公共安全卫生知识讲座一份非常实用的讲义

公共安全卫生知识讲座GONGGONGANQUANWEISHENGZHISHIJIANGZUO目录第一局部心肺复苏第二局部外伤救护〔四项技能〕第三局部内伤救护〔扭伤、劳损〕第四局部常见职业病的防护第五局部心理疾病的积极防治时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒——意识丧失、突然倒地30秒——“阿斯综合征〞发作60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿6分钟——开始出现脑细胞死亡8分钟——“脑死亡〞心肺复苏的“黄金8分钟〞现场心肺复苏术A.人工呼吸B.胸外按压判断意识

轻拍重唤轻拍患者的双肩后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！〞如果患者没反响就要准备急救摆体位

摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上清除异物〔注〕淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。 打开呼吸道判断呼吸

口对口人工呼吸

口对口人工呼吸要点

开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：1-2秒心跳停止判断胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效的急救方法

心脏与胸骨的位置关系

按压定位

——剑突上2横指〔男士〕两乳头中间错误：手指交叉重叠

正确按压方法

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲正确按压姿势示意图

按压频率：100次/分按压深度：

胸骨下陷4～5cm有效标准：能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压的比例：

交替进行2

：30

工伤急救四项基本技术止血、包扎、固定、搬运止血的方法

1、加压包扎止血法〔毛细血管出血〕2、指压止血法〔小动脉、静脉血管出血〕3、止血带止血法〔大动脉血管出血〕传染病慢性病职业病心理病疾病预防和治疗人生最重要的是健康

健康票子房子车子妻子孩子位子

0000001健康著名的健康教育专家洪昭光教授说：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切〞健康是身体和心理的完好状态，及良好的社会适应能力。健康更是一种责任，对家庭的责任，(WHO)为人子女，为人夫（妻），为人父（母）的责任。健康是生存的根本，幸福的基础，事业的保障。什么是健康？健康的四大基石乐观心态充足睡眠适量运动合理膳食最平安的有氧运动——步行最普及的有氧运动——跑步最有效的有氧运动——游泳最青春的有氧运动——健美操最传统的有氧运动——太极拳最方便的有氧运动——健身器械最实用的有氧运动——爬楼梯适量运动合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大局部人的饮食正好反过来如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品抑郁症心理疾病的积极防治情绪对身体健康的影响悲伤心怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤肾情商的三个方面学会控制自己的情绪学会体察别人的情绪用正面的情绪影响他人

情绪篇情绪也是一种传染病积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。大局部人更喜欢传播负面情绪事情发生的结果不重要，重要的是你对事情的看法。绝大局部人更容易受负面情绪影响别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。心理病——也叫心的感冒早期心理病的表现：四“不〞一“没有〞不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣心理病的治疗方法1、宣泄〔大哭大喊大叫〕2、转移〔培养其它的兴趣爱好〕3、运动〔刺激脑内吗啡分泌〕4、食物〔维生素B可以帮助缓解压力〕5、心理咨询〔正当的沟通途径〕6、药物〔神经抑制剂〕7、电位痉挛刺激治疗〔头部的穴位〕心理健康要做到“三乐〞自得其乐子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者！〞知足常乐改变你能改变的，接受你不能改变的！今天比昨天好，明天比今天更有希望！助人为乐送人玫瑰，手留余香。不管工作或生活中遇到什么挫折

都想想这只青蛙的奋斗永不放弃扭伤劳损的防治

随着现代工作和生活方式的变化，久坐、久站、缺乏锻炼、长期伏案工作等等，所引起的一些慢性关节酸痛和肌肉劳损也俗称职业病。肩周炎颈椎病腰椎间盘突出三大关节病理疗是现代中医治疗中最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和平安可靠等特点，对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康〞等问题，都具有相当不错的疗效。包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等共同点：运用人体的经络和穴位物理自然疗法〔理疗〕人体经络穴位图经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。〞人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统合谷穴(保健穴)

主导：呼吸系统主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、等各种呼吸系统疾病。内关穴(急救穴)主导：血液循环系统主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。足三里穴(长寿穴)

主导：消化系统主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病。

肩井穴主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、偏头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各种肩颈部疾病。

小海穴

主治：手指关节病变、指关节炎、手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、鼠标手、

羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。

委阳穴主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛、小腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、等各种腿部疾病.

命门穴

主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疾病.

气海穴延缓衰老，常保青春主治：腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。

关元穴〔皇帝穴〕培元固本，延年益寿主治：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、