2022年华东师大版体育与健康七年级 9.1 坚固的健康三角形 教案

坚固的健康三角形教学目标1、使学生正确认识挫折，懂得挫折是人生不可避免的，在体育运动中要面对挫折，不要退缩，要正确对待。2、通过明星运动员的事例，使学生知道战胜挫折需要迎难而上、坚韧不拔的意志。3、渗透有挫折才能成功的思想。重点：正确认识生活中的挫折，面对挫折我们要以积极向上的心态去面对。难点：学会如何面对挫折，战胜挫折。教学过程一、导入1、课件播放刘翔的资料，介绍刘翔的经历刘翔，别名：翔飞人，110米跨栏运动员2004年8月28日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91打破了奥运会纪录，并平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得了金牌，成为中国田径项目上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。伤退北京2008年8月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会比赛。重返巅峰2009年12月11日，刘翔在香港东亚运动会上，以13秒66的成绩轻松获得第一，实现三连冠，赢得了他复出之后的第三项赛事冠军2010年11月24日广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军，并刷新了亚运会纪录，成为亚运会历史上首个110米栏三连冠的选手。2011年6月03日，在国际田联钻石联赛尤金站110米栏决赛中以12秒87的成绩摘得冠军。2012年6月，在世界男子110米栏中排名中，刘翔时隔五年后重登榜首。伦敦折翼2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。2012年8月7日下午，在伦敦奥运会男子110米栏预赛中，刘翔在攻第一个栏时直接打栏摔倒在地，最终单腿跳过终点无缘晋级。宣布退役刘翔于2015年4月7日正式宣布退役。2015年5月刘翔将参加2015年国际田联钻石联赛上海站赛事，借助这个舞台向110米栏赛道告别。二、学生讨论交流：刘翔的经历给我们什么启示？你还知道那些运动员的事例。讨论交流。畅所欲言。三、认识挫折。体育运动中遇到哪些挫折？1、讲解挫折的概念。认识挫折的两面性。从心理学上分析，人的行为总是从一定的动机出发，经过努力达到一定的目标。如果在实现目标的过程中，碰到了困难，遇到了障碍，就产生了挫折，挫折会产生各种各样的行为。表现在心理上、生理上会有反应。遭受严重挫折后，个人会在情绪上表现抑郁、消极、愤懑；在生理上，会表现血压升高、心跳加快易诱发心血管疾病；胃酸分泌减少、会导致溃疡、胃穿孔等。总之，个人的挫折会产生反常行为。挫折对人具有双重影响，也就是挫折具有两面性，对于强者来说，可以磨练意志，激发斗志，使人变得聪明，对于弱者来说，会使人一蹶不振，失去生活的信心，但是挫折对人产生什么影响，关键在于我们对待挫折的态度。2、学生交流自己在体育学习过程中遇到那些挫折？四、直面挫折，如何战胜挫折？1、学生交流在体育学习中是如何战胜挫折的。2、教师总结学生发言并提出面对挫折的方法。1、要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力。要认识到只有经历过失落和挫折，你才会变得成熟，并越来越有职业和人生的经验。遭受挫折的时候要冷静分析，想出更好的改进办法,并及时总结经验，吸取教训。2、懂得自我调整。人在受挫之后要使自己能够保持奋发向上、乐观豁达的心理状态，就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，这是摆脱痛苦最好的办法。例如可以通过自己喜爱的读书、写作、摄影、听音乐、看电影、体育锻炼或外出旅游等方式，转移注意力，使情绪得以调适，重新找回自信。3、学会宣泄，舒缓压力。面对挫折、难过的时候，想哭就哭，发泄低落的情绪。最好就是找你认为值得信任和理解你的人，把心事倾诉出来，因为“当局者迷、旁观者清”,你会得到家人、同事和朋友很好的指引和心理辅导。同时，从心理健康角度而言，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化。4、要有点“阿Q”精神，自我解嘲。当遭受挫折时，要以一种超然心态面对不公平的待遇,别夸张自己的不幸。用“塞翁失马，焉知非福”、“世界上不知有多少人与我一样，甚至比我更糟糕”等等来安慰自己。要相信“是金子总会发光的”，要学会角色置换，用幽默的方法调整心态。同时要相信时间会冲淡一切。如果面对的是一时无法改变的局面，如丘吉尔一般地去忍耐和等待，要知道时过境迁,时间一定会帮你的忙。5、要警惕自己可能发生的心理危机。当遭遇挫折令你觉得心理不能承受时，要及时求助于心理咨询。人生在世，挫折难免