体育课外活动方案

体育兴趣小组训练计划、记录教练:2020年秋季指导思想：体育，广泛地应用用于我们生活的各个方面。为适应时代的发展，体育兴趣小组已被纳入到各级学校必修课程之中。为了适应现代教育形势发展的要求，为了充分培养学生的能力，促进学生的特长与能力协调发展，本学期我校将继续开展体体育兴趣小组活动，并努力提提高活动质量，使学生学有所得，学有所长。情况分析：为要更好地开展体育兴趣活动，首先对我校的体育教学方面作一简要情况分分析：我校底子薄，师资力量薄弱。难度很大，可想而知。学生在态度方面不够端正，认为体育兴趣小组就是玩玩，也有相当一部份学生对体育兴趣只是一时的冲动，没有恒心，遇到困难就倒下。某某小学田径兴趣小组训练计划一、 教学训练的任务：1、 培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引学生积极参加田径活动。2、 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。3、 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。4、 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、 教学训练内容：1、 柔韧性的练习：两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、 协调性练习：各种徒手操，行进操练习。各种技巧练习。3、 速度、灵敏练习：原地高抬腿跑。加速跑60米左右。站立式起跑30-40米。各种快速反应练习。30米、60米计时跑。4、 耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。5、 弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习，跳高、跳远、跳跳凳、跳梯步。⑵各种腰、背、腹肌练习。屈膝收腹跳、直腿手拍脚尖收腹跳、挺身跳。橡皮条。三、 训练次数与时间：每周训练1次，每次1小时左右。下午课外活动课。四、 训练要求：1、 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化2、 训练必须常年系统的身体系统为主。3、 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。五、 思想教育和管理：要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。乒乓球兴趣小组计划一、 活动目的任务：为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。二、 现状分析：由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。三、 时间安排：周三下午第四节课四、 训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。五、具体训练内容安排：准备期：（一周）1、 召开全队队员会议，制度训练纪律。2、 准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、 直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、 乒乓球球性训练。3、 最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、 发球与接发球；2、 推、挡球技术；3、 搓球技术与削球技术；4、 正手快带与反手快带；5、 基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、 学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、 以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、 主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、 接发球要求站位正确，注意力集中。3、 乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。1、 乒乓球基本战术的教学。2、 学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3、 训练学生在比赛中的心理素质。羽毛球兴趣小组计划、课程介绍羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。本课程主要教授羽毛球运动的基本理论、基本技术与战术、竞赛规则及裁判法等内容，并结合羽毛球教学向学生传授体育基础理论、体育健身方法、体育保健常识等内容。、课程任务培养大学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判法，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身习惯，为终身体育打下坚实的基础。提高学生的欣赏水平、组织能力等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，促进素质教育实施。三、教学内容纲要基本技术羽毛球握拍方法；羽毛球基本步法；羽毛球准备姿势；羽毛球发球、接发球站位；羽毛球发球技术；羽毛球击球技术。基本战术羽毛球单、双打战术。教学比赛羽毛球教学比赛与裁判学习。身体素质（跳绳）力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。四、训练次数与时间：每周训练1次，每次1小时左右。下午课外活动课。跳绳小组一、 选材，1、 首先必须会跳绳，身高大致一样高，2、 必须听安排，