常见运动损伤及应急处理方法

常见运动损伤及应急处理方法

运动损伤的预防和处理概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结概述人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼却能延长生命之时钟。事物发展必然有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。同学们谈谈你们曾经受过哪些运动损伤？体育运动损伤的原因

思想因素准备活动不当

身体心理素质差

技术动作的缺点和错误

带伤练习和疲劳状态下训练

气候不良与场地不适因

常见的典型性的运动损伤（伤害）（一）擦伤（二）割伤、刺伤（三）鼻出血（四）中暑（运动性）（一）擦伤表征、应急处理、易发项目1、表征：机体表面与粗糙物体发生摩擦导致皮肤表层损伤，表现为表皮剥脱、有小出血点、有组织液渗出。2、应急处理：（1）小面积擦伤，先用清水冲洗，再用碘酒或碘伏涂抹消毒，也用百多邦进行涂抹消毒。待消毒清理完毕后，用创可贴敷盖创面，待其自愈。（2）较大面积擦伤，先用清水冲洗伤口上的异物，再用碘酒（25%）或医用酒精（75%）涂抹伤口进行消毒，可用生理盐水棉球清除伤口的赃物，待消毒清理完毕后，用绷带包扎伤口即可，后期为避免感染，应每日或隔日换药（换纱布）。3、体育教学中易发此伤的项目：短跑，中长跑，跨栏跑，足球铲球技术，排球鱼跃滚翻技术，单、双杠杠上技术等。

擦伤（二）割伤、刺伤表征、应急处理、易发项目1、表征：尖锐或锋利器材切入、刺入皮肤或皮下组织器官导致的损伤。2、应急处理：（1）一般的割伤、刺伤，先用碘酒或酒精将伤口周围皮肤、创面进行消毒，再用消毒纱布覆盖，加压包扎，定期换药，即可愈合。（2）严重的割伤、刺伤，首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法等进行处理，然后到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，必要时，要注射抗毒血清，预防破伤风。

3、体育教学中易发此伤的项目（或物品）：武术刀剑等教学，游戏教学（带器材），学生佩戴的饰物等

南通市体育兼职教师培训割伤刺伤（三）鼻出血表征、应急处理、易发项目1、表征：鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。

2、应急处理：（1）让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。（2）如出血不止，则立即送医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。3、体育教学中易发此伤的项目：

体育游戏中的迎面接力，折返跑，篮、排、足球的教学比赛，仰卧起坐，技巧滚翻等。

鼻出血（五）中暑表征、应急处理、易发项目1、表征：人体在高温影响下导致体温调节功能紊乱的损伤。先兆和轻度中暑表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，脉搏细弱、心率增快、血压下降等。重度中暑表现为晕厥、昏迷、痉挛、发热或呼吸循环系统衰竭等症状。

2、应急处理：（1）将轻度中暑患者置于阴凉通风处，补充体液，可人工送风，适当冰敷，服用防暑药品。（2）将重度患者在按轻度处理程序后，送医院进行脱暑治疗。3、体育教学中易发此伤的项目：高温、封闭环境下的高强度、高负荷、长时间的体育教学。中暑

体育课中会发生哪些损伤？踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。

肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：1准备活动--量力而行，不用力过猛。2注意练习场所的温度。3拉伤后重新锻炼。骨折原因:一般以直接暴力和间接暴力造成的骨折较多见。另外，肌肉突然强烈收缩、长期劳损及某些骨骼疾病时也可导致骨折。表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。体育教学中易发此伤的项目：

跳高，跳远，短跑，跨栏，篮、足、排球项目（肢体碰撞，摔倒），体操各类项目等。

韧带损伤易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。训练反馈：体育运动伤害怎样预防 训练反馈答案：学习运动创伤的预防知识，克服麻癖思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的安全措施。在激烈运动比赛前做好准备活动。根据自己情况选择运动内容