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文档简介

管理压力微笑面对辅导计划共3个单元，每个单元90分钟，合计270分钟。长久处于烦恼苦闷状态下的中学生，会出现一连串严重的生理和心理问题。经过压力管理辅导，使他们对压力有一种客观的认知，能以主动的心态面对压力，并学会某些缓解和释放压力的措施。辅导目的1.客观认识压力，接受压力的客观实在性，懂得适度压力的益处和过分压力的危害、了解目前自己压力的起源和将来要面正确压力。2.学会利用主动压力来增进个人健康成长，学会减掉过分压力和突如其来的意外压力常用的措施，学会消除不必要的压力。3.调整自我意识，变化认知观念，客观评价自我，保持需求与能力基本平衡。增强自信心。以主动的心态面对压力，以大无畏的勇气战胜压力。1.对所辅导的班级用问卷调查法了解学生目前的压力情况（压力测试题见附录1）。2.与班主任座谈，了解班级学生基本信息，如特殊学生家庭背景、承受力较差学生的行为体现、学生在应对压力方面的已经有经验、班级整体面貌等。依此对本方案进行调整。3.到班级与学生举行小型会面会，初步感受班级文化，减轻师生间的陌生感。辅导准备共3个单元，每个单元90分钟，合计270分钟。辅导计划第一单元

压力伴我行1.活跃气氛，引起学生参加辅导的爱好。学生能感受到教师、助教和蔼可亲、真诚可信，感受到环境宽松、安全可靠。2.经过两个游戏，学生能初步开放自我，感受到归属感。3.学生体验压力的客观存在，感受压心的压力大小，认识压力的起源。4.认识压力的正面影响和负面影响。接受压力会伴我们一生的现实。5.对处理压力问题产生期待。明确团队规则单元目的单元活动设计1.热身游戏：球动娃哈哈。2.分组游戏：万花筒。打乱原班级值日小组，在快乐的游戏中自然提成新的小组。3.站在压力线下。根据自己近来的压力情况，在零压力和极限压力之间选择位置。填写“压力圈”，观察自己的压力。4.团队讨论。正面压力与负面压力。5.团队期望。对压力管理的辅导有什么期望。6.签订“团队公约”，明确团队规范。7.单元活动结束。第二单元减压有术单元目的1.学会辨认并能放下不必要的压力。2.体验并学会深呼吸放松心灵的措施。3.学会减缓压力的常用措施。单元活动设计1.热身游戏：鸡对鸭讲。2.轻装迈进。经过“跳绳”体验人总会有不能完毕的任务；由此展开讨论，扔掉不必要的压力。3.体验放松：把压力吹跑。在教师指导下进行深呼吸练习。4.减压有术。经过团队讨论得出常用的减压措施。5.单元活动结束。第三单元微笑面对单元目的1.体验压力感与自我认知观念的关系，初步形成经过调整认知观念减轻压力的意识，学会调整观念的措施。2.学生能以主动的心态应对压力，树立战胜压力的自信心，勇敢面对挑战，提升抗压能力。1.热身游戏：缩小包围圈。围成圈背面对圆心，按口令向前走三步。2.我说你画。按照教师说的图形学生随意画出来，由此引出：对同一项任务，不同的观念就会有不同的压力感。然后再

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