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文档简介

学习心理辅导活动课让记忆变得更高效识记字词游戏坊表里如一爱发脾气有野心笨拙沉着爱思考聪明胆怯爱动摇功利主义持之以恒喜社交坚强放任爱记仇沽名钓誉大公无私有激情谨慎高傲假正经冷若冰霜敢想敢为有毅力浪漫怪诞易激动三心二意革新精神有勇气谦让空虚好吹牛鼠目寸光和颜悦色有活力勤奋冷漠偷工减料精益求精坦率莽撞我行我素克己奉公温柔浅薄心怀叵测善始善终潇洒伪善优柔寡断思维敏捷严谨无能苟且偷生雄才大略正直羞怯盛气凌人有独立性纯洁虚伪笑里藏刀有责人心慷慨易怒油腔滑调智勇双全热情庸俗朝气蓬勃孝顺专横好奇心强迟钝守口如瓶好斗正义感强怯懦野蛮请将26个英文字母按倒序排列，并口头报告出来请将刚才识记的字词尽可能多得回忆出来。泰国首都曼谷的全称：“共台南马哈那坤奔他娃劳狄阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”心知园请大家了解三条记忆规律:第一、遗忘总是先快后慢第二、中间的材料不好记第三、有意义的好记难忘第1天33.7%100%1周1个月OTM21.1/%规律一遗忘总是先快后慢44.2%艾宾浩斯遗忘曲线1小时知识的保持率如何防止遗忘?记忆策略及时复习(先密集、后稀疏)坚持复习重复记忆(重复强化)过度学习如：在完全能够背诵后再增加一定时间和背诵次数，记忆效果会大大改善。他山之石华师附中心理实验班学习心得五步学习法:1.不求甚解地预习2.认真听课3.课后2分钟回忆4.做作业前看一遍书5.做作业规律二:处在中间部位的材料不易记忆斑马、菊花、土豆、野猪狐狸、书架、骆驼、铅笔白菜、冬瓜、海豚、牡丹前摄抑制后摄抑制

中间的内容受两个抑制的影响前中后系列位置效应:（生活中常见的打头炮、压轴）语义网络系统：（把相关的、相同的材料归类记忆）记忆策略重要的知识放在最前或最后去记；打乱记忆材料的顺序。要反复记忆中间部分的材料，篇幅长的采用分段背诵方式，可以大大提高记忆效果。

以记忆100个单词为例。分散记忆和集中记忆相结合

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