高血压病的饮食治疗方案

高血压什么是高血压在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压收缩压≥

140mmHg

舒张压≥90mmHg和/或高血压是常见病目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中有2人患有高血压。高血压患病率呈明显上升趋势哪些原因引起高血压高钠、低钾膳食饮酒精神紧张其他：年龄高血压家族史缺乏体力活动高血压的危害冠心病和心脏病（心绞痛、心肌梗塞、心肌肥厚）肾功能不全、蛋白尿、尿毒症脑出血、脑梗死、一过性脑供血不足眼底动脉硬化、出血、失明、神经乳头水肿了解自己的血压水平分类收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压

120和

80正常高值120-139和/或80-89高血压：≥140和/或≥901级高血压（轻度）140-159和/或90-992级高血压（中度）160-179和/或100-1093级高血压（重度）≥180和/或≥110单纯收缩期高血压≥140和

90血压测量诊室血压诊室血压是指患者在医疗单位由医护人员测量的血压目前主要用水银血压计诊室血压测量方法见血压测量标准方法高血压诊断以诊室血压为准自测血压家庭自我测量血压简称自测血压现已作为测量血压的方式之一自测血压可获取日常生活状态下的血压信息家庭血压测量的方法使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值；血压控制平稳者，可每周1天测量血压对初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2-3遍，取后6天血压平均值作为参考值家庭血压测量的方法家庭血压值一般低于诊室血压值，高血压的诊断标准为

135/85mmHg，与诊室血压的140/90mmHg相对应记录血压控制情况：每次测量血压的日期每次测量血压的时间所有血压读数应尽可能向医生提供完整的血压记录家庭血压测量的好处一般高血压患者的血压监测白大衣高血压识别难治性高血压的鉴别评价长时血压变异辅助降压疗效评价预测心血管风险及预后等高血压降压目标在患者能耐受的情况下，逐步降压达标。患者类型目标血压一般高血压患者<140/90mmHg≥65岁的老年高血压患者收缩压<150mmHg伴有肾脏疾病、糖尿病或稳定的冠心病的高血压患者<30/80mmHg脑卒中后的高血压患者<140/90mmHg血压达标的重要性将血压降低到目标水平，可以显著降低心脑血管并发症的风险。研究显示：舒张压每降低5mmHg（收缩压降低10mmHg）可使脑卒中的风险降低40%缺血性心脏病的风险降低14%高血压的治疗非药物治疗药物治疗非药物治疗非药物治疗主要指生活方式干预-减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；-控制体重；-不吸烟；-不过量饮酒；-体育运动；减轻精神压力，保持心理平衡。改变不良生活方式的益处调整平均SBP降低（范围）减重10kg（BMI18.5-24.9）5-20mmHg采纳DASH饮食方案8-14mmHg减少钠盐摄入钠<2.4g2-8mmHg体育活动30min/d4-9mmHg控制酒精摄入<25g/d2-4mmHg非药物治疗的意义可以预防或延迟高血压的发生一定程度上降低血压减少抗高血压药物的使用量最大程度地发挥抗高血压效果降低其它心血管危险因素非药物治疗的适用范围所有的高血压病人。尤其是有早发心血管病的其他危险，如脂肪代谢紊乱或糖尿病时就更要重视。高血压病的辅助治疗措施。即使坚持服用降压药，

也要保证健康的生活方式药物治疗通常可以有效的控制血压生活方式