好习惯成就卓越1

好习惯成就卓越经济学院杨文华

“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”“正是一些长期的好习惯加上临时的行动才构成了美德。”

亚里士多德(前384—前322年),古希腊斯吉塔拉人,世界古代史上最伟大的哲学家、思想家、科学家和教育家之一。是柏拉图的学生,亚历山大的老师。

心理学巨匠威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。思维指导行为，行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

思维行为习惯性格命运一、习惯的力量二、习惯的形成三、卓越管理者必备的六个习惯

四、替代坏习惯的几个技巧一、习惯的力量：1.习惯的定义：a.习惯是指在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚;b.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。有调查表明，一个人一天的行为中，大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。2.好习惯的益处如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点——是你的习惯决定着你的未来。“Ifyouwanttodistanceyourselffromthemassesandenjoyauniquelifestyle,understandthis——yourhabitswilldetermineyourfuture.”——杰克·坎菲尔德（JackCanfield），全球畅销书《心灵鸡汤》作者

所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。

每个人都可以在好习惯的帮助下，提高个人的教育水平，获得更多知识。正是习惯，决定了每个人如何更为充分地开发自己与生俱来的潜能。托马斯·爱迪生（ThomasEdison），勿庸置疑，是人类历史上最伟大的发明家，他一生共创造了1093项发明，包括白炽灯泡、留声机、电影等。爱迪生：“缺乏思考习惯的人，其实错过了生活中最大的快乐。爱迪生：“生活中的很多失败，都是因为人们在决定放弃的时候，并没有意识到自己已如此地接近成功。”

NBA球员科比，是坚韧不拔造就的一位篮球场上的巨星，还有拉里·伯德（LarryBird）历史上最杰出的篮球明星之一。NBA历史上最出色的三分球投手之一，早在加入NBA之前的少年时代，每天早晨，伯德总是先练习500次三分投篮，再去上学。有了这种习惯，不论天赋几分，都有可能成为一个好的三分球投手。

卓越者成功的关键既在于利用习惯，又超越习惯，战胜习惯。“Nothingismorepowerfulthanhabit.”没有什么比习惯的力量更强大。——奥维德（Ovid），古罗马著名诗人（长篇叙事诗《变形记》的作者）。二、习惯的形成根据行为心理学的研究结果：3周以上的重复会形成习惯；3个月以上的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复3周就会变成习惯性动作，再坚持3个月，形成稳定的习惯。

一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。下面列出一些好习惯，你不妨再把自己的不良习惯一一列出。然后，让好习惯取代你自己清单中的每一项“恶习”。比如：*永远信守承诺；*开会和约会不迟到；*从来不忘记回复电话和短信；*与老师、同学、同事、客户、家人的沟通更充一些；*总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排；*快速处理各种琐碎的行政事务；*认真地倾听；*永远不要等到最后一刻才做计划；*一经介绍，就能快速且争取永远记住对方的名字；*与人交谈时，保持良好的眼神接触；*保证每天的饮食健康；*定期锻炼身体；*能控制网络上的聊天时间；*很少玩网络游戏；*少看电视；*多读书；*常与家人共进晚餐；*控制情绪和脾气；*至少把每月收入的十分之一用于适合自己的某种投资；*定期给家人或朋友打电话或写信。

小习惯带来小成果，也将逐渐变成你的日常习惯，并取得更大、更有意义的成果。事如其人，你每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。就这么简单，不论你是变好还是变坏，抑或什么也没有变，都是你日复一日的行动决定的，可见你的日常行为真的很重要。“习惯决定着你的活动空间的大小，也决定着你的成败。养成好习惯对于你的成功非常重要。35岁以前养成的习惯决定着你是否成功。”（美）杰克·霍吉著

三、

卓越管理者必备的六个习惯

“成功的人并不一定比别人更聪明、更加能说会道、更勤奋、或者更有恒心和毅力。他们不过是养成了一些良好的习惯。”

1.养成吾日三省的习惯

2.养成正确思维的习惯

3.养成良好阅读的习惯

4.养成高效工作的习惯

5.

养成锻炼身体的习惯

6.养成良好的生活习惯

1.养成吾日三省的习惯“坚持一个评估，把握两个关键”。一是自我评估，二是掌握早晚两个关键。

一评估是指自我评估。我们培养好习惯和构建富有成效的日常行为规律的第一个步骤便是自我评估。首先，要确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是什么？

80后，90后大学生中不乏这样的人，他们拥有良好的习惯，表现在：做事有条理，时间观念强，信守承诺，坚韧不拔，从不拖沓等等。但是，也有相当一部分同学具有一个非常普遍的缺点——懒散。懒散实际上也是诸多坏习惯综合作用的结果——拖沓，乱放东西，做事没条理，糟糕的时间观念，缺乏实际行动，没有毅力等等。

两个关键：早上，一日之际在于晨。每一天的开始，将为一天中余下的时间搭起一个大舞台。如果你有目的地在每一天的早晨设定好一天中自己希望的行为模式，那么，这意味着你向着自己希望的生活迈出了重要的一步。如何度过每一天的早晨，正是我们自我检验控制能力的试剂。早晨手中牢牢紧握那根引导自己走完忙碌人生迷宫的线索的人，一定是那些每天早晨都会为一整天的事务做个计划并能按时完成计划的人。“Hewhoeverymorninghasaplanforthetransactionsofthedayandfollowsthatplancarriesthreadthatwillguidehimthroughthelabyrinthofthemostbusylife.”——维克多·雨果（VictorHugo）

一个没有计划的人，在出发之前，便注定迷失方向。“Amanwithoutaplanforthedayislostbeforehestarts.”——刘易斯·K·本德勒（LewisK.Bendele）

计划习惯，就等于计划成功。

一天中的第二个关键时刻出现在晚上。如何度过晚上的时光，也是决定你如何度过早晨时光的因素之一。在心中默默整理和评价一下自己一天中完成的事情，并规划好自己第二天应该做的事情。

每天晚上总结一下自己一天里所做的事。

——罗德·赫尔伯特(LordHerbert)2.养成正确思维的习惯

人的思维由两个相互独立的部分构成：显意识和潜意识。显意识是人的的知觉，它负责思考、推理、计算、计划或设定目标。潜意识则是各种事物的仓库，把一个人过去的经历和经验存放在此。包括人的记忆、情感、信仰、价值观、习惯，等等，均构成人的潜意识。▲积极思维怎样才算养成了积极思维的习惯呢？当你在实现目标的过程中，面对具体的工作和任务时，你的大脑里去掉了“不可能”三个字，而代之以“我怎样才能”时，可以说你就养成了积极思维的习惯了。

如果一个人不断地、经常地谴责周围的人或事，其结果将会变成犬儒主义，绝望无助。“犬儒主义”一词是从欧洲哲学中翻译过来的一个概念。“犬儒”是音译，“犬儒主义”一词不能分开使用，单单拿出“犬儒”两个字，没有任何意义。“犬儒”并不是说像狗一样的儒士，或者狗一样生活的知识分子。▲辩证思维——全面的观点、联系的观点、发展的观点；

正确运用:归纳和演绎分析和综合个别和一般3.养成良好的阅读习惯

哈利·杜鲁门是美国历史上著名的总统。他的信条是：“不是所有的读书人都是一名领袖，然而每一位领袖必须是读书人。”

每一个成功者都是有着良好阅读习惯的人。世界500家大企业的CEO至少每个星期要翻阅大概30份杂志或图书资讯，一个月可以翻阅100多本杂志，一年要翻阅1000本以上。化零为整25分钟读书法——25分/20页/天×600页/月＝24本书/年.

如果你每天读15分钟，你就有可能在一个月之内读完一本书。一年你就至少读过12本书了，10年之后，你会读过总共120本书！每天固定时间沉思片刻/回顾与总结(思考周)常规性工作放在零散的时间处理

阅读技巧——30％花在阅读上阅读前——选择阅读材料（1分钟200页）阅读——改进阅读速度（1分钟500字）阅读后——用色笔来标记文件处理只看一次今天决定不了的明天也一样。避免拖延

在阅读过程中，应有心理准备，预计在48小时以内，与人分享或讨论读书心得。这种读书方法可以增强记忆、加深体会、扩大视野、知行统一、改变形象、赢得友谊。

------《高效能人士的七个习惯》作者：史蒂芬·柯维4.养成高效工作的习惯▲积极主动采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来决定。积极主动的人使用的语言：“我要”“我能”“我宁愿”等等。消极的人使用的语言：“但愿”“我办不到”“我不得不”“要是”。

积极主动不仅指行事处世的态度，还意味着为人一定要多自己的人生负责。个人的行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该营造有利的外在环境的积极性和责任。▲要事第一一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。美国企业管理协会提出

的领导者素质要求：领导者的20种能力1、工作效率高11、善于利用谈心做工作2、有主动进取精神，总想不断改进工作12、热情关心别人3、逻辑思维能力强13、能使别人积极而又乐观地工作4、富有创造精神14、能实行集体领导5、有很强的判断能力15、能自我克制6、有较强的自信心16、能自行作出决策7、能帮助别人提高工作能力17、能客观地听取各方面的意见8、能以自己的行为影响别人18、对自己有正确估价，能以他人之长补已之短9、善于用权19、勤俭艰苦，具有灵活性10、善于激发别人的积极性20、具有技术和管理方面的知识工作优先级综合分析重要度紧迫性Ｂ重要但不紧迫A

重要而且紧迫Ｃ

紧迫但不重要D

不重要不紧迫

重要不重要

ⅡⅠⅢⅣ紧迫不紧迫√危机迫切问题在限定时间内必须完成的任务预防性措施建立关系明确新的发展机会制定计划和休闲

琐碎忙碌的工作某些信件某些电话消磨时间的活动令人愉快的活动接待访客、某些电话某些信件、某些报告某些会议迫切需要解决的事务公共活动

重要不重要

ⅡⅠⅢⅣ紧迫不紧迫√▲压力大▲筋疲力尽▲被危机牵着鼻子走▲忙于收拾残局

▲愿景，远见▲平衡▲自律▲自制▲很少发生危机

▲完全不负责任▲被炒鱿鱼▲基本生活都需要依赖他人或社会机构

▲急功近利▲被危机牵着鼻子走▲被视为巧言令色▲请示目标和计划▲认为自己是受害者▲缺乏自制力▲人际关系肤浅

重要不重要

ⅡⅠⅢⅣ紧迫不紧迫√危机迫切问题在限定时间内必须完成的任务预防性措施建立关系明确新的发展机会制定计划和休闲

琐碎忙碌的工作某些信件某些电话消磨时间的活动令人愉快的活动接待访客、某些电话某些信件、某些报告某些会议迫切需要解决的事务公共活动

开会：

1、如何开的有效率：

目的明确落实责任人

2、如何更有效果：参加人员讲话的顺序

微软的会议制度：

1、能站着说话，就不要座着；

2、能在桌边解决，就不要到会议室；

3、能写便条，就不要发文件；

高效工作的沟通种类及形式调查表明一次完整信息的传递=7%直接来源于我们所说的话38%得益于我们讲话的方式音调、语音、音量55%来源于非语言的指引手式、姿势、面部表情、目光带班指导口诀与步骤说给他听做给他看让他做做看让他说说看给他回馈或意见再回头看一看解决问题的七个步骤

解决问题的步骤步骤3