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高血压防治知识邢台医专第二附属医院顾春秋什么是高血压?
未使用降压药物情况下,安静状态时收缩压≥140mmHg,和〔或〕舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊,须不同日三次测量血压超过正常标准,才可确诊。高血压的危害
高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症,致残、致死率高,危害严重。高血压的病症高血压早期常无病症或病症轻微,往往悄然起病造成突发事件,被公认为“无声杀手〞。较常见的病症有头痛、头晕;项硬,易疲劳,易烦躁,注意力不集中。哪些人易患高血压?
超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要危险因素,有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病。高血压患者需做哪些检查?应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查,以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。高血压病人的自我调理〔8〕〔1〕坚持服药:坚持按医生指导规律服药,不可随意停药。〔2〕心情舒畅:要做到“得意淡然,失意泰然〞,尽量减少情绪波动。〔3〕饮食清淡:低盐低脂饮食,每日钠盐摄入量应在6克以下,每餐不宜吃得过饱,多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。高血压病人的自我调理〔4〕合理休息:早睡不熬夜,每日保证7小时左右的睡眠时间。另外,午餐可小睡一会儿〔半小时至1小时〕。〔5〕缓慢起床:早晨醒来,不要急于起床,先在床上活动一下四肢和头颈部,以适应起床时的体位变化,防止引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床。〔6〕适度锻炼:不宜做剧烈运动,宜选择步行、太极拳等活动。高血压病人的自我调理〔7〕控制体重,防止肥胖。〔8〕常测血压很重要。早期发现高血压最有效的方法就是定期测量血压。定期测量血压是高血压患者了解血压水平唯一可靠的方法。经常测量血压是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。如何预防高血压?〔6〕〔1〕合理膳食,适当限制钠盐和脂肪摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。〔2〕戒烟限酒。〔3〕坚持适量体育锻炼。如何预防高血压?〔4〕保持正常体重,超重和肥胖者应减
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