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FitnessPRESENTATIONTEMPLATEFitnessPRESENTATIONTEMPLATE1ABOUTUSAraregymfitnessprogram.Thisfitnessprogramismoresuitableformentobuildmuscleandshape.Theexerciseexerciseslistedinthearticlearebasedontheusualequipmentofthegym,sothatfriendswhoexerciseinthegymcanmakeuseofthisfitnessplan.ABOUTUSAraregymfitnesspro2FitnessProgramFirst,thisgymfitnessprogramtrainingarrangementstotellyou,theuseof5exercisesaweek,3strengthexercisesand2aerobicexercises,therestoftherestofthe2days,pleaseseethefollowing.FitnessProgramFirst,thisgym3FitnessProgramtheuseof5exercisesaweek,3strengthexercisesand2aerobicexercisesstrengthexercisestherestoftherestofthe2days,pleaseseethefollowingaerobicexercisesNext,wewillsharewithyouthespecificactionsofpracticinginthegymeveryday.Asfortheaerobicexercisearrangedintheplan,thisarticleisnolongerdescribed.Generally,theexerciseapparatusshouldbepracticedwithtreadmill.Fitnesstheuseof5exercises4MondaytrainingscheduleActionone:flatbarbellhorizontalpushNumber/times:4*12-15RMActiontwo:sittingpositionapparatuspinchchestNumber/times:3*15-20RMMondayActionone:flatbarbell5MondaytrainingscheduleActionthree:flatdumbbellhorizontalpushNumberofgroups/times:4groupsof*12-15RMActionfour:TbarhighpulldownNumberofgroups/times:4groupsof*12-15RMActionfive:sittingpositioninstrumentrowingNumberofgroups/times:4groupsof*15-20RMMondaytrainingActionthree:f6WednesdaytrainingscheduleAction1:dumbbellpushshoulderNumber/times:4*12-15RMActiontwo:uprightdumbbellsideliftingNumber/times:4*15-20RMActionthree:uprightbarbellbendingNumber/times:4*12-15RMWednesdaytrainingAction1:du7WednesdaytrainingscheduleActionfour:supinebarbellarmflexionandextensionNumber/times:4*15-20RMWednesdaytrainingActionfour:8FridaytrainingscheduleActionone:barbellsquatNumber/times:4*12-15RMActiontwo:thelegflexionandextensionofthesittingpositioninstrumentNumber/times:4*12-15RMActionthree:sittingpositioninstrumentlegliftNumber/times:4*12-15RMActionfour:weight-bearingdumbbellsquattingNumber/times:3*12-15RMFridaytrainingActionone:Act90730xxxxxx/0730xxxxxCallUsfreeXXXXX@EmailContactUsIhopethisgymfitnessprogramwillhelpyou,andwecantalkanddiscussaboutfitnessproblems.0730xxxxxx/0730xxxxxCallUsf10Summaryoffitnessprograminthegym1,thegymismoresuitableforafriendwhoisjuststartingtogotothegym.Youcanusethisprogramfor2monthsandthenchangethetrainingprogramorpracticeaccordingtoyourtraininglevel.2,aftereachstrengthexercise,itisrecommendedthattheexerciserincreasetheabdominalmuscleexercisesforabout10minutes.Exercisescanbedonewithsitups,sittingposture,legraising,supinelegraising,platesupport,etc.Summaryoffitness1,thegymi11Summaryoffitnessprograminthegym3,theplanisdead,andthemanisalive.Intheprocessoftraining,practitionersshouldchooseandadjusttheirdailytrainingcontentsaccordingtotheirownsituations.Summaryoffitness3,theplan12Summaryoffitnessprograminthegym4,Ihopethisgymfitnessprog

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