记忆有方-学习能力之记忆力提升（导学案）- 2022-2023学年心理健康五年级上册 全国通用_第1页
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记忆有方——学习能力之记忆力提升（导学案）-2022-2023学年心理健康五年级上册前言记忆能力对于学生的学习非常重要，而记忆力提升也可以通过一些方法来实现。本导学案将介绍如何提高学生的记忆力，帮助学生在学习中取得更好的成绩。学习目标了解记忆的基本原理。掌握记忆技巧，提高记忆能力。积极进行记忆训练。了解记忆的基本原理记忆是人脑对外界事物或经历的长期效应，记忆具有选择性、再认性、遗忘性和记忆的联想性等特点。人的记忆可以分为短时记忆和长时记忆两种。短时记忆是指能维持几秒钟到几十秒钟，在这段时间内被感知的信息可能被保存下来。但是，如果这些信息没有被及时加工和存储，就会很快被遗忘。长时记忆是指能够长期保留的记忆。长时记忆主要有两种类型：显性记忆和隐性记忆。显性记忆通常是有意识的，可以通过回忆来提取和使用；隐性记忆则通常是无意识的，它们是自动化的、无需意识控制的。掌握记忆技巧，提高记忆能力利用意向记忆法意向记忆法是通过刻意重复，提高记忆的效果。首先，你需要将要记忆的知识点划分成几个阶段，然后在每个阶段进行有意识的重复。在重复的过程中，最好能够在脑海中形成有意义、有、有逻辑的结构，这样可以帮助记忆更加深入。利用图像记忆法我们的大脑对于视觉刺激更敏感，因此将需要记忆的知识点和具有视觉特点的图像联系起来，可以帮助我们更加深入地记忆这些知识点。例如，当你需要记忆一个生物物种的名字时，你可以将这个名字与这种生物的外形、颜色、习性等特点联系起来，在脑海中形成一个清晰的图像。利用联想记忆法联想记忆法是将需要记忆的知识点与大脑中已经有的知识点联系起来，形成一个更加深入的记忆。例如，当你需要学习一首唐诗时，你可以将这首唐诗的内容与唐朝的历史事件联系起来，这样就可以更加轻松而深入地学习这首唐诗了。积极进行记忆训练记忆力是可以通过训练而提高的。平时可以利用一些小练习来帮助自己进行记忆训练。记忆数字从1到100逐个编号，然后逆序背诵。例如：100，99，98…….,1。在背诵过程中，可以将每一组数字分成两个，如76和54组成一个小组，这样可以帮助记忆更加深入。记忆图像观察一张包含很多物品的图片，然后关上眼睛尽可能多地回忆图片中的物品。之后，打开眼睛检查有没有被遗忘的物品，不断地练习可以帮助提高记忆力。总结记忆是人类学习和生活的重要组成部分，而记忆技巧不仅可以帮助我们更好地掌握学习内容，还可以帮助我们在日常生活中更好地

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