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文档简介

按摩养生法按摩养生法擦涌泉取穴：卷足时，足前部凹陷处。方法：两手相互搓热，以手掌擦涌泉穴，反复擦搓30~50次作用：温肾补肾、健脾安眠、改善血液循环。揉丹田取穴：脐下中线3寸。方法：中间三指在穴位旋转按摩50~60次。作用：健肾固精、改善肠道功能。按肾俞取穴：第二腰椎棘突下（肚脐后中线），旁开1.5寸。方法：双手搓热，再以手掌上下来回按摩肾俞穴50~60次。作用：强肾壮腰，防治腰椎间盘突出、强直性脊柱炎。摩中脘取穴：肚脐与剑突下连线中点。方法：双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺逆时间方向摩30次。作用：改善消化系统、调整胃肠道的功能。

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