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文档简介

我不想生气（导学案）-小学心理健康三年级上册通用版一、课前导入1.1探究问题大家在日常生活中，是否经常会遇到让自己生气或生闷气的事情呢？这些事情是什么？我们为什么会生气？1.2观看视频观看一段有关生气情绪的视频，让学生了解生气的表现和原因。二、学习新知2.1生气的定义生气是指我们遭遇烦恼、不顺心的事情或遭受挫折，引起情绪上的反应，包括情绪的激烈度和情绪的时限。2.2生气的表现生气的表现可能包括：焦急、压抑的情绪；嗓门大声、说话急促；用力地动手、踢东西等行动；意气用事，做出让自己后悔的决定。2.3生气的原因生气的原因可能包括：遭遇烦恼、不顺心的事情，如被别人欺负、考试没考好等；心理上的压力和疲惫；身体上的不适，如饥饿、口渴等。但是，对不同的人来说，生气的原因可能不尽相同，更多的是因为个人的性格、生活环境等因素而引起的。2.4生气带来的影响生气会对我们的身体和心理健康产生不良影响，可能包括：身体上的不适，如头痛、胃疼等；影响正常的思考和决策，容易做出错的决定；破坏自己和他人之间的关系；给自己带来负面情绪，影响自己的心情和生活质量。三、学以致用3.1认识自己的情绪学生应该了解自己的情绪，在遇到让自己生气的事情时，要及时认识到这种情绪，并寻找恰当的方式来缓解它。帮助学生思考以下问题：我们可以用什么方式来认识自己的情绪？当我们遭遇让自己生气的事情时，我们应该怎么办？3.2缓解生气情绪在生气的时候，学生可以通过以下方式来缓解自己的情绪：慢慢深呼吸，让自己冷静下来；打开音乐，让自己放松；做一些自己喜欢的事情，如看书、画画等。3.3培养积极乐观的心态在日常生活中，学生应该积极乐观地面对生活中的烦恼和困难，遇到不顺心的事情时，不要生气，而是要努力寻找解决的办法。帮助学生思考以下问题：当我们遭遇不顺心的事情时，我们怎样才能保持心态平衡？我们应该如何面对生活中的困难？四、课堂小结通过学习和讨论，学生了解到生气的定义、表现、原因及带来的影响，以及如何缓解生气情绪和培养积极乐观的心态。

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