心理委员培训-心理健康基础知识二

心理健康及心理咨询的基本知识与技能

河北传媒学院心理健康中心什么是心理健康呢？？？一、心理健康

过去人们一般只从生理的角度来理解健康，认为“无病无灾，身体棒棒，就是健康”。其实，健康的科学含义远远超出了人们的一般理解。早在1948年，世界卫生组织（WHO）就对健康做了这样的定义：健康就是一个人的生理、心理与社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病与虚弱。1989年，该组织再次把健康定义为：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。由此看来，心理健康是健康的一个重要部分。

如何判断一个人是否心理健康呢？？？1946年第三届国际心理卫生大会具体指出，心理健康为心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。心理健康的标准

1.智力正常；2.善于协调和控制情绪，心境很好；3.具有较强的意志品质；4.个人关系和谐；5.能动地适应和改造环境；6.保持人格的完整和健康；7.心理行为符合年龄特征。大学生心理健康标准

一、是智力正常。衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。二、是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快，乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要。大学生心理健康标准

三、是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。四、是人格完整。人格稳定、人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。大学生心理健康标准

五、是自我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己。六、是人际关系和谐。乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。大学生心理健康标准

七、是社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序，要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。八、是心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。心理健康的标准并不是绝对的，心理健康与心理不健康不是截然对立的，而是一种连续或交叉的状态，心理健康状态具有动态性。如果不注意心理保健，经常处于焦虑、抑郁心理状态，那么心理健康水平就会下降，反之，如果能及时进行自我调整或者寻求帮助，就会很快恢复到心理健康良好的状态。大学生的心理有什么特点呢？判断心理健康的依据或标准1、医学标准2、统计学标准3、内省经验标准：当事人标准；咨询师标准4、社会适应标准

什么是心理咨询呢？二、心理咨询心理咨询是指心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。是由受过训练的专业人员在与来访者建立良好人际关系的基础上，通过心理学手段帮助当事人处理学习、生活等各方面的问题，促使当事人自我成长、适应压力与挑战，使自我作适当的改变，最后达到充分发挥自我潜能的目的。（一）有效咨询的要素（一）咨询员素质

1.丰富的理论知识

2.娴熟的助人技术

3.良好的人格特质（二）当事人的条件

1.强烈的求助动机

2.积极的自我探索

3.真诚的自我了解与承诺

4.勇敢而坚持的行动

（二）心理咨询的类型和原则

1.心理咨询的类型（心理咨询常见形式）：Ａ．以咨询途径为标准划分：

①

门诊咨询②电话咨询③

书信咨询Ｂ．以咨询人数为标准划分：

①个体咨询②团体咨询Ｃ．以咨询内容划分

①发展咨询②适应咨询③

障碍咨询2．心理咨询的一般原则

1．保密原则2．主体原则3．转介原则4．时间限定的原则5．态度中立的原则6．咨询、治疗和预防相结合的原则（三）心理咨询的内容与对象1．心理咨询的内容心理咨询分为发展咨询和障碍咨询学校心理咨询的内容主要包括心理发展一般问题的咨询、教育与学习咨询、升学与就业咨询、大学生常见心理异常与心理障碍的咨询四大方面。心理健康中的“灰色区”概念示意图：

各种非病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和

纯白浅灰深灰纯黑人员健康人格各种由生活人际各种变态人格精神病自信心高关系压力而产生与人格异常患者适应力强心理冲突之人与障碍之人服务无需心理咨询员心理医师精神科人员社会工作者心理门诊大夫大夫

服务无需咨询心理学临床心理学医学模式模式模式模式心理咨询的对象是处于“浅灰色”的人群。2．心理咨询的适宜对象

⑴具有基本正常的智力基础⑵年龄适宜