关注中小学生心理健康

关注中小学生心理健康一、心理健康的特征与标准（一）心理健康的概念

1.健康2.心理健康3.心理卫生

什么是健康？1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为：“健康不仅是没有躯体的疾病和缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”1989年的宣言再次把健康概念的内涵深化，认为健康应包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。所以，一个健康的人应该是身心全面的健康，心理健康既是身体健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。

什么是心理健康？心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。”心理健康有两层含义：一是没有心理疾病；其二是具有一种积极发展的心理状态。

(二)心理健康的基本特征

智力正常

较好的社会适应性具有健全人格

情绪和情感稳定，能够保持良好的心境有健全的意志和协调的行为心理特点符合心理年龄（三）在理解和运用心理健康的特征和标准时要注意的问题1.在现实生活中，一个人只要基本符合了上述心理健康的特征就可以被认为是心理健康者。

2.健康不是一种固定不变的状态。

3.心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。

4.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面。

(四)心理健康状态及其心理卫生对策

心理卫生是对保障心理健康的各种措施和活动的总称，是心理健康的前提和保障，心理健康是心理卫生的目的和结果。搞好心理卫生，有利于预防心理疾病，提高人的社会适应能力和实践活动的效率；有利于完善个性，搞好人际关系，增强群体凝聚力；有利于提高社会精神文明程度。对不同心理状态的人群有不同的心理卫生措施：1.心理健康者及其群体：进行心理健康教育，普及心理卫生科学知识，提高其自我心理保健意识；使其自觉培养健康心理，增强心理防卫能力，克服心理行为中尤其是个性方面的不足和偏差，自觉地接受心理咨询指导，定期进行心理测验，了解自己心理的优势和不足；遵循心理科学的原理，认识自己、他人和社会，妥善处理个人的工作、学习、婚恋、高效绩地完成工作。2.心理缺陷者及其群体：

这是一类常见的心理不健康者。他们缺少正常人所具备的心理适应调节和平衡能力，明显地偏离心理健康范围，但尚未达到心理疾病程度。造成心理缺陷的基本原因是心理发育不健全和不成熟。心理缺陷最常见的是性格和情感缺陷。这一类人在我们教师学生中仅占少数。他们共同的后果和危害是导致学校生活适应不良，尤其表现在人际关系协调障碍，使其在学校生活中处于困难、无能为力和心理矛盾、烦恼状态，容易诱发多种心理疾病和身心功能紊乱。对于心理缺陷者应采取的心理卫生措施，主要是心理健康教育和心理训练相结合的措施，即通过普及宣传教育，让广大师生早期识别、正确判断心理缺陷，使其本人懂得心理缺陷的危害性，及早接受心理咨询和心理训练，尽早转化为心理健康者。3.心理疾病患者及其人群：我国精神疾病分类和诊断标准（1989年）已明确指出，心理疾病与精神疾病是同义词。常见的有神经症、精神分裂症、情感性心理障碍、身心疾病、人格障碍与性变态等。对心理疾病患者及人群所采取的心理卫生作对策是：早期发现和识别病人早期明确诊断和早期防治。对待心理疾病患者，除了进行心理健康教育、心理训练以外，更重要的是施行各种心理治疗手段，包括精神药物治疗，以促使其疾病早日康复，转化到心理健康状态。

心理不健康则是指一种较持久的不良状态。这种不健康的心理状态，依据心理功能受阻的程度，一般可分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次。心理问题：在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。如因对某事一时想不明白或遭到某种失败、打击而导致的困惑、疑虑、苦闷与迷茫等。心理问题的发生率很高，可以说每个人在成长的过程中都会产生各种各样的心理问题。但是产生了心理问题的人其心理功能并未受到明显的影响，这些问题经过别人的帮助或自己的调节很快就能得到解决。心理障碍是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。产生心理障碍的人通常会在从事某些活动时有一些明显的不适表现，反应方式出现异常，适应水平显著下降，因此活动效果会受到严重影响。心理疾病是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。在心理与行为上都属于异常的范畴。

二、影响人心理健康的因素

影响人们心理健康的内在因素主要有：

第一，生理因素的影响。这里主要是指神经系统功能的影响作用。由于遗传基因的不同或营养、创伤等原因，使人表现出不同的神经类型或神经系统的强度。不同神经类型的人，对外界刺激所表现出来的反应能力是不同的，例如，神经类型弱的人（气质属于抑郁质），具有严重的内倾性，不灵活、刻板性强。神经系统功能脆弱的人能感知到微弱的刺激，因而这些人更容易产生紧张反应。

第二，身体健康状况的影响。人们对周围环境刺激所作出的反应（包括评价）往往会由于自身身体健康状况的不同而不同。一般地说，具有良好健康状况的人能够正确感知外界客观事物，并做出恰当的反应，而身体不适或有恙者往往容易歪曲事实，同时表现出各种不良的情绪状态，例如，厌烦、激动、紧张、焦虑、恐惧等。

第三，认知因素的影响。认知因素对人们的心理健康有着重要的影响。当人们认识到某种不良的心理品质或行为会影响到自己的心理健康时，他们就会加强心理防御，以阻止不良因素进一步入侵或蔓延。当然，有时也会出现认知与反应脱节的现象，这就需要凭借意志的努力来加强调整。

第四，情绪因素的影响。良好的情绪可以减轻或消除精神紧张，保持和调节机体内各系统、各器官功能的协调和平衡，维持身心健康；不良情绪往往会过分地刺激机体而引起机体功能的紊乱，导致身心疾病。有一项统计表明，在500名入院求诊的肠胃病人中，因情绪不好而致病的患者就占76%。

第五，人格因素的影响。人格特征主要是在后天环境中形成的，同时它也决定了一个人对环境刺激的反应方式。具有良好人格特征的人，能够以积极、乐观的态度对待周围的环境；反之，则容易对周围的一切抱着怀疑、恐惧和敌对的态度，这种反应方式会引起他们内心的高度紧张，加重他们的心理负担，从而影响心理健康。

影响人们心理健康的外在因素主要有：

第一，单调、重复的工作、学习活动的影响。长期从事某项单调、重复的工作,学习某些单调乏味的材料，容易产生乏味心理，从而失去对本职工作、学习内容的兴趣，甚至还会出现厌恶感。

第二，工作、学习的环境和条件的变化。人们在自己已经熟悉的环境、条件下工作、学习，往往会表现得应付自如。在这种情况下，他们性情开朗，工作、学习的效率也高。但是，一旦变换工作、学习的环境和条件，少数人就会出现某种不适应感。这