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文档简介

开学第一主讲人：X（x）中队——开学之心理调适课终于等到你~

回到熟悉的校园见到久违的同学你的心情？

百感交集……

紧张、焦虑

·疫情没有真正结束，担心身体健康受影响·各科成绩可能被人赶超，还有一大堆作业等着我怎么办？·控制不住想玩游戏怎么办？……未知、不确定感·担心跟不上开学的节奏

开学后出现不适感

生理：睡眠质量差、食欲下降、肌肉紧张……心理：注意力不集中、记忆力下降、出现紧张、焦虑、烦躁情绪

心理调适小贴士2、调整节律，进入状态3、改变思维模式，保持乐观向上4、合理应对压力，与压力共舞5、脚踏实地，科学应对考试1、服从学校的防疫安排做好个人卫生防护1、服从学校的防疫安排做好个人卫生防护2、调整节律，进入状态调整自己的生物钟，恢复学校措施，保证自己有精力应对快节奏的学习3、改变思维模式，保持乐观向上3、改变思维模式，保持乐观向上4、合理应对压力，与压力共舞4、合理应对压力，与压力共舞4、合理应对压力，与压力共舞5、脚踏实地，科学应对考试5、脚踏实地，科学应对考试自我检验表只有脚踏实地，才能仰望星空2、调整节律，进入状态3、改变思维模式，保持乐观向上4、合理应对压力，与压力共舞5、脚踏实地，科学规划备考1、服从学校的防疫安排做好个人卫生防护

心理调适小贴士

开放时间16：30-17：00

观迎来聊~

心理咨询室

勇敢的面对可以改变的情况，平静接受不可以改变的事实，生活不能等待别人的安排，要

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