心理健康教学设计-寻找你的诗和远方

寻找你的诗和远方【教学目标】帮助学生认识目标的重要性，树立适合自己的奋斗目标，激发学生学习的活力和热情。【教学重难点】重点：明了目标制定的重要性，制定学习目标；难点：制定循序渐进、可操作、可实现的适宜目标，激发学生学习热情，克服内在的惰性和抵御外界诱惑，真正行动起来。【教学环节】教学环节课后反思【课前准备】1、 播放暖场音乐（后续可让学生点歌）。2、 在巡视过程中，提醒同学们上课准备好心理课必备物品，把其他科目作业收起来。（检查心理文件夹）3、 回顾“心灵之约”。【教学过程】第一课时一、活动导入：盲人找物1、说明规则派两个代表（班委或者自告奋勇者）戴上眼罩，寻找老师提前告知大家的目标物（可以是黑板擦，可以是粉笔都可以），老师可以告知学生，目标物就在你的四周不远处。最先找到的队伍获胜。注意事项：目标物放置的地点要在一定的范围中，这个范围没有障碍物，避免戴眼罩的学生受到伤害。2、交流分享（1）戴上眼罩，你的感觉是什么？你是如何寻找的？（2）请其他同学来寻找这个黑板擦，你需要花多少的时间？3、教师总结师：嗯，当我们清楚地知道黑板擦在哪里，我们花1步、2步、3步就能拿到，但是如果你不清楚，可能就需要花上更多时间，在一个地方徘徊很久，即使你很努力也很艰难。就如没有方向的小船，必然会迷失在人生的大海上。所以，在我们的生活中，目标能让我们到达我们想去的地方，到达你的诗和远方。对于我们大家来说，如何制定目标呢？（引出主题）二、目标的制定（一）时光隧道1、活动介绍将A4纸分成上下两部分，上半张纸作画，想象十年后你生活的场景，并画下来。下半张纸写清楚，十年后你的职业，你画中是在做什么呢，最后署上你的名字。学生完成师：同学们都画出来了十年后自己生活的样子，一般都是自己理想的生活样子，那么如何实现未来想要的生活呢？（二）自我探索单1、故事分享一个对音乐非常执着的人，不知道下一步该怎么走。朋友问他：“想像一下你五年后在做什么？他沉思后回答：我希望能有一张很受欢迎的唱片在市场上发行。朋友说：“既然你确定了，我们就把这个目标倒算回来。”“如果第五年，你要有一张唱片在市场上发行，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约。”“那么你的第三年一定是要有一个完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听对不对？那么你的第二年，一定要有很棒的作品开始录音了。”“那么你的第一年，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，排、练就位准备好。”“那么你的第六个月，就是要把那些没有完成的作品修饰好，然后让你自己可以逐一筛选。那么你的第一个月就是要把目前这几首曲子完工。”“那么你的第一个礼拜就是要先列出一整个清单，排出哪些曲子需要修改哪些需要完工。”“好了，我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗？”2、学生完成自我探索单（学习单）填写十年后我的目标：五年后我的目标：三年后我的目标：二年后我的目标：一年后我的目标：一学期后我的目标：实现这些目标我最大的优势：实现这些目标我最大的阻力：为实现这些目标，我应该怎么做：3、教师总结师：目标无所谓好坏，每个人想要追求的目标都有所不同。但是要注意目标的制定要循序渐进，要和现实相结合，具有可行性，要具体，可操作性和可检验。第二课时三、目标的检验 1、介绍SMART原则SMART原则：Specific具体的；Measurable可测量的；Actionable可操作的；Realistic可实现的；Time-limited时间限定原则一：Specific具体的假如：你以后想成为一位航天员设立目标：“我要考上大学”vs“我要考上一所军事类大学”原则二：Measurable可测量的假如：我的英语成绩不理想“提高我的英语成绩”vs“期中考试英语要考到90分”原则三：Realistic可实现的假如：我的考试成绩不理想"我要考年级前十名"vs“我要考班级前十名”原则四：Relevant和其他目标具有一定的相关性制定的长期目标和短期目标最好要有关联；你的年度计划、周计划、日计划也是如此。原则五：Time-limited时间限定假如：我的英语成绩不理想“我要提高英语成绩”vs“期中考试的时候考90分，期末考试的时候考95分”2、目标修订练习目标1：本学期，我要变得更加优秀。目标2：本学期，我要交到更多朋友。目标3：本学期，一定要考年级第一名。（目前是班级倒数）目标4：本学期，增加一个小时的学习时间，也要做到提前入睡。目标5：完成定好的10本书的读书任务。根据学到的SMART原则，互相优化之前提出的目标。分享交流格式：我原来的目标是：我优化后的目标是：三、目标的实现师：有了目标，目标的实现过程可能会碰到那些障碍呢？（学生回答，教师总结）1、拿掉自身的惰性有个懒情的年轻人，四处寻访能够克服凡事提不起劲的原因，最后终于找到一位大师。大师听完年轻人的来意后，便带着他来到一个火车头旁边。大师将一个木块卡住火车头的轮子，然后让年轻人启动火车。蒸汽火车头马力已全部开启了，可是火车头就是不动。接着，大师拿起了木块，火车头立即动了起来，缓缓加速前进。大师笑着对年轻人说：“就这个小小的木块，让这个时速可达一百公里以上的火车头寸步难行。年轻人，你内心的火车头被什么样的小木块阻挡住了呢？除了你自己之外，没有任何人能帮你拿掉你的惰性，当然也包括我在内。”年轻人听了大师的话，内心大受震撼。从此以后，他不断地行动，决不让自己停顿下来，不仅克服了自己的惰性，更创造了无比惊人的庞大的事业。同学们都有自己的理想和目标，很多时候阻挡我们的首要因素就是惰性，“好累”、“懒得动”，“太多东西要学了，玩一会再说”等等，往往是我们学生的口头禅。你把挡住自己的小木块拿掉了吗？2、克服畏难心理（1）实验分享：飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。这就是“飞轮效应”！教师引导：所以刚开始做事的时候，我们都会觉得累，觉得很难坚持，觉得很难做到，只有持续不断的坚持和努力，事情才会变得越来越容易。（2）21天养成计划科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头3天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。（3）找到适合自己的方法除了勤奋，坚持，还有一个关键的因素就是方法要找对。可以举提高记忆力的方法：艾宾浩斯记忆曲线。当然学习方法有很多，每个人适合的方法可能各有不同，大家可以在相关工具书或者网上都可以找到对应的，这里就不赘述了。（4）不断调整自己梦想虽然很美好，但是在实现的过程中，我们可能因为各种原因中断，或者是一时的惰性，或者是某个诱惑，让刚刚“旋转的飞轮”慢慢停止转动，直到有一天，你无奈地发现梦想和现实是那么的遥远。就如每天起飞的飞机，如果没有人控制，飞机都会偏离航道。区别就在于飞机是由飞行员负责方向的。飞行员有预定的目标，他清楚飞机会被气流吹得偏离航道，所以他监控着飞机的飞行一方向，不时地进行调整，最终到达他的目的地。所以，同学们在追求目标的过程中，也要经常监控自己的航行，时时进行调整。总结师：最后，将这句话送给大家：心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！愿每位同学都能得偿所愿！盲人找物环节：①可以邀请前排学生作为保卫队，确保“盲人”学生在游戏过程中的安全问题。②交流与分享中，突出“目的清晰”与“目标不清”的区别，故对问题做