教师的幸福人生

教师的幸福人生——追梦三尺讲台信阳师院杨黎问题：什么是幸福感？什么是幸福人生？什么是教师的幸福人生？如何拥有教师的幸福人生？快乐的秘诀个案：一个教育之家的追梦人生一、幸福的内涵幸福感（Eudaimonia）源自于内心的满足感，是人的需求得到了满足。幸福存在于人的内心。马斯洛的需要层次

Maslow’sHierarchyofNeedsMaslow’sHierarchyofNeeds1.physiologicalneeds生理需要２.

safety安全感３.

belonging归属感４.

selfesteem自尊５.

selfactualization自我实现国民幸福感的调查问卷统计：不太满意的人70%非常满意的只有3.2%对未来缺乏信心的人有47.8%很有信心的13.1%感到自己非常幸福的人6.05%感到自己不幸福的有38%

健康三方面：

生理的心理的社会的健康四表现：是快乐的是与人和谐的是耐受挫折的是富有自信心的消极心理健康与积极心理健康：消极健康：心态平和环境顺从

积极健康：心中有目标乐于学习敢于渴望挑战敢于竞争人际和谐感觉幸福健康衡量的简快标准身体健康“五快”：心理健康“三良好”：个性人格、处理能力、人际关系四个“F”：愉快感、安全感、自信感、充实感。

“符合常模”二、幸福人生三层次Three“Happy”Lives１.

ThePleasantLife快乐的生活２.

TheGoodLife（Engagement）参与的生活３.

TheMeaningfulLife有意义的生活快乐人生分享人生有意义的人生三、教师的幸福人生梦想、热爱、成长、价值体现幸福人生三层次的集中体现立德、求真、博爱、感恩幸福人生需要什么？

第一、心中有盼头。

第二、手中有事做。

第三、身边有亲友。

第四、家庭有积蓄。

个人生活有两个评价的尺度：

一个是社会伦理道德的尺度，即所谓“善与不善”；

另一个是个人自我的评价尺度，即所谓"好与不好"。

四、如何获得教师的幸福人生积极情绪与消极情绪金钱是否能买来幸福？你是怎样消除烦恼，排解不良情绪的？你幸福吗？hardwork

knowledge

love

luck

money

leadership

sex

什么能够使我们的生活变得百分之百的圆满呢？attitude

有一首诗《我感恩》

"有每夜与我抢被子的伴侣，因为那表示他（她）不是和别人在一起；有只会看电视而不洗碗的青少年，因为那表示他（她）乖乖在家而不是流离在外；我缴税，因为那表示我有工作；衣服越来越紧，那表示我们吃的很好；有阴影陪我劳动，那表示我在明亮的阳光下；有待修理的草地、待修理的窗户和待修理的排水沟，那表示我有个家；能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有辆车；有巨额的电费帐单，因为那表示我冷气吹得爽；教堂礼拜时我身后有五音不全的女士，因为那表示我还听得到；有一堆衣服要洗烫，因为那表示我有衣服穿；一天结束时感到疲劳和肌肉酸痛，因为那表示我有个拼命工作的能力；一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；最后，感恩过量的电子邮件，因为那表示有很多朋友在惦记和想着我。“"不断给自己积极的心理暗示，境由心声，"生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。“故事一：木匠的故事故事二：青蛙的故事“有心的地方就会有发现，有发现的地方就会有欣赏，有欣赏的地方就会有爱，有爱的地方就会有美，有美的地方就会有自由，有自由的地方就会有快乐。”幸福感并不意味着没有烦恼，关键是认识问题、态度问题。如何使消极情绪转换为积极情绪？如何能面带微笑走进教室？

不是没有路

诗人约翰.弥尔顿：Themindisitsownplace,andinitselfitcanmakeaHeavenofHell,aHellofHeaven.“心是它自己的住家。在它里面，能把天堂变地狱，地狱变天堂”。小结：幸福存在于我们的内心。故事三：喝盐水的故事作为教师，最重要的是应该做一个什么样的人！什么样的人是受过教育的人？这是教育中最核心的问题。五、快乐的秘诀

快乐的法则简单生活坦诚待人认真做事

快乐的法宝1、宽恕的心。快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么2、顺其自然:生命中许多活动的流程就是生命中的满足。你不必加快脚步到达终点，顺其自然就可以3、感激生活:把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐快乐的意义1、快乐是一个过程，而不是终点2、快乐是有益的3、快乐可以帮助我们：1）更好地成长与实现自我：2）寻求并建立与他人的联系：3）抵抗消极情绪：4）影响我们的动机：“快乐不怕山高”：积极的人会认为世界很美好，而消极的人则认为世界很可怕。快乐有助于创造精神财富。

快乐生活十大秘方1、种花拾草2、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事3、每星期与喜欢的人谈话最少一小时4、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面5、每天为自己做件开心的事，并真正享受过程6、每天开怀大笑一次7、常常运动，每周三次，每次半小时8、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次9、将平日看电视时间减半10、每天为身边人做点好事3、快乐的秘方21）列出五件你喜欢但很少做的事2）不要常常说有条件才快乐的话3）勿尝试回避世界4）为他人做些好事5）微笑，认真的微笑6）行动起来(7）接受这样的事实

(8）将自己来一次改造(9）要自我爱护(10）做一评估(11）要运动！(12）给自己一种不太贵的香草提神剂(13）拥抱伴侣或孩子或某物14）将情绪低沉的想法放到一边

15）快乐不一定是欣喜雀悦16）从日常的小地方寻找快乐17）吃健康的食物18）到化妆品商店走一走19）不要使自己难受20）用一束鲜花善待自己21）大笑

22）不要总是梦想，要采取行动。23）打破惯例！做些与日常生活不同的事情。24）和使你快乐的人交往。快乐是可以创造的4、二十五种快乐的方法——卡耐基1.保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.2.充份的休息，别透支你的体力.3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.4.爱你周围的人并使他们快乐.5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报.6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物.8.别对现实生活过于苛求，常存感激的心情.

9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.11.献身于你的工作，但别变成它的奴隶.12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.15.回忆那些使你快乐的事.16.凡事多往好处想.17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯.19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，使自己耳目一新.21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.23.去看部喜剧片，大笑一场.24.送自己一份礼物.25.给心爱的人一个惊喜.如何获得快乐？

1、主动寻觅、用心追求才能得到

2、扩大生活领域、尝试新的事物

3、天下所有的事情并非只有一个答案

4、敢于追求梦想与希望

5、只跟自己比，不和别人攀比。

6、关心周围的人、事、物7、不要太自信，也不能无信心。8、步调太急时要放慢一点9、脸皮可以厚一点10、快乐不是没有烦恼

快乐的钥匙一个成熟的人能够握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。生活是自己创造的！！！六、一个教育之家的追梦人生十三小老校长杨楠人生格言：党性高于一切。师德是教师的灵魂。

三小退休老教师路正之

杨铃，广州白云区小学语文教师

杨华，七中语文老师

杨黎，信阳师院教师一颗童心，一颗爱心，构成了人民教师美好的人生，幸福的人生。什么叫幸福？这就是幸福！因为它是快乐的人生，分享的人生，有意义的人生。幸福源于我们对世界的热爱。Thereisonlyonequestion:“HowtoLovethisWorld?”AndRilke,“Ifyourdailylifeseemspoor,donotblameit;blameyourself.Tellyourselfthatyouarenotpoetenoughtocallforthitsriches.