“小眼镜”增多眼保健操受质疑专家称预防有限

“小眼镜”增多眼保健操受质疑专家称预防有限“眼保健操开头，闭眼……"这样的声音基本上是每位读者同学时代的“记忆”.但“眼保健操”真的能起到保护眼睛的作用吗？近日,省中医院和白下区教育局联合完成了一项名为“近视对儿童心理发育的影响”的调查，发现尽管每天都按时做“眼保健操”,但接受调查的2８所学校的五六班级的同学中近视率将近五成!高班级男生近视发病率低于女生近五成学校生都是“眼镜侠”，近视眼在学校五六班级的发病率高达43．4%.这样的调查结果一出来，省中医院眼科参加调查的医生都大吃一惊。“虽然我们寒暑假门诊病人中有１/３都是学校生,但没想到发病率会如此之高.”省中医院眼科主任王育良主任医师告知记者。“眼镜侠"可不是这么好当的，戴上眼镜，孩子的生理和心理都会受到很大的影响。记者了解到，这项调查在今年上半年就已经开展。在接受调查的2８所学校的32５2名同学中,近视人数高达1411人,发病率高达４３。４％。近视发病率最高的学校高达51.6%,而最低的也有29。9％。这样的调查结果足以让不少人瞠目结舌.其中男生的近视发病率为３8.7%，女生则比男生要高出了10个百分点,高达4８．7%。戴眼镜对同学的心理有影响“我曾经检查过一个五班级的小姑娘,被确定为近视后，她的妈妈在旁边一下子就放声哭了出来。"虽然是眼科主任，但王育良的鼻梁上也架着一副大大的眼镜。“不少家长的心理承受能力比孩子还弱,孩子被确诊为近视，就觉得天都似乎要塌下来一样。"这样的印象让王育良下定决心给高班级的学校生进行一次“地毯式”调查。调查结果显示，不戴眼镜的同学情绪更加稳定，同时活泼外向。而在学校时代就戴上框架眼镜,对同学的心理尤其是男生的心理是个极大的考验。“男生戴了眼镜之后,会更加内向，同时个人爱好也会有所转变。”眼保健操真的能“眼保健”？除了眼镜，不少学校生每天在学校的另一项“必修课”就是课间的“眼保健操”。“揉四白穴”“轮刮眼眶”，这些“专闻名词”在不少读者的心中肯定有着深刻的印象.但眼保健操真的能够做到“眼保健"吗?“到现在为止,这项‘全民运动’的有效率是多少至今没有一个彻底的总结.”王育良认为,眼保健操每一节的“规定”都是从理论上推导的，“穴位按摩的说法不够严谨，所以眼保健操对于同学近视预防的作用值得怀疑。”高班级的学校生都面临着升学的压力，应该怎样护眼呢？王育良给学校生列出了几种护眼方法:加强对眼睛的重视,同时多做户外活动。建议学校生的父母把孩子的书桌放在窗下,给孩子供应远眺的机会。眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲惫。眼保健操是依据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。201２年7月16日,网友发微博称眼保健操无用，让眼保健操的话题再度成为关注的焦点。“为革命保护视力,预防近视,眼保健操现在开头,闭眼……"这套伴随着舒缓音乐的眼保健操,连同喊节眼保健操拍的悦耳童音，对２1世纪很多已逾中年的中国人来说仍然亲切、熟识。中国国家教育委员会早在1９72年就规定:学校生每天2次课间眼保健操。多少年来,这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校内文化的传统,早已融入了几代人的生活,承载着几代人的回忆。实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合,可以掌握近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确,无异于隔靴搔痒,起不到应有的作用。眼保健操总要领歌指甲短,手干净.遵要求，神入静。穴位准，手法正.力适度，酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛.后两节，双目睁。眼红肿，操暂停.脸生疖,禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式,难见功。一次调查暴露严峻形势在中国，眼保健操最初是从20世纪60年月开头的,北京市是全国第一个推行眼保健操的城市,它的诞生缘于一次健康普查.1961年，北京市教育局在全市范围的中学校生中进行了一次视力普查，结果显示，中学校生的近视率随着年龄增长明显增高，学校生的近视率为10％,学校生为2０%，高中生为３0％。这一组调查数字，使当时的很多人意识到，保护中学校生视力已是当务之急，势在必行，于是便开头力求寻找一个能让同学保护视力的良策。北京市教育局人手少，体卫处总共才３位老师,而分管同学健康工作的实际上只有严亦柔1个人。当时负责全市同学健康教育工作的还有市防疫站(现北京市疾病预防掌握中心）的于凤翥和陈永馥两位老师，3个人经过商议 ，决定自行组成一个“工农兵协作组",并立即着手开头了在全市中学校范围内的预防近视工作.严亦柔、于凤翥和陈永馥设想在中学校推广一种能使眼睛得到保健的按摩操.经过多方查询,她们打听到北京医学院（现名北京高校医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访,虚心求教.刘世铭对中医按摩有很深的造诣,他自身有眼疾，在平常的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了肯定的疗效。这套眼保健操共８节,不但有文字说明，还配有穴位图.在刘世铭的指导下，她们3人很快便娴熟掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，1９6３年，她们决定首先在北京第28中学进行试点.同年，北京市景山学校、北门仓学校等学校开头试做这套眼保健操。从北京风靡到全国从１963年开头,第一套８节的眼睛保健操在北京市部分中学校中逐渐扩大试点.北京市委宣扬部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论,题为《疼惜眼睛》,市委书记邓拓还为此专门在市委召开了会议，并在会上下达了指示，要求做好中学校生的近视眼预防工作，同时会议还要求,在市、区教育局分别成立“保护视力办公室”。《北京日报》还专门组织各方面人士,针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会,整个北京市便真正开头大张旗鼓地推广中学校生眼保健操了。有了上级领导和社会各界的支持，于凤翥等人干劲更足了，她们先是对各区、县卫生防疫站的人员进行集中培训，然后再由这些人负责对各学校分管卫生工作的老师进行培训。同时，于凤翥等人还每天在北医三眼保健操院对中学校的班级干部进行分批培训，再由这些班干部回去教给同学们。各区教育局还常常派专人到所属各学校,巡视做眼睛保健操和预防近视的简略情况，每天上晚自习的时候，教育局和防疫站都要派人到学校进行抽查，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量同学的眼睛与桌子的间距，看是否符合１市尺以上的标准距离.在很多人的共同努力下，眼保健操在北京市各中学校里飞快得以普及和推广，从市到区、从学校到班级,这项工作层层得到了落实，那时在北京市,眼保健操可谓妇孺皆知。与此同时,在北京市的带动下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，并在全中国的中学校里飞快推行起来。文革后重新唱响校内的保护眼睛随着１9６6年“文革”的来临,学校停课，老师回家，眼保健操也就半途“夭折"。于凤翥等3人当心翼翼地保存着手绘图解，静静地等待。直到1９７2年，当学校恢复正常上课了，于凤翥等人才将倾注了多年心血的眼保健操又搬了出来.有了以前的基础，推广起来就容易多了。可此时，有一个问题被人提了出来：这套操是否可行，却还始终没有得到专家的论证。于是,陈永馥、于凤翥、严亦柔3人决定去寻找理论的支持.几经周折,她们用自己的一腔热忱和真诚,请来了当时在京城最负盛名的两位中医按摩专家——北京中医医院骨按科的李玉田主任和中国中医讨论院广安门医院按摩科的卢英华主任。两位专家基本上肯定了这套眼保健操的保健作用，并对按摩的手法进行了一些订正和强调.为了更便于学习和推广,在两位专家的指点下,她们将原先的8节眼保健操简化为5节，并做了部分改动。最初在试点学校推行眼保健操时，是由班里的卫生委员喊口令,为了更便于操作和推广,于凤翥等人又商议 着把眼保健操制成唱片,同时打算再印一批眼保健操的标准穴位挂图.为了实现这一愿望，她们开头在全市范围内寻找模特,挑来选去,最后敲定了北京市光明学校五班级的一名姓刘的女生，她看上去乖巧伶俐,模样长得漂亮可爱，眼睛大而光明,完全符合标准。挂图的模特定了,接下来,她们又从首都体育师范学院找了一位声音甜蜜的女生喊口令，又请中国唱片社给灌制了唱片,配乐用的是民乐。由于使用频繁,很多学校的眼保健操的唱片消灭了磨损,而原先的制作单位又是一次性生产的，没有余存，于是,于凤翥等人又开头张罗再出一套新的，而且她们下决心,这次从质量上肯定要超过上一次。想法肯定，3人各显攻关才能,最终敲定了由解放军军乐团作曲，总政歌舞团伴奏,最后在农科院四周的一个录音棚里完成了制作。这次发行的是盒带，伴奏音乐没有用上次的民乐，而是使用了沙锤等打击乐器,这样会更加突出节奏感，听起来比前一个版本要好听多了。于是，其次套眼保健操就这样诞生了,这5节操从1９72年起推行，后又改为4节，连续至今。2008年新版眼保健操推出眼保健操2０08年，新版眼保健操问世。２0０８年5月至7月，北京市疾控中心对30０名中学校生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，同学的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为：新版眼保健操对改善同学视力、缓解眼部疲惫效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。新版眼保健操是据中医经络理论,对原来的两个章节进行修改后，又对其中一个章节进行替换,总时长仍为5分钟.老版有一节为“干洗脸”,考虑同学手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,因此新版将其改为“按头部督脉穴"。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作便利，第五节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。此外，新版眼保健操在保证效果的同时,也考虑到了同学的爱好，如第一节中增加了“脚趾抓地”动作,不仅可以刺激足底反射区的“头部”和“眼部",而且新颖的方式也使同学们感到“很有意思"。主要作用眼保健操是依据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法.它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼保健操眼卫生相结合，可以掌握近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对3０0名中学校生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，同学的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为，新版眼保健操对改善同学视力、缓解眼部疲惫效果明显，各项指标优于现行眼保健操。另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上，这种说法是错误的。据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操,而中国同学的近视率却排世界其次，学校生为２８%,学校生为6０%、高中生为8５%。不做眼保健操的美国,近视率却只有25％。“但是，这并不能说明眼保健操对视力有害。”北京市疾病预防掌握中心主任医师崔义祥说.据了解,北医三院李风呜教授为眼保健操挂图的题词是:眼保健操是依据祖国医学的推拿法、经络穴位,再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法，可以缓解眼睛疲惫,对近视眼的防治有好处。“从医学角度来说，做眼保健操是不能预防近视的。近视的缘由有很多种,应该说眼保健操仅是防治近视的一个方法,”李莹说，“我觉得,无论人体哪个部位，适当的保健都是有好处的.同样，眼保健操可以缓解视疲惫、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环,所以它在防治近视方面还是有肯定作用的。”北京高校第三医院眼科中心近视眼治疗专家陈跃国博士在接受媒体采访时说，从西医的角度分析,近视的发生缘由是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。眼保健操必须常常操练,做到动作精准，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节揉天应穴（攒竹下三分）：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上,按揉面不要大。其次节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在脸蛋中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大.第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指其次节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开头，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。眼保健操总要领歌指甲短,手干净.遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节,不乱行.前四节，闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。编辑本段新旧版对比新版眼保健操依据中医经络理论，对原来的两个章节进行修改后,又对其中一个章节进行替换,总时长仍为5分钟。市疾控中心学校卫生所所长段佳丽表示，老版有一节为“干洗脸”，考虑同学手上的细菌有可能进入眼睛和嘴部,因此新版将其改为“按头部督脉穴".同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作便利，第五节只按揉从前额到脑后发转眼珠就能矫正近视试点新眼保健髻处的一段.此外,新版眼保健操在保证效果的同时,也考虑到了同学的爱好，如第一节中增加了“脚趾抓地"动作，不仅使同学全身得到放松,而且新颖的方式也使同学们感到“很有意思”。明显优于老版,2008年5月至7月,市疾控中心对3００名中学校生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,同学的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为,新版眼保健操对改善同学视力、缓解眼部疲惫效果明显,各项指标优于现行眼保健操.月内发放光盘,“营养不良或过盛都会间接造成儿童视力下降，此外像糖尿病等问题也会导致同学视力不良。我们正在和教委就改善同学视力情况进行沟通.”段佳丽称，眼保健操的主要作用是缓解疲惫和预防近视,若想改善视力情况，还需注意改善学习场所的照明环境，并适度调整课业负担。本月内,市疾控中心将向全市近2０00所中学校校发放新版眼保健操的示范及音乐光盘.针对居高不下的青少年视力不良情况，教育部6日要求学校坚持每天上下午组织同学做眼保健操,每学期对同学视力进行两次监测。第十三个“全国爱眼日”到来之际，教育部、卫生部、中国残疾人联合会６日下午在北京实验二小联合主办“全国爱眼日”宣扬活动。编辑本段旧版做法眼保健操必须常常操练，做到动作精准，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。保健操经过简化有以下四节.第一节揉天应穴(攒竹下三分)以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上,按揉面不要大。其次节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指,在脸蛋中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。眼保健操图解２第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指其次节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开头，到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。新眼保健操第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上.随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍.眼保健操其次节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次,做四个八拍。第三节:按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状.随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈，做四个八拍。第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松,弯曲.伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈,揉四圈。然后，大拇指不动,用双手食指的其次个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替,做四个八拍。第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松.随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍.第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次，做四个八拍.HYPERLIＮK”htｔｐ://ｗww。ａ/"湖南机关妇科医院HYＰERＬINK”hｔｔｐ：//ｗww。ａirｈh．com／”ｗwｗ．aiｒhh。coｍ/HＹPEＲLINK”ｈttｐ：//wｗw。７fww。ｃｏm/”湖南妇幼保健院HYPERＬIＮK"httｐ：//ｗww。7ｆwｗ．cｏｍ/”www．7fｗw.ｃoｍ/预防近视一、平常注意营养，多吃新奇蔬菜，不要偏食。二、看书或看报时,眼睛与书面保持3０公分,４5度角的距离，并避开长时间近距离使用眼睛。三、避开在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时间源应均匀地由背后或左斜方投射过来。四、避开使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染.五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。六、每天做3—４次眼保健操。七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。八、定期作视力检查，发现问题准时治疗.(１）学习时，身体肯定要坐正，头不歪,桌椅高矮要合适,不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。（2)吃饭、走路、乘车时,不要看书报.（3）看书写字时，光线要充足。（4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟,看远景，闭眼休息或做体操运动。所谓近视,就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的缘由有先天和后天２种。