧。掌握正确饮食方法和技巧，保持身体健康，享受美好生活。糖尿病患者食谱三文鱼富含蛋白质和健康脂肪酸，营养丰富。适宜蒸、烤、煎。花菜米饭低碳水化合物代替传统米饭，控制糖分和能量摄入。适宜炒、煮、蒸。新鲜莓果富含抗氧化物和膳食纤维，味道甜美。适宜清洗后食用或做沙拉。番茄沙拉富含维生素和膳食纤维，味道清新。适宜配以其他蔬菜或肉类食用。健康饮食原则控制碳水化合物摄入确定每日糖分摄入限制，选择低糖水果和蔬菜，控制面包、米饭等主食的分量。增加膳食纤维摄入食用豆类、坚果和全麦面包等富含膳食纤维的食品，帮助稳定血糖，控制体重。选择合适的脂肪少食动物脂肪和反式脂肪，多食植物油和鱼类等富含健康脂肪酸的食品。控制钠的摄入使用少盐或不加盐的低钠餐食。注意米饭、面条等食品中的钠含量。餐饮指南1合理规划餐饮时间和频次保持餐饮规律，控制餐食时间间隔，平衡能量和营养摄入。2注意餐饮量和摄入速度掌握用餐口感和溢饮时间，适当减慢用餐速度，有助于身体消化和吸收。3选择适宜的食物组合注意食物的营养搭配和搭配顺序。避免食用高糖高脂肪食品和过度加工的食品。4合理烹饪方法和调味品使用尽可能采用低温烹饪技巧，减少用油量，少用盐和酱油。如有需要，可选用调味粉代替。5注意餐后血糖监测食用后30分钟、1个小时以及2个小时时分别监测血糖值，以便调整下次餐食选择和量。健康饮食的重要性及其他建议糖尿病患者保持健康饮食，不仅仅是控制血糖，而是一定程度上预防高血压、高血脂、心脑血管病等疾病的发生。希望广大患者重视饮食，养成良好的饮食习惯。另外，不抽烟，适度锻炼，规律生活等方面的健康建议也应注意到。控制饮食，远离糖尿病采用科学合理的饮食方法，不仅可以控制血糖，而且可以预防由此引发的各种疾病。在生活中，多参加有氧运动，保持好心态，配合医生合理治疗，您就可以摆脱糖尿病的阴影，重获健康快乐的生活！选择合适的零食坚果富含不饱和脂肪酸，维生素和膳食纤维可以改善血脂情况，帮助控制体重适宜当作零食或添加到饭菜中水果富含不同种类的维生素、矿物质和膳食纤维多吃水果可以增进身体健康，改善肠胃消化但要注意吃法和食量，避免过多糖分摄入优格富含蛋白质、钙和益生菌可以帮助改善肠胃微生态平衡，促进消化吸收适宜选用无糖或低糖的花式优格品种如何购物1制定购物计划预先制定购物计划，避免过度进货或买一些高热量的零食。2优先选购健康食品优先选购含有膳食纤维和健康脂肪的食品，如绿叶蔬菜、豆类、水果和鱼类等。3避免购买高热量加工食品尽量少购买包装精美、高热量和高含糖食
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