跆拳道教学游戏总汇

跆拳道教学玩耍总汇一、前后滑步抓人目的:培育学生的反响力量和练习下肢速度。玩耍的预备:210米处画两条平行线为安全线。(2)学生按人数平均分成两组，在中线后一米处二人相对站立。其中一组为单数，另一组为双数。Δ ΔΔ ΔΔ ΔΔ ΔΔ ΔΔ ΔΔ ΔΔ ΔΔ ΔΔ Δ图一前后滑步抓人方法:当听到教师喊单数时，单数的一组同学做前滑步，去追双规章:被追赶者在安全线以内被抓住则被惩罚10一15次俯卧撑。如追赶者在安全线以内未能抓住被追赶者则被惩罚10一15次俯卧撑。建议:(l)安全线的距离可适当调整。教师可用简洁的加减乘除法喊口令。的一方跑。二、旱地拔葱目的:进展学生的腰部及下肢力气。玩耍的预备:(l)一块平坦的场地。(2)学生按人数及身体状况平均分成两组，二人1组相对站立。相互倒抱对方的腰，成“旱地拔葱”式。方法:当听到教师喊开头时，两组同学用力向上争取把对方“拔1为成功。规章:

ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ图一旱地拔葱2位同学必需用同样的姿势。不得用腿去拌对方。建议:双方两名队员尽量实力相当。三、.鸭子步见面目的:进展学生的协调力量及髋关节敏捷性。玩耍的预备:米的直线做各自的起跑线。学生按人数平均分成两组，在各自的起跑线后站立。方法:当听到教师喊开头时，两组排头同学用鸭子步快速动身，猜拳，重复进展。哪队的同学先到达对方的起点为胜。→→→→→→→→→←←←←←←←←←ΔΔΔΔΔ→→→→→→→→→←←←←←←←←←规章:

图一看谁先到(l)每位同学必需用鸭子步前进。(2)后动身的同学不得提前动身。建议:可调整两队间的距离。可承受跆拳道中各种步法进展玩耍。四、大象前进目的:提高学生的柔韧性。器具:粉笔，两个标志杆。玩耍的预备;(l)10米处放置标5米。(2)将玩耍者分成相等的两个队，每队各成纵队站于起跑线后，第一名队员上体前屈，手握蹂关节或小腿做好预备。方法:听到玩耍竞赛开头的口令后，第一名队员仿照大象的姿势完并返回后为玩耍完毕，先返回的队为胜。ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ规章:手不得离开小腿。

Δ→Δ→图一大象前进(2)绕过标志杆后才可以跑动。建议:可将玩耍者的手脚捆在一起，增加玩耍的难度。五、能跳能踢目的:进展学生的弹跳力。器具:两个跳马，两个鸡尾靶，两个标志杆。玩耍的预备:(l)5米处放置跳马(或5米处，对应放置鸡尾靶。(2)将玩耍者分成人数相等的两个队，于起跑线后成纵队站立。ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ

跳马 靶具▏图一 能跳能踢方法:听到玩耍竞赛开头的口令后，由排头队员开头，先跑向纵规章:(l)在落地点可设保护或帮助，防止落地受伤。(2)向上跳时不得加助力。建议:(l)此玩耍也可以承受踏跳上板的技术来完成。做分腿挺身跳的动作落地。力量的空中造型动作。途中的踢靶可以运用跆拳道中的任何腿法。六、踩脚进展学生的反响力量玩耍的预备：(l)平坦的场地。(2)把学生分成两组，每组必需面对面，男对男，女对女。ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ图一 踩脚赢家变成守方，输家变成攻方连续玩耍，相互交换。规章：(l)赢家变守，输家变攻。(2)不许用力踩踏，速度要快。(3)双手始终背后，不得犯规。七、搭桥目的:进展学生的协调力量。器具:4个。玩耍的预备:一块平坦的场地，画一条直线做起跑线。在起跑线前20米处画一条平行直线为对岸。ΔΔΔ ΔΔΔΔ- ←- ←ΔΔΔ ΔΔΔΔ图一 搭桥方法:当听到教师喊开头时，两组排头同学快速动身，把一块方脚靶放在地上，快速踩上去，然后再把另一块方脚靶放在地上，快速踩上去，然后拿起另一块方脚靶再放到地上，重复进展。到以最终一名同学通过起点的先后判别名次。规章:每位同学的脚必需踩在方脚靶上，如犯规章退回重来。建议:可调整对岸的距离。八、斗鸡〔对抗〕进展学生的对抗力量熬炼学生的士气器具：护具护腿。玩耍的预备：较软的场地。如榻榻米、硬垫子。学生分为两组或多组，一对一或车轮战。两组学生，每组学生一对一，男生对男生，女生对女生。跑跳，另一条抱起的腿作为“武器”和对方同样动作的同学进展碰、挑、压使一方双脚落地就算输。者为输。建议：(1)学生在进展对抗性玩耍时尽量找适当体型的对手。(2)玩耍前留意护具是否戴好。九、大象拔河〔对抗〕进展学生的对抗力量及腰腹腿部力气器具：护具护腰、绳子。玩耍的预备：平坦的场地学生分为两组或多组，一对一或车轮战。把一根结实的长绳两头打结，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，背对背各朝一方，双手扶地。教师在中间的地上画80厘米，把悬吊绳上的红布条对准中线。发令后，仿照大象动作，相互爬拉。先把红布条拉过自己一方的横线为胜。建议：(2)玩耍前留意护具是否戴好。十、穿护具竞赛〔消遣〕激发学生对跆拳道的兴趣及穿上护具的圣神感。器具：全套护具及跆拳道腰带。玩耍的