中医体质辨识

中医体质辨识中医文化1平和质4阴虚质7痰湿质2气虚质9特禀质6血瘀质3气郁质5阳虚质8湿热质九种体质1、平和质【总体特征】阴阳气血调和，形体适中，面色红润，精力充沛为主要特征。【形态特征】体态均匀健壮。【常见表现】面色、肤色润泽，头发稠密光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力旺盛，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。【心理特征】性格随和开朗。对外界环境和社会环境适应能力较强。【发病倾向】不易患病。【饮食】五谷杂粮，蔬菜瓜果，均衡饮食，少食油腻辛辣。【运动】多跑步、爬山、打球，老年人适当散步、打太极拳。体质特征养生保健2、气虚质【总体特征】元气不足，疲乏、气短、自汗等为主要特征。【形态特征】肌肉松软不实。【常见表现】平素少气懒言，语声低弱，易疲乏、精神不振，易出汗，毛发不华，健忘，舌淡红，舌边有齿痕、脉虚缓。【心理特征】性格内心、喜安静、不喜冒险。【发病倾向】易患感冒、内脏下垂等病。不耐受风、寒、暑、湿邪。【饮食】多食补气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、山药、大枣、桂圆、蜂蜜等。【运动】以柔缓运动为主，如慢跑、散步、打太极拳等。【药物】可以服用中药方剂玉屏风散改善气虚体质。体质特征养生保健3、气郁质【总体特征】气机郁滞，以精神抑郁，忧虑、多愁、易怒等表现为主。【形态特征】形体瘦者为多。【常见表现】面色暗淡，毛发无华，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，睡眠差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉弦。【心理特征】性格内心不稳定，敏感多虑。对精神刺激适应能力差，易过激。【发病倾向】易患脏燥、梅核气、百合病及郁证。女性易月经不调，多发乳腺、甲状腺结节病。【饮食】多食橘子、萝卜、山楂、葱蒜、驴肉等具有行气结郁消食的食物。【运动】适合户外活动，如跑步、登山、游泳、骑行等，多参加集体性活动。【药物】可以多服用中药逍遥散改善气郁体质。体质特征养生保健4、阴虚质【总体特征】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。【形态特征】体型偏瘦。【常见表现】面色潮红，手足心热，眼干涩，口燥咽干，喜冷饮，皮肤干，大便干结，小便短涩，舌红少津，脉细弦或数。【心理特征】性情急躁，外向好动、活泼。【发病倾向】易患虚劳、盗汗、失精、不寐等病。不耐暑、热、燥邪。【饮食】多吃干凉滋润的食物，如鸭肉、龟肉、冬瓜、百合、木耳、梅等。少食辛温燥热的食物。【运动】避免熬夜、剧烈运动，锻炼时多补充水分。【药物】可服用中药知柏地黄丸改善阴虚体质。体质特征养生保健5、阳虚质【总体特征】阳气不足，畏寒肢冷，手足不温等表现为主要特征。【形态特征】体型偏胖，肌肉松弛。【常见表现】平素畏寒，手足不温，毛发稀疏，喜热饮食，精神不振，大便溏稀，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟。【心理特征】性格沉静内向。【发病倾向】易患痰饮、肿胀、泄泻等病。以感风、寒、湿邪。【饮食】多吃温补气血的食物，如牛、羊、驴肉，韭菜，生姜，葱，蒜，辣椒等。少食寒凉海鲜等食物。【运动】适当户外运动，以出汗为宜。【药物】脾阳虚者可服用附子理中丸，肾阳虚者可服用金匮肾气丸。体质特征养生保健6、血瘀质【总体特征】血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗为主要特征。【形态特征】胖瘦均有。【常见表现】面色晦暗、色素沉着，皮肤干燥粗糙，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗、脉涩。女性多见痛经、闭经或经血多瘀。【心理特征】易烦、急躁、健忘。【发病倾向】易患痛症、血症。不耐受寒邪。【饮食】多食山楂、萝卜、海带、黑豆、绿茶等。【运动】不宜剧烈运动，可适当慢跑、散步、打太极拳等。【药物】平时可多泡当归、红花、丹参入茶饮用。或者三七粉以酒送服。体质特征养生保健7、痰湿质【总体特征】痰湿凝聚，形体肥胖，口黏苔腻等为主要特征。【形态特征】形体肥胖，腹部肥满松软。【常见表现】面色黄暗，面部皮肤油脂较多，容易出汗且黏，胸闷、痰多，口黏或甜，喜食肥甘甜腻。身重不爽，大便不实，舌体胖大，苔腻，脉滑。【心理特征】性格偏温和、稳重。【发病倾向】易患消渴、中风、胸痹等病。【饮食】饮食清淡，多食蔬菜瓜果，少食肥甘厚腻。【运动】多进行户外运动。【药物】可多服用中药二陈平胃散改善痰湿体质。体质特征养生保健8、湿热质【总体特征】湿热内蕴，面垢油腻，口苦、苔黄腻为主要特征。【形态特征】胖瘦均见。【常见表现】面垢油腻，易生痤疮，口苦口干口臭，身重困倦，大便粘着不畅，小便短赤，心烦急躁懈怠，眼睛红赤，舌质偏红，苔黄腻、脉滑数。【心理特征】易急躁心烦。【发病倾向】易患疮疔、热淋等病。【饮食】清淡饮食，多吃五谷杂粮，尤其薏米，蔬菜瓜果，少食冷饮油腻辛辣。【运动】跑步、爬山、打球等。【饮食】可服用中药四妙散改善湿热体质。体质特征养生保健9、特禀质【总体特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主要特征。【形态特征】先天禀赋异常或有畸形缺陷。【常见表现】过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；遗传性疾病有先天性、家族性特征。【心理特征】因人而异，常见自卑怯懦，适应能力差。【心理特征】过敏体质易患哮喘、荨