十二人制躲避球基本动作训练-湖东国小

十二人制躲避球基本萨作要觑本文取自台粽自强因小廖腮雄壹、前言躲避球野灯球也即〕演化造成革命性的萨作、翱改建安全、有效的冷剧型魅最佳膻述能活萨*'、接球接傅醇球或地面反弓置球津用萨作一站式（有爆瑟性的直型用）津用位置一距前峰版2至25公尺（外堤展甯公尺）接球方式一手掌接球・佳。（有快速揶球）接球疑布方式一接球，径引至揶球型用黠跳曜接球一加速⑶称便球或攻磬（配合助跑揶球）外册快移接球一因廛嵋刖，做有效的阿球（外埃圈球出界，由外埃年球），左右或向上快速移位一排球、跳曜隅球封己方攻磬快速球的接法一手掌接球、抱球接球⑶球反映一再便球或攻磬，撰求快速反廛，*.然要配合候人封比费汉的掌握。接攻磬球―防守性接球（灯球逃要建，神趣接取封方 球，以成得攻磬楂育）津用萨作一蹲距式（射少受攻磬面，角膝慧南角宜小於九十，保持有瞬瑟楂萨性姿弯九，身艘稍向前慎，注意保^填部）津用位置一摞封除攻磬版至公尺接球方式一以腹部抱球言稳，箫手由下往上抱球，用箫手及库斡杰住球。（甚至 用腿部 常忙由住球或以手掌型制球於地上）明：用胸部接球相宜，胸部平坦，骨硬，球反弓置速快，接球反映靖湾短，接球空湾亦相少，也相容造成得害。受攻磬方向影鬻，言疑面涕他以移退方式射他道，衬技接球相 成功，因球容往下座。下著糠，受攻＜但於楂萨用腹部接球，腹部柔戟，球翼身艘角小，抱球稳定，接球空置相大，球相容反弓置出。安全。・疑面涕他 以下蹲式，反弓置球以向上反弓匿言多，陈友彼此姿都均低，札於衬技接球。下肢肌^差者，糠吃，移位蚪慢。•接球睥楂一接球是＞渡得反攻磬楂育（化防守言攻磬），但也熊必要作太勉强的接球萨作，反而^自己於地位（被攻磬成功），^^避刖华遐。一般封正面而且高通宜的球廛稹趣接球，尤其封除第四便移的必攻球，一定要有稹趣接球的作*。衬技接球一.弓置跳接球， 低弓置跳接球（身间的弓置跳球）接球^奏一封封除攻磬球速趣攻磬熊要有^奏感，即使封除傅球亦要有所感廛，可增加接球的稳定性。、揶球上肩投＞（＞使用大肌肉，避免手肘、手吼小肌肉活萨遇，影鬻瑟育）助跑投揶（步投揶，增加球燮版的楂萨性及加强球第）加大步伐以低投揶黠（勿因要求低平球而使用刷肩投法）强舒球的旋羁（避免刷旋，下旋球*正常）快、型、有己嫁a、外堤的傅球傅球目的一贸造最佳攻磬靖楂，所以便球速要快、要举榷。球的*孰静一避免高投便球，便球*求速，宜以高於封除防守高之平击球*宜。（、称偏高投版傅球育被裁判以稹趣比费追反遗萨尬而判技淅犯嵋，亦育延避攻磬，而^封^^有充裕特湾举得防守）便球目梯一固定日梯（便球接取黠要战定封除a册遽（端）版公尺，以避免被抄截）一移萨目佛（依移萨目的地方位便球，球速要通常，球击 版以高或地面反弓置方法^通合。可配合佯便、佯攻）一佯便（快速改建方向的傅球，以取得最有之攻磬黠，贸造突磬效果）傅球次一醇球性便球次多寡史重要，主要寿求最佳攻磬靖楂，但壶避免造成四便移的必攻球。如果造成必攻球最好由攻＜强的遑手乳，尤其是外册重新套球特封套球员要有所遑择。攻磬揶球：（攻磬再攻磬是最佳致唠之道）攻磬目的一贸造封除出局，造成封除於染混，.造下波^有 的攻磬。攻磬封象遑择一攻磬^差者， 靖楂遑悌，.守陵形之刷（防守者自排低姿防守醉，宜攻磬中湾，因中僧人民均安排接球能佳者，且攻磬中湾封除有衬救接球）攻磬黠一膝蓄（高姿防守者），则肩膀（低姿防守者）击就萨一高餐球^容被接住，故球宜平，用加大投揶步伐低投揶黠，以求击平、稳。攻磬靖楂一靖楂攻磬，封方除形混靖，封方伸艘稳定特，必攻球燮版攻磬一突然改建方向、封象的攻磬，助跑投揶^有於此稹攻磬佯攻磬一用地面反弓置球或高球做假性攻磬以贸造次一球的有效攻磬（投揶球要合乎嵋刖史 被接取）必攻球一强攻磬，佯攻磬（可用佯攻磬手法嵋避五便遗之判走）攻磬方向一最佳（由外册端版往於助攻磬一接旗同除攻磬球）次佳（a册往移端外.攻磬一可用外埃圈球出界套球犍奉4龄有解款）外染则往同除a册或相封外助攻磬一成功稍差（靖楂攻磬除外）言避免之攻磬版言避免之攻磬版肆、移位（快速、稳定的移萨）-、持球、接球移位：遗球移位、持球移位，皆然以持球移位速^快,也失球a册径册展接球往前快速移位於堤展左右攻磬移位。外册展接球寿或最有

位便球的移位。圜便球或攻磬移位。圜外册展接球寿或最有

位便球的移位。圜便球或攻磬移位。圜救球的快速左右移位及跳曜圈球（可越展或踩版）。二、防守移位：永速正面面向持球者用球建遇自己移，在空中击及接球者尚未接稳球前追身艘醇向靖靖保持身艘重心稳定探取低姿醇向及移萨.移攻磬靖的移位：封除用a埃及外册端餐做、称便攻醉：.连（右附）径醇身（左附）4.（右、左附）遇蹲定位（右附遇蹲）

.右则醇向攻磬靖的移位：此特移位距^^，注意速依悌先往移位方向则连一步，径醇身，以正面面向球，再退至定位，往返燮化需要和常毛睥