《大学生心理健康教育实用教程》第二章课件

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自我意识

、人格概述1一、自我意识的概念与结构（一）自我意识的概念自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等）。第一节

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、人格概述1一、自我意识的概念与结构（1（二）自我意识的结构第一节

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、人格概述1．自我认知自我认知是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。其中，自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认知的水平。1（二）自我意识的结构第一节

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、人格概述1．自2．自我体验1第一节

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、人格概述自我体验是自我意识在情感方面的表现。自尊心、自信心是自我体验的具体内容。自尊心是指个体在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极评价与体验。自信心是对自己的能力是否适合所承担的任务而产生的自我体验。自信心与自尊心都与自我评价紧密联系在一起。2．自我体验1第一节

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、人格概述自我体验是自我3．自我调节1第一节

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、人格概述自我调节是自我意识的意志成分。自我调节主要表现为个人对自己的行为、活动和态度的调控。自我检查：主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督：一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制：主体对自身心理与行为的主动掌握。3．自我调节1第一节

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、人格概述自我调节是自我1第一节

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、人格概述自我认知、自我体验和自我调节三者是有机统一的。通过自我认知，可以明确“我是一个怎样的人”；通过自我体验，可以解决“我这个人怎么样？”“我是否接受自己？”等问题；通过自我调节，可以最终解决“我应当成为一个怎样的人”等问题。1第一节

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、人格概述自我认知、自我体验和自我调1第一节

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、人格概述为了更好地理解自我意识，我们可以从生理自我、心理自我和社会自我三个层面来深入剖析自我意识的三个方面，如下表所示。层次自我认知自我体验自我调节生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足、维持家庭的利益等心理自我对自己能力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻等追求自我价值的实现，注重心智健康的发展，注重和谐的人际关系社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位、与他人竞争、争取得到他人的好感自我意识的结构1第一节

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、人格概述为了更好地理解自我意识，我1第一节

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、人格概述二、自我意识的发生发展关于自我意识的发展，最有名的是美国心理学家埃里克森的自我发展理论。他认为，人的自我意识的发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段；这八个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论可称为心理社会阶段理论，每一个阶段都是不可忽视的。具体内容如书中表2-5所示。1第一节

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、人格概述二、自我意识的发生发展关于1第一节

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、人格概述1．自我同一性自我同一性是指个体尝试着把与自己有关的各方面联系起来，形成一个自己觉得协调一致的、不同于他人的独特自我。个体在寻求自我的发展中，对自我的确认和对有关自我发展的一些重大问题，诸如理想、职业、价值观、人生观等进行思考和选择。自我同一性的确立意味着个体对自身有充分的了解，能够将自己的过去、现在和将来组成一个有机整体，确立自己的理想与价值观念，并对未来自我的发展作出自己的思考。1第一节

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、人格概述1．自我同一性自我同一性是1第一节

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、人格概述2．发展亲密关系亲密感可能出现在朋友关系和恋爱关系中，它要求坦率、勇气、伦理感，并且往往要牺牲一些个人偏好。亲密关系的建立，意味着要把自己的同一性和他人的同一性融为一体，而在融合的过程中必然会产生矛盾，有一方必须做出牺牲，才能发展良好的亲密关系。1第一节

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、人格概述2．发展亲密关系亲密感可能1第一节

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、人格概述三、大学生自我意识形成的信息来源自我意识是人所特有的心理标志，它不是与生俱来的，而是后天获得的，是个体在社会环境中，在与他人的互动中逐渐形成的。一般情况下，大学生对自己的认知通过以下四个方面形成。1．他人的反馈通常，别人会对我们的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强我们对自己的了解。1第一节

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、人格概述三、大学生自我意识形成的信1第一节

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、人格概述2．反射性评价符号互动学者库利提出“镜中我”（looking-glassself）的念概，即认为我们感知自己就像别人感知我们一样，镜子中的我或别人眼中的我就是我们感知的对象，我们常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称为反射性评价。1第一节

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、人格概述2．反射性评价符号互动学者1第一节

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、人格概述3．依据自己的行为判断贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（self-perception）认为：在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来推断自己的特征，如性格、态度、品质、爱好等。1第一节

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、人格概述3．依据自己的行为判断贝姆1第一节

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、人格概述4．社会比较费斯廷格提出了著名的社会比较（socialcomparison）理论，他认为：人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人做比较。1第一节

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、人格概述4．社会比较费斯廷格提出了1第一节

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、人格概述四、大学生自我意识发展的规律及特点一般情况下，一次这样的历程不足以使青年大学生的自我意识完全定型，其自我意识会发生再分化——再矛盾——再统一，需要经过几次这样的反复。但总的趋势是，在变化的强度上一次比一次弱，由激烈趋向平稳，直至最终定型。矛盾统一分化1第一节

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、人格概述四、大学生自我意识发展的规1第一节

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、人格概述五、人格的概念（一）人格的基本含义人格是个体内在心理在行为上的倾向性，它表现一个人在不断变化中的全体和综合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个人在社会化过程中给人以特色的身心组织。因此，各种心理学著作都把人格看成是一个人与另一个人区别开来的独特的心理特性。1第一节

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、人格概述五、人格的概念（一）人格的1第一节

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、人格概述（二）气质与类型胆汁质通常表现为有活力、乐观、爱冲动、易变化、易兴奋、敢作敢为、不宁静。黏液质通常表现为平静、性情平和、可信赖、有思想、谨慎、多虑、被动。多血质通常表现为善社交、开朗、健谈、敏感、随便、活跃、关心自由。抑郁质通常表现为安静、不善社交、有节制、悲观、善思考、刻板、喜怒无常、多愁善感。四种气质一个人出生时固有的、稳定的心理特征，具有一种行为方式和情绪反应类型的倾向性，这种先天的倾向性就是气质。它主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性与指向性上。1第一节

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、人格概述（二）气质与类型胆汁质通常1第一节

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、人格概述（三）性格及性格与气质的关系性格是人格的心理特征。性格是个人在对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的个性心理特征。人的性格不是一朝一夕形成的，但一经形成就比较稳定，并且贯穿在他的全部行动中。性格与道德品质和世界观相联系，它在人格结构中具有核心意义。性格和气质是个性结构中既有区别又有联系地交织在一起的两个方面，相同气质类型的人可以形成互不相同的性格特征，不同气质类型的人也可形成相同的性格。1第一节

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、人格概述（三）性格及性格与气质的关1第一节

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、人格概述（四）人格的特征1．社会性与主体性的统一社会中的人才能真正称作人，否则就与动物无异。这是人格社会性的本质含义。社会性的特点决定了人格既有先天的特点，又有后天的特点。就个体来讲，社会对其人格的影响主要体现在人格外在表现的差异上，即个体性上。同时，人作为社会政治、经济、文化及整个社会生活的主体，在社会生活中以其主体意识参与社会实践活动，发挥其主体地位的作用。1第一节

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、人格概述（四）人格的特征1．社会性1第一节

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、人格概述2．整体性与独特性的统一人格的整体性是指人格伴随有多种成分和特质，但在真实的人身上它们并不是孤立存在的，而是一个有机的组织。人的行为是某个特定部分与其他部分紧密联系、协调一致进行活动的结果。同时，个体的人格是在遗传、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传及教育环境，形成了各自独特的心理特点。由于人格结构组合的多样性，每个人的人格都有自己的特点。环境会使某一人格品质在不同人身上表现出不同的含义。1第一节

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、人格概述2．整体性与独特性的统一人1第一节

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、人格概述3．统合性与个体性的统一人是极其复杂的，人的行为表现出多元性、多层次的特点。在每个人的人格世界里，各种特征如同宇宙世界一样，是依据一定的规则有机组合起来的动力系统。人格的有机结构具有内在一致性，受自我意识的调控。当一个人的人格结构的各方面彼此和谐一致时，就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突。尽管人与人之间人格的构成要素是共同的，但人格的外在表现形式因人而异，其要素在一个人内心所处的位置各不相同，因此，人与人的思想和行为是千差万别的，即人格的外在表现是个体性的。1第一节

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、人格概述3．统合性与个体性的统一人1第一节

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、人格概述4．稳定性与独立性的统一人格的稳定性表现为两个方面：一是人格的跨时间的持续性，二是人格的跨情境的一致性。这两个方面是密切联系的。1第一节

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、人格概述4．稳定性与独立性的统一人1第一节

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、人格概述5．功能性与协调性的统一人们常常使用人格特征解释某人的言行或某一事件的原因。当人格功能发挥正常时，表现为健康而有力，支配着人的生活与成败；当人格功能失调时，就会表现出懦弱、无力、失控甚至变态。人格的外在表现是稳定的，除非遭遇意外事件或强烈刺激，人格不会发生结构性的变动。在不同的场合，我们每个人表现出来的特点可能不一样，但是作为个人来讲，这些不同的特点有其内部的协调一致性。1第一节

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、人格概述5．功能性与协调性的统一人2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格一、如何塑造健全的自我意识（一）大学生良好自我意识的标准对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己的长处和短处。对自己的经历有正确的评价对自己的需求有清晰的认识。426315接受自己的生理状况，不自怨自艾。对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家庭环境和学校环境。对未来自我发展有较明确的目标。2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格一、如何塑造健全的自2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格对妨碍自己达到目标的因素有很清楚的认识。810对自己希望的能力和差距有比较清楚的认识。7912对自己的情绪有较为清晰的认识。1113明白自己能力的极限。知道生活中什么是应该珍惜的，什么是应该抛弃的。对自己能够做的事情有较为清楚的认识。能正确估计自己的社会角色。2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格对妨碍自己达到目标的2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格（二）大学生加强自我意识培养的方法1．客观认识自我通过自我反省认识自己

1

分析他人对自己的评价2

通过与他人比较认识自己3

寻找和发现自己的优势4

在主流文化的大背景下认识自己5

在人际交往的互动中了解自己62第二节

如何塑造健全的自我意识和人格（二）大学生加强自我2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格2．积极悦纳自我（1）肯定自己的长处积极地肯定自己的长处，可以最大限度地调动个体的能动性，使自己心情愉悦，智力和创造力得到充分的发挥，并朝着自我完善的方向大踏步地迈进。（2）善待自己的短处学会正确地对待自己的短处是积极悦纳自我的关键。坚决改正可以改变的短处，坦然接受并弥补无法改变的短处。（3）正确对待挫折一个人在成长过程中难免会遇到挫折，要有勇气面对挫折。2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格2．积极悦纳自我（12第二节

如何塑造健全的自我意识和人格3．有效调控自我（1）合理确立“理想我”如果目标定得过高，就可能失去信心；如果目标定得过低，就可能失去动力。为此，大学生首先必须尽可能地了解社会，认识社会发展的客观规律，树立正确的世界观和人生观。（2）努力提高“现实我”大学生要努力提高“现实我”，就要敢于自我剖析，发现“现实我”的不足之处，制订改变、提高现实我的计划，循序渐进，才能逐步实现理想，登上辉煌的人生顶峰。2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格3．有效调控自我（12第二节

如何塑造健全的自我意识和人格4．不断增强意志力大学生要不断增强意志力，提高自控力。意志是人们自觉地确定目标，并根据目标支配和调节行为，克服困难，实现预定目标的心理过程，是人类特有的心理现象。它有三方面的特征：明确的目的性、以随意运动为基础和与克服困难相联系。其中，克服困难是意志行动的核心内容。自控力是个体自觉地调节和控制自己的心理活动和行为的意志品质。自控力的强弱对个体能否实现既定目标起着举足轻重的作用。大学生只有不断增强意志力，提高自控力，才能抵制外界的各种诱惑，并把自己内部的心理活动调节到有利于目标实现的最佳状态，最终达到自我实现。2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格4．不断增强意志力大2第二节

如何塑造健全的自我意识和人格5．勇敢超越自我超越自我是对自身能力或素质的突破，这不仅仅是心理潜能的激发，更多的是人性的完善、境界的提高或智慧的凝结。心理学研究表明：