《大学生心理健康教育（第三版）》休闲活动与心理健康

大学生心理健康教育(第三版)休闲活动与心理健康12案例导入这些年来，随着休闲概念越来越深入人心，以及大学生生活观念及生活方式的日益显著的变化，休闲活动与心理健康的关系也理应受到足够的重视。第一节大学生休闲活动的一般问题一、休闲活动及其功能休闲休闲作为一种时间的概念，是指个人生活时间中生理必需时间(如睡眠、饮食等)和社会必需时间(如工作、上课、作业、复习等)之外的那一部分时间。休闲活动休闲活动则是人们在可以自由支配的休闲时间内为了满足精神生活需要所从事的各种活动。第一节大学生休闲活动的一般问题一、休闲活动及其功能放松功能娱乐功能发展功能休闲活动的功能第一节大学生休闲活动的一般问题一、休闲活动及其功能人们在完成相应的工作任务以后，就要寻找生理和心理上放松的渠道，形成工作之外特殊的社会活动方式，这种活动方式就是休闲活动。放松功能第一节大学生休闲活动的一般问题一、休闲活动及其功能娱乐是一种体验，也是一种以调节自身生理和心理平衡为目的的活动。人们利用休闲时间，通过参与经常性的娱乐活动，达到保持心情愉快、强身健体的目的。娱乐功能第一节大学生休闲活动的一般问题一、休闲活动及其功能从休闲的本质意义上讲，应该积极鼓励和充分肯定职业以外的各种休闲活动带给人们的自我发展。发展功能第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲时间充裕124356休闲活动类别丰富休闲活动以积极为主休闲活动层次较低休闲活动中经济支付能力较低休闲活动和学习活动很难区分开第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲时间充裕休闲时间是休闲活动的时间基础，没有闲暇时间，就不会有休闲活动。休闲时间是大学生休闲活动的前提条件，它既表现为节假日，也更多地表现为每天工作、学习之余归自己自由支配的课余时间。第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲活动类别丰富大学生休闲活动的内容丰富多彩，既有追求自我发展和自我完善的知识扩充、能力培养、素质锻炼活动；又有满足精神和生理需要的恢复性消遣、娱乐活动；也有无所事事的消磨时光。第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲活动以积极为主在大学生休闲活动中起主导作用的动机有以下几种：①松弛动机。大学生的学习负担一般较重，较长时间的集中学习，就需要一定的放松。②娱乐动机。大学生的休闲活动，大多为了从中寻找乐趣，娱乐身心。第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲活动以积极为主③交往动机。大学生参加休闲活动，在活动中与他人交往，可以交流思想，获得理解，获得友谊，满足自己的交往需要和归属于某一个群体或团体的需要。④成就动机。为了适应这一要求，大学生都希望在确立系统专业知识的同时，建立合理的知识结构，同时发展自己的创造能力，把自己培养成为通才基础上的专才，做到博学多识。第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲活动层次较低斯特宾斯（Ｓｔｅｂｂｉｎｓ，２０１５）将休闲分为三类：①随意的休闲，包括玩、放松、被动娱乐、积极娱乐、聊天、感官刺激、偶然的志愿活动等。②基于项目的休闲，包括文学艺术、活动参与、志愿活动、艺术项目等。③执着的追求，包括执着的休闲和喜爱的工作。大部分大学生的休闲活动只是随意的休闲和基于项目的休闲，很少有大学生会有执着的追求，缺乏目标。第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲活动中经济支付能力较低大学生潜在的休闲活动是非常多的，影响大学生休闲活动的主要因素是经济收入。大学生经济没有独立，许多休闲活动需要较大的经济投入，这在一定程度上影响了大学生参与休闲活动的广度和深度。第一节大学生休闲活动的一般问题二、当代大学生休闲活动的基本特点休闲活动和学习活动很难区分开虽然学习和休闲活动都是大学生的基本生活，它们相对独立，但实际上二者是很难截然分开的。从本源上讲，休闲与教育密不可分。第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系一、大学生休闲活动对心理健康的促进作用调节情绪，宣泄烦闷提高机体活力对心理疾病有一定的治疗功能有利于发掘人的潜力提高生活质量、增强幸福感第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系一、大学生休闲活动对心理健康的促进作用休闲活动（尤其是休闲体育等）能提高诸如最大输氧量和最大肌肉力量等生理功能，这就能够减少疲劳。提高机体活力1第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系一、大学生休闲活动对心理健康的促进作用当某事引起不愉快时，如何能尽快把它忘掉，最好的办法就是改变环境，去做或想一些使你高兴的事。休闲活动刚好能达到这一目的。调节情绪，宣泄烦闷2第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系一、大学生休闲活动对心理健康的促进作用休闲活动是一个开放的体系，其目标不在于系统的知识和能力，而在于发掘个体的内在潜力，促进人的自由、和谐全面的发展。有利于发掘人的潜力3第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系一、大学生休闲活动对心理健康的促进作用休闲活动除了本身能给人带来从容、惬意、愉快和幸福的感受外，还可以有效调节学习和生活带给我们的焦虑、抑郁等负性情绪和其他问题行为。对心理疾病有一定的治疗功能4第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系一、大学生休闲活动对心理健康的促进作用休闲对青少年发展与犯罪预防、心理健康维护、主观幸福感提升、抑郁改善及认知损伤干预等方面有明显的积极作用。提高生活质量、增强幸福感5第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系二、大学生休闲活动中的心理问题用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片以便应用到更广泛的领域中缺少方向，在休闲时间里迷失12用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片以便应用到更广泛的领域中缺少自制力，在休闲里沉沦第二节大学生的休闲活动与心理健康的关系二、大学生休闲活动中的心理问题34用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片以便应用休闲消费增多，由经济“危机”导致心理问题用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也可以将演示文稿打印出来制作成胶片以便应用到更广泛的领域中。从休闲活动结构看，层次较低第三节大学生休闲活动心理健康教育对策一、大学生休闲活动中的自我调适休闲活动是种能力，而非兴趣。增长休闲知识提高休闲能力正确处理好学习时间、生活时间与休闲时间的关系，保证休闲时间。安排好学习、生活和休闲时间大学生要根据自己的实际情况，分配好它们的时间，计划好休闲活动的内容。明确自我概念建立个性化的休闲活动体系123第三节大学生休闲活动心理健康教育对策二、加强大学生休闲活动的心理健康教育休闲是人生活中的重要组成部分，要明确休闲的意义以及正确理解学习、生活、休闲活动之间的辩证关系，创造条件，努力丰富大学生的休闲知识，提高大学生的休闲能力。改变观念树立正确的休闲观第三节大学生休闲活动心理健康教育对策二、加强大学生休闲活动的心理健康教育休闲教育，就是在教育过程中让学生树立正确的休闲价值观，掌握一定的休闲知识和休闲技能，使休闲时间得到充分的利用，实现大学生充实自我、发展自我的目标。加强休闲教育，丰富休闲知识和提高休闲技能第三节大学生休闲活动心理健康教育对策二、加强大学生