自我疏通经络有方法

自我疏通经络有办法自我疏通经络有办法肝经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受肝经自我疏理办法疏理手法、感受1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋（这是肝经的线路）或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3—5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。诸多爱好经络的朋友常发现按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反映，这是“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反映。因此当把“阴包”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉，此时再疏理好“太冲穴”，整个肝经的气即可顺畅、调达。2、“太冲穴”的简朴取法是在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点能够用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点—3点易醒等症。二、辅助调理疾患巅顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生三、最佳探查、疏理时间晚7点—9点敲揉“阴包穴”5分钟/侧按揉“太冲穴”5分钟/侧摘自《通则不痛痛则不通》胃经自我疏理一、探查部位、手法及感受疏理手法、感受1、正坐位从大腿中线偏外侧一线，由腿根至膝盖用双手小指掌指关节轻轻敲打3—5遍，在腿根中点下面3指宽的地方或者髌骨上3指宽处有明显痛感。腿根中点下3指宽的地方我们称之为“髀关穴”。胃有隐患时，此处的反映十分强烈。普通时候“梁丘穴”痛感没有“髀关穴”明显。“梁丘穴”是胃经的郄穴。郄穴都是气血深聚之处，有救急的作用，阳经的郄穴止痛效果较好。初次探查的朋友，如果胃有潜在疾患，在这两个部位其中一种会有痛点，或在左侧或在右侧，两侧全部有反映的人不多。急性胃痛发作或者前额部头痛者，这个线路上必有痛点，严重者会痛不可摸。当把经络堵塞之痛点通过敲、点、揉疏通之后，上述症状会立刻缓和。2、形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反映。“丰隆穴”是化痰要穴，不管是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多，初次疏理此穴可能有红肿的现象，严重者还会影响走路，这也是正气足的体现，不要恐慌，一两日也就没事了。解释阐明：在“审微恙”理论形成的过程中，对胃经反映点的寻找，我首先想到的是“足三里穴”，此穴是公认的保健养生要穴，当代研究亦证明此穴能够双向调节胃肠功效。但诸多人这个穴位感觉并不明显。我接触的朋友，他们常让我协助找“足三里”，由于他们按照原则定位来寻找时并没有明显酸痛感觉，因此不拟定此穴。这个问题困扰了我很久，直到发现“髀关穴”或“梁丘穴”痛点的存在，我就明白了，和道路堵车同样，顺着车流方向前方的道路是空旷无物的，由于车辆都被堵在上面了，因此当经气被堵在大腿部时，膝盖下方的足三里自然反映不明显了。只有把上面疏通了，足三里才可能有感觉。肝经的“太冲穴”也是这样，明明这个人肝火旺、脾气急，按常理太冲穴会很痛，但就是没感觉，这是经气被堵在膝盖上方的“阴包穴”穴了。二、辅助调理疾患胃痛、胃酸、胃胀、吞酸嗳气、酒后前头痛、乳腺增生、口苦等三、最佳探查、疏理时间上午7点——9点同时疏理双侧胃经大腿部分5—10分钟即可。脾经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受探查部位：探查线路穴位位置脾经小腿线路地机穴胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）脾经小腿线路三阴交穴胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）脾经足内侧线路太白穴足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中脾经足内侧线路公孙穴太白穴后一寸探查手法、感受1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主，微微弯腰，沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由上至下始终轻敲至内踝，注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上，大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有一部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴，内踝上3寸的穴位是出名的“三阴交穴”。“地机穴”，顾名思义是“大地的机关”。这个穴位太好了，脾属土，只要脾的功效有一点儿变化，“地机穴”会最先有反映。气血功效相对旺盛人的这个位置胀痛感明显，如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处，故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显，这是由于受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。因此妇科有问题时，这个穴位感觉明显。2、脾经在脚内侧的穴位也有反映点，经常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。“太白穴”在大脚趾后的核骨背面，赤白肉际处，“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反映挺故意思。我们用拇指按揉时，经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一种。据说“太白穴”能够双向调节血糖，“公孙穴”能够双向调节肠道功效（便秘、腹泻均可在此处寻找痛点），建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友能够尝试找找痛点。二、辅助调护疾患食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等三、最佳探查、疏理时间上午9点——11点分别疏理小腿部分、足内侧部分5分钟/侧心经自我疏理一、探查部位、手法及感受探查线路穴位位置心经上臂线路无心经上臂部分的悬垂肌肉心经肘关节少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经腕部部分腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道探查手法、感受1、诸多人一过40岁，上臂开始出现悬垂肌肉，请举起手臂作敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左侧更明显些。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓尚有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，可能你每天都看到这悬垂下来的肌肉，可惜却从没在乎。这种状况可不是自然衰老，它是心脏供血局限性的体现，产生因素是心脉气血局限性，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了没用的脂肪，然后进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉能够把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷气短的现象自然会消失。这是判断心脏功效最直观的办法也是防止心脏疾患最简便有效的办法。2、尚有一种地方能够更早期的判断心供血状况——“少海穴”，这个穴位在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常状况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒适。如果此处按起来没感觉，即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已阐明有心供血局限性的隐患了。但少海穴很故意思：有的心脏病人，此处会痛不可摸，为什么少海穴有这样的反映，我还没搞清晰。3、腕部四穴——灵道、通里、阴郄、神门仰掌，请将拇指尖压在“神门穴”上，指腹会将其它三个穴位自然覆盖。心脏功效正常时点按这四个穴位只有微酸的感觉，如果心脏有隐患或问题时此处会有酸痛的感觉。在心经腕部这个地方很奇怪，总长1.5寸的距离从上至下分别是“灵道、通里、阴郄、神门”四个穴位，心经一共有九个穴位，在人体其它经络上还没有这样短的距离分布四个穴位。并且这四个穴位的名字又是如此怪异，难道身体在向我们传递特殊的信息吗？这四个穴是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉、按压均可，长久坚持必有益处。二、辅助调理疾患心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压三、最佳探查、疏理时间中午11点——1点捏揉上臂心经5——10分钟/侧按揉腕部四穴5分钟/侧肾经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受疏理手法、感受1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，阐明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊恐。二、辅助调理疾患腰酸怕冷、肾气弱、小腹冷痛、月经不调、各类肾病、失眠多梦三、最佳探查、疏理时间下午5点——7点点揉水泉、大钟5分钟/侧疏理肾经能够在按揉穴位后，捏揉跟腱，对膀胱经、肾经同时调理膀胱经自我疏理一、探查部位、手法及感受疏理手法、感受1、我们先探查外踝部的“昆仑穴”，用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，阐明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。2、“承山穴”的简便取法能够在小腿后侧的腓肠肌中点处寻找。诸多人年纪大了走路时有腿脚发沉的感觉或睡觉时易抽筋，通过调理此穴能够缓和，自我疏理时，正坐位，双腿自然下垂，用同侧的拇指或食指点揉此穴，如痛不可摸，坚持疏通此处。3、还是正坐位，我们用同侧拇指放在腘窝中点处，手腕放松，轻轻按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此处拇指点揉一会，不仅疼痛明显，严重者会出现突出皮肤表面的结节或肿物。每日坚持疏理“委中穴”可起到强腰健骨的作用。二、辅助调理疾患感冒初起、手脚冰冷、头项痛、腰酸背痛、腿脚无力、抽筋三、最佳探查、疏理时间下午3点——5点同侧拇指或食指点揉“昆仑穴”5分钟/侧同侧拇指点揉“承山穴”5分钟/侧同侧拇指点揉“委中穴”5分钟/侧肺经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受疏理手法、感受1、自我疏理时，请掌心向上，前臂自然放松平举，肘关节屈曲90度，另一手握空拳以小指掌指关节由肘至腕，沿前臂掌面拇指一线轻敲3—5遍，肺脏功效有异恙的人在“孔最穴”有明显痛点，痛感不上不下，就在肘下3指宽。绝大多数人右侧比左侧疼痛明显，这也体现了气在体内左升右降的状态。对痛点能够采用按揉或点揉的手法进行疏理，每天一次，3—5天痛点可消失，同时意味着肺经被疏通。在中国传统典籍的记载中（涉及国标针灸图谱）“孔最穴”在“尺泽穴”与“太渊穴”的连线上，在肘下5寸的位置处。上世纪日本出名针灸大师泽田健，对某些重点穴位的定位不拘于古人，其中“孔最穴”的位置被定位在肘下2寸的位置上。在我接触的肺经有恙的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。因此遵从泽田先生的定位办法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为“孔最穴”。如果此处痛感不明显能够再试着探查肘下五寸的“孔最穴”。2、按揉“鱼际穴”时，拇指要靠在掌骨上，肺有疾时此处也会痛感明显，但是有人开始时这个位置痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现，这也阐明当经气在上面阻滞后，经气的传导受到影响，因此早期“鱼际穴”反映不明显，但经络疏通后，气也就下来了。二、辅助调理疾患呼吸系统疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3-5点规律醒来等三、最佳探查、疏理时间凌晨3点——5点气血在肺经最旺盛，那时我们应当在睡梦中，因此自我疏理肺经时选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，即上午9点——11点。如果有寅时规律醒来等肺经异常的状况，则应当随时发现随时疏理，不用拘泥于固定时间。心包经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受探查部位探查线路穴位位置心包经上臂线路天泉穴腋前纹头下2寸（三指宽），肱二头肌长短头之间心包经前臂线路郄门穴腕横纹上5寸，两筋之间疏理手法、感受1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，您要有点心里准备。这就是“天泉穴”，严重者操作一会就可出痧。防止心脏病、女性乳腺增生需要经常照顾这里。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）2、有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”，此处有痛感，按之痛感可向上传导。能够有效缓和心慌、胸闷的症状。二、辅助调理疾患心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压三、最佳探查、疏理时间晚7点—9点敲揉天泉穴、按揉郄门穴各5分钟/侧摘自《通则不痛痛则不通》小肠经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受疏理手法、感受1、“后溪穴”比较好找，握拳在第五手掌与手指间关节后，用另一手食指点揉横纹头赤白肉际。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1—3分钟有明显痛感。普通当次按揉痛感就会减轻。后溪还是八脉交会穴之一，什么是八脉交会穴呢？古人在361个穴位中总结了8个穴，这八个穴位通于奇经八脉。后溪穴就与督脉相通，因此经常刺激后溪穴还能够保护阳气，提高机体抗病能力。2、探查肩胛骨处的“天宗穴”时需要由别人协助。正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨岗下窝中央。有肩颈疾患之人，此处会有强烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，坚持疏理数日，痛感即会消失。二、辅助调理疾患颈椎病、肩关节疾患、消化不良、体寒、心慌气短、落枕三、最佳探查、疏理时间下午1点—3点按揉“后溪穴”5分钟/侧“天宗穴”5分钟/侧。大肠经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受探查线路穴位位置大肠经前臂线路手三里穴肘关节横纹下2寸（3指宽）大肠经第二掌骨合谷穴一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下疏理手法、感受1、请将前臂立起，掌心向前胸方向，肘关节微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节从肘至腕轻敲3—5遍，导引气血流动起来，有大肠隐患的人“手三里穴”会有强烈的痛点，有人通过疏理按揉后在这个位置还会出痧。持续疏理三天痛感可消失，经络顺畅。2、一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉“合谷穴”会有胀痛的感觉，如果有肠道问题但痛感不明显可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴，感觉亦会出现，普通持续按揉三天，痛感可消失，表明经络已疏通。二、辅助调理疾患便秘、腹泻、小腹胀满、下牙痛、胃肠感冒等三、最佳探查、疏理时间上午5点——7点疏理“手三里穴”、“合谷穴”5分钟/侧三焦经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受疏理手法、感受1、前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指关节沿前臂背面正中线从肘至腕轻轻敲打，在肘关节下2寸的“四渎穴”有强烈痛点。多数人左侧痛感严重于右侧，三焦经对气的循环和水的代谢都有调节作用，人一旦有情绪波动，此穴立刻会做出反映。2、如果有心烦、易怒口苦、耳鸣的状况但“四渎穴”没反映，就像其它经络那样向上探查。在手臂外侧紧贴肱骨中点处的“消泺穴”有痛感，会越敲越疼，甚则难以忍受，探查疏理时经常有红肿出痧的现象，莫大惊小怪，欠了身体的债，早晚要还啊，经络疏通后红肿就消失了。二、辅助调理疾患烦躁、易怒、偏头痛、一侧耳鸣、肾虚三、最佳探查、疏理时间晚九点—11点先疏理四渎穴5分钟/侧再疏理消泺穴5分钟/侧胆经自我疏理办法一、探查部位、手法及感受探查线路穴位位置胆经大腿线路风市穴直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下胆经小腿线路悬钟穴外踝尖上3寸（4指宽），两骨头之间胆经足面部临泣穴第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处疏理手法、感受1、正坐位，用同侧的指间关节沿着胆经大腿上端始终敲向膝盖3—5遍，多数人在“风市穴”会产生强烈痛点，胆经既容易存郁气，也容易受寒，因此疏理此穴能理气、排寒。普通状况下3—5天痛感可消失。2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反映会强烈，甚至于疏理后会出现结节，需按揉3、5次将结节按揉开即可。3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，放在四、五趾骨分叉处的“临泣穴”，轻轻点揉即会痛不可摸，需按揉3、5次。注意：在疏理胆经的同时，会出现打膈、放屁等排气现像，有的人第二天大便会呈黑色，这是由于胆经淤毒经肠道排出而产生的，不要惊恐，过几日也就没事了。二、辅助调理疾患口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛三、最佳探查、疏理时间晚9点——11点先双手同时疏理风市5分钟再疏理悬钟5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟。调精血通经络百病百患绕着过人的五脏是我们身体的核心部分，其它器官组织都附属于它们。肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。这样一来，全身众多部位的疾病我们都能够找到它的来路与归途。人生下来体质就是阴阳不平衡的，差别很大，但我们不能认为这一切就是不可变化的。如果能认真分析一下弱在哪里，是哪一脏弱，我们就能通过后天的多个办法变化它。既然内脏通过经络和它们之外的器官互相联系，生病时能够遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也能够通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提示、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功效和状态，这样岂不是防患于未然吗?先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：肝俞、肾俞太冲之因此这样选穴重要是基于下列几点：首先，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这3个穴能够补益肝肾，肝肾逐步强大了，身体就会一步步好起来。另首先，这两个穴都是背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，因此，刺激它能够最快地补充人体的阳气。另外，背俞穴为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说如果所补阳气太多了，就会造成它们变成对人体有害的火。加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后变性发酵。..我们经常说“一张一弛，文武之道也”，要想身体好，重要就是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这个道理，在身体偏弱的时候要以补为主，但是不能一味地强补，只有恰当调理，五脏和谐这样才干真正地变化先天，达成健康长寿的目的。治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒适；不明因素的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发怒。以上这些状况如不及时纠正的话，很快就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血能够抚养筋，正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”同样，“淫气”就是指气血。而“筋”就涉及我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全身各个关节的运动。肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们埋怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，并且还要攻陷脏腑。此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。承山穴，顾名思义，能承当如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就能够了(平时每天按揉3分钟即可），即使按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒适感觉。阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，因此用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最佳，每天5分钟，也能够用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是由于是三经交会的重要通衢之处，因此刺激它能够把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就能够较好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的诸多不适及慢性病都会不治而愈。三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作办法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点准时不要使太大的力，由于这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。还能够到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上变化这些肝血阴虚症状。肝阴虚要多吃一点酸味的食物，由于酸甘化阴，能够补充阴津，尚有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，由于辛辣的东西最耗阴液。一穴根除肺阴虚：合谷肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见，常见到症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情绪低落，不想与人交流；嘴里有发霉的草味，反映迟钝；特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。以上症状都是肺亏损比较厉害的典型体现。由于人体中只有肺是直接和外界大气相通，因此遭到外邪攻击的机会就多于其它脏腑。“肺为娇脏，不耐寒暑”，并且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。这些症状表面上看起来是“热病”的体现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，必定会体现“虚热”症状，例如痰老咯在喉里咳不出，尚有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是说它老像盗贼同样在人睡着的时候才出现。尚有，人之因此会莫名其妙地怕热，是由于阴虚了不能克制阳，以致虚热全浮于表面，因此，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。以上这些病状在当代人生活中十分普遍，只用两味中药就能够轻松治愈：买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周绝对好。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要去根，因此我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己数年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，阐明先天体质不好，那就更应当从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒适就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才干止泻。平时一定要注意保护身体的背部，由于它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最佳的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了诸多。肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。由于肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，因此能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际肾阳虚是每个年纪段的人都容易有的症状：感冒不停，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。【拍打穴位防调妇科病】是什么神奇办法能有这样全方面的功效呢？它就是我们古老的中医的办法——拍打带脉，该法在古代的宫廷很盛行，稍微有心人只要翻看《慈禧轶事》174页就能看到，慈禧每天午休之前都侧着身子让宫女或太监帮她拍拍腰，而带脉就在腰部，慈禧为什么喜欢这样做，原来她在68岁时她患上一种严重的便秘，太医给她开了一副中药，慈禧嫌中药太苦而没有服用，后来一位精通道家养生术的太医教她一种办法解决了太后的便秘，这个办法就是拍打带脉，拍打带脉不仅很快治好了太后的便秘，并且还消除了她腹部的赘肉，通过从古自今许多人的实践，拍打带脉不管是对减肥排毒美容，还是妇科病都有良效。有人拍打带脉几天后就开拉肚子排毒了，有的痘痘不知不觉不见了非常神奇，现在某些养生