了解阿尔茨海默病从容应对衰老_第1页
了解阿尔茨海默病从容应对衰老_第2页
了解阿尔茨海默病从容应对衰老_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

【医学科普】了解阿尔茨海默病，从容应对衰老！痴呆是指由于神经退行性病变、脑血管病变、感染、外伤、肿瘤、营养代谢障碍等多种原因引起的，以认知功能缺损为主要临床表现的一组综合征，通常多见于老年人群。痴呆主要表现有定向、记忆、学习、语言理解、思维等多种认知功能损害外，多数病人还表现有精神行为异常。在痴呆中，最常见的类型是阿尔茨海默病（Alzheimerdisease，AD），称阿尔茨海默病。一、识别阿尔茨海默病阿尔茨海默病多发病于65岁以后，起病潜隐，进展缓慢。表现为持续进行性的记忆、言语、视空间障碍及人格改变等。轻度的近事遗忘和性格改变是本病的早期症状，随后理解、判断、计算等智能活动全面下降，导致不能工作或操持家务，生活不能自理，口齿不清、语言杂乱。二、预防阿尔茨海默病早期发现和负责的、积极的随访工作并结合合适的、及时的干预是非常重要的。干预包括：智力活动，玩游戏和其他娱乐活动。1、勤于动脑，多活动手指等关节。下棋、玩纸牌和填字游戏、写日记、写信、读书发表心得等都是简单而有助于脑力的方法。上老年大学等。2、注重精神调养。对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。3、注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。4、加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。5、积极地减少痴呆的危险因素，如：高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖及大量饮酒等。6、防止动脉硬化：老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。7、起居饮食要有规律：强调做到“三定、三高、两低和两戒”。即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。8、常吃富含胆碱、维生素B12的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。三、可预防阿尔茨海默病的6类食物1、富含维生素B12的食物：雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品。2、富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类（如黑木耳、蘑菇）、酵母、牛肉、动物肝肾。3、富含卵磷脂的食物：蛋黄、豆制品（尤以豆油含量最高）。4、富含核酸的食物：鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。5、富含钙、镁、钾的食物：含钙质多的食物主要有贝壳类、动物骨骼、豆类、乳类等。富含镁、钾的食物有鱼类、瘦肉类、豆类、坚果类及香蕉、西红柿等。6、富含维生素的食物：维生素A、维

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论