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文档简介
核心肌肉核心肋骨以下至骨盆的部位,包含腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢肌腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌、臀肌、旋髋肌、股后肌群核心肌肉在运动中起稳定、传导力量等作用,对于移动中保持平衡有重要意义所有动作都是以核心肌群为中心的运动链,对运动中的姿势、运动技能和专项技术动作起稳定和支持作用核心力量训练有助于提高运动成绩
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