羽毛球训练计划与方案羽毛球大周期训练计划多篇

羽毛球训练打算与方案羽毛球大周期训练打算多篇羽毛球大周期训练打算3篇羽毛球大周期训练打算1一、训练目标：1、在学校现有的条件下，乐观开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展(以点代面)，另外可选择一些有肯定训练根底七、八年级学生充实校羽毛球队的实力。2、乐观备战省市级各类竞赛，为市中学生羽毛球竞赛和省三名。二、各期训练任务要求(一)第一预备期：法为重点，加强各根本技术单线和复线训练。2、加强全面身体训练，增加速度、力气比重。进展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。3、组织全队身体素养测试。(二)其次预备期1、根本技术训练应提高到位击球力量，加强根本技术单线加专项身体训练比重。2、提高综合技术应用力量，增加战术意识。3、组织内部循环赛(三)竞赛期1、依据竞赛规程要求，做好参与各种性质竞赛的各项预备工作。 羽毛球大周期训练打算2、以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高竞赛力量。加强专项步法和各种轻负荷力气训练。(四)调整期1、做好参赛总结和训练总结。2、整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。3、一般身体素养训练和根本技术补缺训练。2一.全队根本状况二.本周训练打算(一)在订正个别明显错误的根底上,以提高击球落点准确性为主,加强根本技术的综合训练,提高训练难度。(二)在把握一般战术根底上,结合个人技术特点进展综合球,压底线等根本战术意识。(三)进展全面身体素养,适当增加专项身体素养训练。三.周期划分(一)预备期第一阶段:星期一到星期三其次阶段:星期四到星期五四.各周期训练任务要求(一)预备期第一阶段:,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各根本技术单线和复线训练。羽毛球大周期训练打算加强全面身体训练,习,以适应全场综合技术训练。(二)预备期其次阶段,加强根本技术单线与复线结合训练和各根本技术的综合训练,提高落点准确性。增加专项身体训练比重。提高综合技术应用力量,增加战术意识。(三)竞赛期,做好参与各种性质竞赛的各项预备工作。以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提高竞赛力量。加强专项步法和各种轻负荷力气训练。(四)调整期做好本周参赛总结和训练总结。整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。五、各周期训练比例(一)预备期第一阶段50,30,10,10。(二)预备期其次阶段40,29,全面身体10。(三)竞赛期 羽毛球大周期训练打算30,30,20专项素养20。(四)调整期根本技术30,补缺练习30,全面身体训练30,理论10。六、各周期训练内容(一)预备期第一阶段头顶直线对角单一线路,,挑单线练习。(二)预备期其次阶段头顶正手复线练习,头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,,练习。(三)竞赛期,路、战术练习。(四)调整期个人薄弱技术补缺练习,双打练习,各种玩耍活动。3一.全队根本状况二.本周训练打算(一)在订正个别明显错误的根底上,以提高击球落点准确性为主,加强根本技术的综合训练,提高训练难度。(二)在把握一般战术根底上,结合个人技术特点进展综合球路练习,强化攻弱点,压底线等根本战术意识。(三)进展全面身体素养,适当增加专项身体素养训练。三.周期划分(一)预备期第一阶段:星期一到星期三其次阶段:星期四到星期五四.各周期训练任务要求(一)预备期第一阶段:,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各根本技术单线和复线训练。加强全面身体训练,习,以适应全场综合技术训练。(二)预备期其次阶段,加强根本技术单线与复线结合训练和各根本技术的综合训练,提高落点准确性。增加专项身体训练比重。提高综合技术应用力量,增加战术意识。组织内部循环赛(三)竞赛期,做好参与各种性质竞赛的各项预备工作。以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主,提高竞赛力量。加强专项步法和各种轻负荷力气训练。(四)调整期做好本周参赛总结和训练总结。整顿思想作风,整顿组织纪律,学习技术理论。五、各周期训练比例(一)预备期第一阶段50,30,10,10。(二)预备期其次阶段40,29,全面身体10。(三)竞赛期30,30,20专项素养20。(四)调整期30,30,30,10。六、各周期训练内容(一)预备期第一阶段头顶直线对角单一线路,,挑