认识抑郁症打开心灵之窗

金钟铉2017年12月18日下午，SM公司旗下男团SHINee成员金钟铉下午16点左右金钟铉曾给姐姐发短信称“至今为止太辛苦”、“让我离开”，金钟铉姐姐随后报案。警方在金钟铉所在公寓内发现燃烧的煤炭，认为他极有可能是自杀，送医后抢救无效。根据公开的遗书内容，他受抑郁症折磨，太过痛苦无法承受而选择自杀。MORETHENTEMPLATE金钟铉遗书公开：抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢，就对我说辛苦了吧。做到这里已经很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着，也请不要责怪着送我走。Ins发布黑狗照片采访中透露抑郁和自卑是支持自己的情感许多歌词中灰暗色彩很浓身上纹身黑狗许多人不明白，从阮玲玉、翁美玲、三毛、陈琳、张国荣、乔任梁、林肯公园主唱、汤米佩吉、然后是现在的金钟铉。这些光鲜亮丽的明星，为什么这么容易忧郁，这么容易想不通，轻而易举的就结束了自己的生命。出道之前，他们必须要从一众“练习生”中脱颖而出，在这里，努力只是最基本素养。每位明星出道依靠颜值、才华、努力加上必不可少的运气，才能成功出道。可是，出道后的生活更让人焦虑，已经出道的前辈每个都比你更红，更努力，更有才华。你需要像溺水者一样，拼命地抓住每一块“木板”，珍惜每一次机会；服从公司所有安排，不断曝光自己，巩固“红”的位置。为此，大多透支自己的身体，通宵排练，彻夜不眠，减少了与家人、朋友等交流沟通的机会，将自己关闭起来——但这有什么关系呢，精致的妆容像面具掩盖了这一切，在镜头面前，你还是那个看起来很完美的明星。认识抑郁症

打开心灵之窗目录1234认识抑郁症抑郁症的测验推荐一本抑郁症电影如何预防抑郁症1、什么是抑郁症？抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少及迟缓为典型症状。抑郁症严重影响人的健康、正常的生活、工作和学习。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，全球抑郁症的年患病率约为11%，全球约34亿抑郁症患者，约15%的重度抑郁症患者死于自杀，67%抑郁症患者曾有过自杀念头。每年因抑郁症自杀死亡的人数高达100万。抑郁症患者的男女比例是1:2。中国抑郁症患病率6%左右，大约9000万抑郁症患者。从疾病负担看，抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。观看黑狗视频5大症状暗示抑郁症1、心境不佳：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2、丧失兴趣：也可称为意志活动减退。行为缓慢、生活被动，不愿做事，也不想和人交往，常常独坐一旁，严重时不修边幅，甚至不语不动不食。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。3、思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。4、躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲和食欲减退、体重变化等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。5、认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退崔永元曾说，自己患抑郁症时，在与两位嘉宾采访交谈时，自己根本记不住嘉宾说了什么内容，没办法继续采访下去。，抑郁症的诊断抑郁症的诊断标准有如下4条：1症状标准：（诊断标准有ICD-10和DSM-IV。国内主要采用ICD-10，是指首次发作的抑郁症和复发的抑郁症）2病程标准：2周以上。3严重程度标准：影响到正常生活、学习及工作；4排除标准：进行全面躯体检查、神经系统检查，保证以上精神障碍不是由其他原因导致本评定量表共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。2、抑郁自评量表SDS偶尔少有常有持续我感到情绪沮丧1234我感到早晨心情最好4321我要哭或想哭1234我夜间睡眠不好1234我吃饭像平时一样多4421我的性功能正常4421我感到体重减轻1234我为便秘烦恼1234我的心跳比平时快1234偶尔少有常有持续我无故感到疲劳1234我的头脑像往常一样清楚4331我做事情感到不困难4321我坐卧不安难以保持安静1224我对未来感到有希望4331我比平时更容易激怒1224我觉得决定什么事很容易4331我感到自己是有用的4321我的生活很有意义4321若我死了别人会过的更好1234仍旧喜爱平时喜欢的东西4321量表分析20个题目：精神病性情感症状（2个项目）；2、躯体性障碍（8个项目）；3、精神运动性障碍（2个项目）；4、抑郁的心理障碍（8个项目）。将20个项目的各个得分相加，获得总粗分。量表标准分为总粗分乘以125后所得的整数部分。以SDS标准分≥50为有抑郁症状。PHQ-9抑郁症筛查量表结果解释抑郁症就像一个冷酷的恶魔，拖动人不断走向黑暗、孤寂、痛苦，如果不采取有力的措施，那么很容易被其吞噬。那么我们是不是毫无办法呢？患了抑郁症是否就无药可救了呢？我们该如何预防、应对抑郁症呢？3、如何预防或治疗抑郁症成功走出抑郁症的明星对于自己的“心病”，薛之谦在《我们的挑战》节目中大方承认有抑郁倾向：“我心理是不健康的，我从头到尾都没有觉得我心理健康过，要不然我就写不出这些情歌，要不然我就不会抑郁。”张杰在发行第二辑《再爱我一回》期间，由于公司人事变动，导致其被打入冷宫，在这段时间里，张杰患上了抑郁症，不止一次想过自杀。“当我一遍一遍唱着《真的不能离开你》，听到里面的杂音时，心里非常失落，最后竟边唱边哭。我那时候住在25楼，有一次我站在阳台上面，真的想往下跳”，这是张杰的原话。郑秀文在《少年可期》说：人生会有很多高高低低，我当初也经历了很严重的抑郁症，那时候我就跟自己讲，不要放弃，终有一天你可以爬起来的，那后来真的爬起来了。”因为情绪低迷，起伏不定，还脆弱敏感，她处于没办法工作的状态。最严重的那段时间，她只能把自己关在家里，拉上所有的窗帘，一点点光都不能见。不仅如此，曾经把“要么瘦要么死”挂在嘴边的她，开始毫无节制地暴饮暴食，以此来掩饰自己的焦躁不安。突然有一天，郑秀文发现，自己已经胖到不忍直视的地步，想来想去，她决定长跑。虽然一开始很难，可最后她还是坚持下来，坚持跑步，不仅让她有成就感，还磨练了她的意志，在跑步中，郑秀文慢慢治愈自己。许巍在第一张专辑发行后，反应平平，他变得暴躁无常，整天昏昏欲睡，到了晚上，又睡不着了，只能躺在床上干瞪眼，他也变得敏感，听首歌也会流泪，也不想和任何人交流。他还多次产生了自杀的念头。那段时间他常常因为一点小事陷入牛角尖，觉得这个世界没有什么留恋了，就想去死。有一天晚上，他站在空调外机上，准备往下跳，还好被妻子看到救下。在那段最难熬的日子，许巍每天听喜欢的乐队的歌，从中汲取走下去的力量。当然，“留住”他的，还有家人的牵绊，不忍心留下媳妇一个人，不想让父母白发人送黑发人早在2007年，杨坤在参加完《闪电星感动》520爱心演唱会后，承认在与竹书文化结束长达5年的合作后，患上了抑郁症。后来，他在《说出你的故事》等很多节目中，都自曝“因为抑郁症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。”他治愈抑郁症的成功，也让他担任上了世界卫生组织“抗抑郁”形象大使。1、心理治疗：到正规的医院精神科/心理科进行专门治疗2、药物治疗：按时服用抗抑郁药物（中度及以上抑郁）3、多运动：跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一；4、与家人、朋友等沟通互动，加强情感支持（理解关怀、耐心爱心）；专业建议5、户外晒太阳、赏花草、听音乐、写书法等正念生活方式，调整自己身心状态、作息等6、观息、冥想：简单说专注于呼吸，感受自己的呼吸状态和头脑中想法，或者在心中确定一个远景图，身心放松，在头脑中去想象实现。7、阅读一些相关书籍和电影：了解抑郁症，了解成功战胜抑郁症的人的心路历程。4、推荐电影：《丈夫得了抑郁症》在公司做普通职员的丈夫和画漫画的妻子生活平淡，丈夫在工作上压力很大，妻子画的漫画则不被出版社看好，而这样的生活被丈夫确诊得了抑郁症而打破，一年多的康复期中，妻子不断地照顾帮助丈夫，两个人在这一过程中心也更近了。妻子在这一过程中发现了自己作为漫画家真正想画的东西——生活，以丈夫抑郁症期间生活为主题的漫画一经发表就受到了巨大欢迎。

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