向着阳光生长讲座

国家二级心理咨询师NLP执业文凭师萨提亚专业训练导师中国幸福家庭学院高级讲师长沙市青少年法制教育中心，市工读学校心理教师彭亮

有一对兄弟，一个出奇地乐观，另一个则非常悲观，他们的父母想让他们的性格改变一些，于是就把乐观的孩子锁进一间堆有马粪的屋子里，把悲观的孩子锁进放满玩具的漂亮的屋子里。过了一个小时，当他们打开装有玩具的屋子时，发现这个孩子正在角落里伤心地哭泣，原来他怕不小心把玩具弄坏，遭父母的责骂。当他们打开满是马粪的屋子时，发现孩子正兴奋地用小铲挖马粪，并不断地把散乱到门口马粪铲干净。看到父母，那孩子像发现了奇迹似的嚷道：“爸爸，你看有这么多马粪，附近一定会有一匹漂亮的小马，我要给他铲出一块地方来。向着阳光生长一、面对挫折一只蝴蝶为了能够破茧而出，正在使出浑身解数。茧上已经出现了一个极小的洞。一个人发现了这只蝴蝶茧，闲来无事，就坐在那里，看它何时能破茧成蝶。

然而等待了几个小时，一切都是徒劳，没有看见蝴蝶从小洞中出来。

茧里的蝴蝶安静了下来。好像已经用尽了所有的力气，无法再做出任何努力了。

于是这个人决定帮助这只可怜的蝴蝶。他取来剪刀，剪开了外面的茧。蝴蝶轻易地出来了，可是它身体干瘪，翅膀无力。

帮助他的人满心期待着它身体变得饱满有力，翅膀变得强壮，飞向花丛林间。

可他的希望落空了！可怜的蝴蝶终生保持着它干瘪的外形和脆弱无力的翅膀，而且只能爬行，不能飞翔。

原来蝴蝶必须通过艰难的“破茧而出”的过程，只有在那不屈不挠的过程当中，它身体的溶液才能转移到翅膀上，使身体和翅膀都变得强壮，这样一旦破茧而出，蝴蝶便可以飞翔。那个人因为好心而出手相助，但他却不知道一个道理。客观认识挫折是普遍存在的

正确对待挫折、走出困境挫折是把双刃剑，一方面，挫折给我们带来了痛苦，但另一方面，挫折让我们经受考验，得到锻炼，在积累经验中走向成功。当你周围都找不到路的时候，你还可以向上生长！寻找应对挫折的有效方法2、要正确的认识挫折，采取恰当的解决方法3、请求帮助4、学会自我疏导1、要树立正确的人生目标合理宣泄。学会自我疏导移情。目标升华。第一第二第三成功者面对挫折的共同特点:用正确的态度对待挫折用智慧和勇气战胜挫折二、做情绪的主人负面情绪的传染

情绪的力量踢猫效应能量是不能够自己消失的，它只能被宣泄或者转化。情绪虽然在表面上看是无影无踪的东西，但是，它是有实实在在的力量的。情绪是一种能量情绪垃圾桶负面情绪如果不使用、转化，就只能积累在情绪的垃圾桶里。当垃圾爆满时，情绪就爆发了。

如果我们不善于处理自己的情绪，容易影响自己，伤害他人。为了保持身心健康平衡，每个人都需要有个让情绪“倒垃圾”的畅通渠道。正面情绪与负面情绪的作用“正面情绪”：滋养生命“负面情绪”：推动改变、学习、成长如何处理情绪将情绪转化成生产力1把情绪转化成其他能量2治标将情绪转化成生产力1不管哪种感受来,它都是我的好朋友,任何一种负面情绪都是有用的。当负面情绪来时，接纳它，它要告诉我什么？我们可以做些什么可以把它转化成生产力。如化悲痛为力量、化挫折和耻辱为前进的动力。很多负面情绪运用的好，可成为我们改变、学习、成长的动力。声能积极动能文字跑、跳、疯玩爬山、快走把情绪转化成其他能量2唱歌、大笑哭、呐喊说出来、写出来、画出来……如何处理情绪换一个角度看问题换一个角度看问题换一个角度看问题换一个角度看问题换个角度，世界大不一样

看一下这幅图，你看到的是什么？

下面一幅图，名字叫做“天使与魔鬼”，你看到的是天使还是魔鬼呢？

世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许你看到的就是天使而不是魔鬼。

所以，在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样。

一家皮鞋公司派了两位市场调查员到非洲一个海岛去进行考察。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。第一个调查员神情沮丧，十分泄气，打电话给公司，说道：“当地人都不穿鞋，所以根本就不存在鞋子市场！”第二个调查员神采飞扬、兴高采烈地说道：“这个岛上的居民都没鞋子穿，这里有广阔的鞋子市场！后来，第二个调查员抓住机遇，在这里开辟了鞋子市场，生意兴隆。小故事A事件B想法C情绪此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场沮丧泄气高兴鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚AB结果看法（信念）C×C：我们不能改变事实改变非理性的看法积极情绪与行为理性的看法A：B：

改变想法，调整情绪要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题,多从积极的一面去看待事情，心情也会变得平静、舒畅和愉悦。快乐不快乐，完全是由自己的想法决定，我们要用合理的想法代替不合理的想法。——哈克三、换位思考

一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在同一个畜栏里。

有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听猪大声号叫，强烈地反抗。绵羊和奶牛讨厌它的号叫，于是抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是分你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是分我的命啊！”立场不同，所处环境不同的人，是很难了解对方的感受的。因此，对他人的失意、挫折和伤痛，我们应进行换位思考，以一颗宽容的心去了解，关心他人。在现实生活中，很多人在处理问题和与人交往的时候，总是站在自我的立场，考虑更多的是自己的利益和需要，总是很少去关心他人的利益和需要，更不要说是站在他人的立场来看问题了。因此，我们在许多时候，往往就因为一点点小冲突不去换位思考而酿成大问题。生活小结换位思考从他人的角度看待问题，感受别人的想法和情感。如果你是他（她）？情境：数学期中考试的卷子派下来了，敏敏只有65分，她的同桌芳芳说：“才考那么低分啊！”如果站在敏敏的角度，假如我是敏敏，我会感到_________,我希望芳芳_______。如果你是他（她）？情境：小梦上课时思维非常活跃，只是经常插嘴，让老师特别苦恼。如果站在老师的角度，假如我是老师，我会感到_________,我希望小梦_______。请你们静静地想一想，你和家人、老师、同学之间发生的矛盾和冲突。如果我们能够换一换

——学会换位思考与人交往时，想清四个问题：如果我是他，我不希望……；如果我是他，我需要的是……；我是在以他期望的方式对他吗？我可以尝试的他期望的方式是……换位思考，学会理解与宽容，你就能建立起良好的人际关系。换个角度，心中一片天

别人也许是对的，

不要让自己受执着的困惑，

便能了解万物，欣赏及认同世间一切。己所不容，勿施之于人，要求