饮料与健康（导学案）2022-2023学年综合实践活动五年级上册 全国通用_第1页
饮料与健康（导学案）2022-2023学年综合实践活动五年级上册 全国通用_第2页
饮料与健康（导学案）2022-2023学年综合实践活动五年级上册 全国通用_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

饮料与健康（导学案）一、前言随着人们的生活水平的提高，饮料已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分。然而，在享受美味饮料的同时，你是否了解这些饮料对我们的健康有着怎样的影响呢？本次综合实践活动以了解饮料对健康的影响为主题，提高学生的健康意识和健康素养，引导学生养成合理饮食习惯，从小将健康作为一种生活态度。二、学习目标1.了解常见的饮料种类以及它们的成分和作用；2.能够正确识别高糖饮料、高咖啡因饮料等对身体有害的饮料；3.学会选择健康的饮料，养成良好的饮食习惯；三、学习内容1.饮料的种类和成分现在市场上的饮料种类丰富多彩，种类繁多，成分也不尽相同。常见的饮料种类包括果汁、碳酸饮料、茶类饮料、乳制品饮料等。1.1果汁类饮料果汁类饮料是以新鲜水果为原料，通过浸泡、加糖、加香精、维生素等多种加工工艺制成的。它具有补充维生素、能够帮助消化、促进新陈代谢等功效。但是，果汁类饮料中添加的糖分较多，每100毫升的果汁类饮料中通常含有6-11克的糖，如果饮用过量会导致肥胖、蛀牙等问题。1.2碳酸饮料碳酸饮料是以碳酸饮料原液为基础，加上香料、色素、糖等多种调味料制成。由于它口感好、口感清新，大受欢迎。但是，碳酸饮料中糖分和人工添加的色素、香料等会对身体造成不利影响。除此之外，碳酸饮料中还含有许多气体，过量饮用可以引起肠胃不适等问题。1.3茶类饮料茶类饮料是以茶叶为原材料，经过发酵、烘干等制作而成。茶类饮料具有清热、解毒、消食等功效，有利于保护牙齿、减肥、预防心脑血管疾病。但过度饮用茶类饮料容易引起茶碱中毒，导致头晕、心悸、口干等不适症状。2.饮料的营养价值分析虽然饮料的种类繁多，但是它们的营养价值差异也很大。下面对几种常见饮料的营养价值进行分析。2.1纯净水纯净水是富含矿物质和微量元素的天然水源。饮用纯净水能够保持身体的正常代谢，促进新陈代谢，排除体内的毒素。2.2牛奶牛奶含有人体所需要的多种营养成分，如蛋白质、钙、铁等。常常饮用牛奶能够促进人体骨骼的健康发育，预防心脑血管疾病。2.3果汁果汁中富含各种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，延缓人体衰老。但是因为其中含有较多的糖分，饮用过多会导致身体肥胖、蛀牙等问题。2.4碳酸饮料由于碳酸饮料中添加大量的糖分、色素等添加剂，常饮用会导致身体肥胖、蛀牙、糖尿病等疾病的发生。3.如何选择健康的饮料为了保障自身的健康和养成良好的饮食习惯，我们应该如何选择健康的饮料呢？3.1减少高糖饮料的摄入量高糖饮料包括碳酸饮料、果汁类饮料等，它们的糖分含量都很高。为了保护自身的健康，我们应该减少这类饮料的摄入量，尽量以白开水、凉茶等低糖量饮料代替。3.2适量饮用某些饮料除了高糖饮料之外，一些茶叶和咖啡等饮料也有一定的营养价值。根据自身的需求和健康状态，适量饮用这些饮料有助于保持健康。3.3做到定量饮用饮料虽然美味可口，但是过量饮用会对身体造成危害。因此我们要做到合理饮用，每次饮用时控制在250毫升以下。四、总结饮料虽然是人们日常生活中不可或缺的一部分，但是

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论